سبيرولينا

• قد 20, 2024

سبيرولينا هي الطحالب الخضراء الزرقاء التي يمكن استخدامها كمكمل غذائي. يمكنك العثور عليها في كبسولة ومسحوق وفي بعض مجموعات العصير الأخضر. هناك العديد من الفوائد الصحية المحتملة بسبب عدد الفيتامينات والمعادن التي يمكن العثور عليها في سبيرولينا. تشمل الفيتامينات A و B complex و C و D و E و K. المعادن تشمل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والزنك. يحتوي سبيرولينا أيضًا على البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية والكلوروفيل.

يرتبط الالتهاب بالعديد من الأمراض والظروف في الجسم. سبيرولينا له خصائص مضادة للالتهابات الطبيعية. هذا يعني أنه قد يساعد في توفير الراحة من الحالات التي تسببها الالتهابات. قد تشمل هذه الحالات الحساسية والربو والتهاب المفاصل.

قد يساعد مزيج الفيتامينات والمعادن في زيادة قوة الجهاز المناعي. سبيرولينا قد تكون مفيدة في مساعدة الجسم على محاربة نزلات البرد أو الأنفلونزا. يساعدك نظام المناعة القوي في الحفاظ على الصحة والعافية بشكل يومي.

سبيرولينا قد تساعد في زيادة الطاقة والتمثيل الغذائي. زيادة الأيض قد تساعد في فقدان الوزن. قد يمنحك البروتين طاقة للعمل والتمرين على بناء العضلات. قد يساعد مزيج الفيتامينات في تحسين طاقتك وتجعلك تشعر بأنك تتحرك أكثر.

كما هو الحال مع أي ملحق ، تحتاج إلى الحذر. إذا كنت تعاني من حالة طبية أو كنت تتناول الدواء بوصفة طبية ، فيجب عليك استشارة موفر الرعاية الصحية. قد لا تتفاعل بشكل جيد مع بعض الأدوية الموصوفة. يجب عليك أيضا استخدام سبيرولينا العضوية من مورد السمعة.

يمكن العثور على سبيرولينا في شكل كبسولة أو مسحوق. إذا كان المذاق مشكلة بالنسبة لك ، فجرب الكبسولات. المسحوق له نكهة مميزة يمكن أن تكون غير سارة قليلاً. خلط مسحوق في عصير الفاكهة يعمل بشكل جيد لإخفاء النكهة. لا ينصح بخلطه بالماء العادي. يرجى العلم أن اللون أخضر مميز للغاية. كل ما تختلط به سوف يتحول إلى اللون الأخضر الداكن.

لقد استخدمت المسحوق الممزوج بعصائر الفاكهة الخضراء أو عصائر الفاكهة. أجد أنه إذا قمت بخلطها بالفواكه ذات النكهة العديدة ، فستكون الأفضل بالنسبة لي. الطعم غير سارة ولكن يمكنك إخفاءه بشكل جيد. أجد أنه لا يعطيني طاقة. لقد واجهت أيضا بعض الراحة من التهاب الأنف التحسسي. يبدو أن الممرات الأنفية أقل تورمًا وهناك حكة أقل في الأنف.

سبيرولينا هو مكمل طبيعي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة. هناك العديد من الفوائد الصحية المحتملة. إذا تمكنت من تجاوز الذوق ، فقد ينجح الأمر معك.

تعليمات الفيديو: دكتور كريم علي وفوائد السبيرولينا (قد 2024).