عندما تشعر بالإحباط ، اذهب مع التدفق

• قد 3, 2024

هل تجعل حياتك مستحيلة؟ عندما تضغط على الحائط ولا يعمل الأشخاص والمشاريع بالطريقة التي خططت لها ، فإنك تميل إلى استخدام المزيد من القوة. بالاحباط ، كنت تأخذ الامر من الدرجة الأولى ، ودفع أكثر صعوبة لتحقيق النجاح. ومع ذلك ، لا يتم فرض نتائج عادةً نتائج. الحصول على الوقوع في جنون السعي للسيطرة ، أنت تسكع كما لو كنت واقعة في ربتيد بشكل خطير يجري تحتها. ومن المفارقات ، كل ما عليك القيام به هو أن تسبح بسهولة جانبية ، على بعد أمتار قليلة إلى بر الأمان والحرية. عندما لا تسير العلاقات أو العمل في طريقك ، حاول أن تتدفق مع التيار ...

التدفق يعني خلق توازن في الجسم والعقل والروح. نحن بحاجة إلى تحقيق الاستقرار في أنفسنا. في بعض الأحيان علينا أن ندع التيار يحملنا ، لنخضع لما لا نستطيع السيطرة عليه ونضع ثقتنا في الآخرين ، أو الكون. يمكننا تقسيم حياتنا إلى لحظات وتكون راضيًا عن هذه اللحظة. إذا كانت تلك اللحظة محبطة ، فيمكن أن تكون اللحظة التالية أفضل. في بعض الأحيان ، يتعين علينا ألا نفعل شيئًا ، ولكن ننتظر ونجمع طاقاتنا. علينا أن نتخلى عن خططنا المتقنة والمسبقة ، أو نتحرك أو نشعر بطريقتنا.

عندما نتدفق ، نصبح واحداً بما نفعله ، ونحن نعتبره رشيقة: مثل لعبة غولف أرجوحة تنطلق من لاعب الجولف دون أن يفكّر عقله التأرجح إلى سلسلة من الحركات الموصوفة. عندما لا نتدفق مثل عندما نتعلم الرقص أولاً ، قد نضحي بالإيقاع والأسلوب الفني. نحن نركز بشدة على تصحيح الأمور ، بحيث تكون حركاتنا مجبرة وننسى أن نستمتع.

الكثير منا يشعرون بالإحباط وهم يحاولون السيطرة على شركاء الحياة والآباء المسنين والأطفال - وربما كلهم ​​في نفس الوقت. على الرغم من أننا نعني جيدًا ، "نحن نعرف ما هو جيد لهم" ، إلا أننا يجب أن نحترم إرادة الآخرين وتدفقهم. مثل الحب ، لا يمكننا الإجبار ، ولكن بدلاً من ذلك ، أطلقنا سراحه كطائر ونأمل أن يعود إلينا. قال كارل يونج باقتدار ، "إن الحذاء الذي يناسبنا جيدًا ، يقرص قدم الآخر".

بدلاً من الشعور بالإحباط والإحباط ، تعلم كيف تتدفق. هذه بعض الاقتراحات:

• إذا كنت تفرض مشكلة ولم تنجح ، فاستريح لفترة.
• الجلوس بهدوء في بيئة طبيعية والاستفادة من نفسك السلمية المحبة. تشعر كيف كبيرة وروح لا حصر له هو. استوعب المناظر الطبيعية ، سواء أكانت محيطًا أم حديقة أم صورة. الأفكار البديهية سوف تتدفق بحرية وتلهمك. سوف يأتون إليك.
• قم بتشغيل الموسيقى التي تعيد إحياءك وتلهمك. توفر الموسيقى التحفيز اللازم للحث على التدفق.
• قل لا للأنشطة أو الأشخاص الذين يسرقونك من وقت هدوئك.
• أحط نفسك بأشخاص إيجابيين لبناء مستويات طاقتك. نحن نمتص الطاقة من الآخرين. كن حذرا من أي نوع من الطاقة هو عليه.
• كن صبورا مع أهدافك. معالجة الأهداف الصغيرة القابلة للإدارة. انظر إلى ما أمامك واغمر فيه ونقدر هذا الإنجاز الصغير. استرح في الموعد النهائي لرؤيتك الكبرى.
• مع تطور الأشياء ، تدفق على التغييرات وقبول الاتجاهات المختلفة والنقد والطرق الالتفافية على طول الطريق. قد تجد المزيد من النجاح والسعادة أكبر مما كنت تتصور في الأصل.

---

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من التوتر ومتحدث تحفيزي ومدرب شخصي ومحاضر عقلي وجسم في كلية ساوثامبتون. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WHLI 1100AM في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية للعافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

---

تعليمات الفيديو: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك (قد 2024).