ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة وكيفية الوقاية منه

• قد 1, 2024

في حين أن معظم الناس يمزحون حول هذا الموضوع ، يمكن أن يكون التنفس السيئ وضعًا خطيرًا وصعبًا. لا يميل الناس إلى التراجع بمجرد البدء في الحديث ، بل يمكن أيضًا أن يحدثوا فوضى في علاقاتك التجارية والعلاقات الشخصية.

يمكن أن تتولد رائحة الفم الكريهة ، المعروفة أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة ، من مجموعة متنوعة من الأسباب التي تتضمن أي شيء من نوع الطعام الذي تتناوله إلى حالة طبية خطيرة غير مشخصة. رائحة الفم الكريهة تنبع من عاملين أساسيين ؛ صحة الجهاز الهضمي ومدى الحفاظ على نظافة فمك.

أول شيء تحتاج إلى تحديده هو ما إذا كانت رائحة الفم الكريهة لديك هي حالة لمرة واحدة ، أو حالة متكررة أو أنها مزمنة. يمكن أن يعزى التدخين والإجهاد والأطعمة إلى حالات مؤقتة من رائحة الفم الكريهة ، بينما يمكن أن يعزى التنفس السيئ أو المتكرر إلى نقص الفيتامينات أو خراجات الفم أو أمراض الكبد أو القرحة أو الهضم غير الفعال. هناك أيضًا عدد من الأدوية المعروفة أنها تسبب رائحة الفم الكريهة مثل مدرات البول والمضادات الحيوية والمهدئات.

لإيجاد علاج تحتاج إلى العثور على السبب. تقوم الصمغ وغسول الفم والنعناع بعمل فعال ولكن عادة على المدى القصير. إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة فسوف تمضغ أو تستخدم غسول الفم طوال اليوم. الحل الدائم الوحيد هو تحديد موقع جذر المشكلة.

أولاً وقبل كل شيء ، إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة المزمنة ، فقد ترغب في استشارة الطبيب. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون التنفس السيئ مظهرًا لحالة طبية لم يتم اكتشافها بعد.

في معظم الحالات؛ ومع ذلك ، رائحة الفم الكريهة هي ببساطة بسبب سوء صحة الأسنان. مدى نظافة فمك سيكون له علاقة مباشرة بحالة التنفس.

إذا كنت لا تفريش بالفرشاة أو التنظيف بالخيط بانتظام أو يصبح فمك مخففًا للبكتيريا. بقايا الطعام موجودة بين أسنانك وتجدها تحت التيجان وحول الجسور ناهيك عن لثتك ولسانك. البكتيريا لديها يوم الحقل مع جميع الودائع المتبقية. قم بتنظيف أسنانك ولسانك بعد كل وجبة ، واعطيه بعض اللثة أيضًا عن طريق الارتفاع مع كمية صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين والمياه.

نلقي نظرة على النظام الغذائي الخاص بك. بعض الأطعمة تحتوي على أو تخلق مركبات الكبريت التي هي أفضل صديق لرائحة الفم الكريهة. ومن الأمثلة على ذلك الثوم والبصل.

البكتيريا تحب السكر. مستويات عالية من بكتيريا تغذية السكر والتي تؤدي فقط إلى إنشاء مركبات إضافية للكبريت. لذلك شاهد مقدار السكر الذي تتناوله في نظامك الغذائي واحذر من الحلويات السكرية مثل النعناع أو الحلوى. الخيار الأفضل هو استخدام نظير خالٍ من السكر.

الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الحمض في الواقع تسرع إنتاج البكتيريا. يجب أن يكون البرتقال ، والجريب فروت ، والطماطم وعصير الأناناس في قائمة مراقبتك.

هناك بعض الأساليب الفعالة للغاية والطبيعية للتعامل مع رائحة الفم الكريهة. الأعشاب مثل الطرخون وإكليل الجبل والحكيم والبقدونس فعالة ضد رائحة الفم الكريهة. أضف المزيد من الأطعمة المصنوعة من الألياف مثل الجزر أو التفاح إلى نظامك الغذائي اليومي. الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على خلق اللعاب الذي يساعد في الحفاظ على ترطيب فمك وشطفه.

قبل الذهاب للنوم ، اشطف عصير نصف ليمونة بثمانية أونصات من الماء أو استخدم صودا الخبز. صودا الخبز فعالة أيضًا في الفرشاة لأنها تقلل من كمية الحمض في فمك ، وأثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة ، لا تنس لسانك.

تعليمات الفيديو: 3 أسباب وراء رائحة الفم الكريهة (قد 2024).