بطيئة طباخ بوريتو خبز وصفة

• قد 6, 2024

الطباخ البطيء هو صديق لشخص مشغول ، خاصة في أيام العمل ، وهذا يوم مشغول بوريتو بيك سريع جدا لوضع معا. لا مراقبة ضرورية ، بطبيعة الحال ، والنتائج جيدة حقا. تأخذ أطعمة الراحة المرحلة هنا ، وعلى الرغم من أنها ليست صحية مثل محلية الصنع ، إلا أنه من الضروري في بعض الأحيان استخدامها لتوفير الوقت. طبقات من البوريتو المجمد (النوع المفضل لديك - الفول والجبن ولحم البقر والفاصوليا والدجاج والجبن ، وما إلى ذلك) ، جنبًا إلى جنب مع قذائف توستادا المكسورة (يمكنني حفظها نظرًا لوجود عدد قليل منها مكسورة في كل عبوة) ، لحم بقري مطهو مزيج من وحدة اللحم المفروم سهلة ومتعددة الاستخدامات ، والجبن المبشور ، والسالسا المعبأة في زجاجات ، يصنع خزفيًا لا يتوهم بشكل خاص ، ولكنه جيد بما يكفي ليصبح مفضلاً للعائلة.

إذا لم يكن لديك وحدة لحم البقر المطحون في الثلاجة ، فكل ما عليك هو إضافة رطل من اللحم البقري المطحون مع بعض البصل المفروم الطازج ، مع إضافة الملح والفلفل والثوم حسب الرغبة. تستغرق هذه الطريقة وقتًا أطول قليلاً ، ولكن ستعمل في قرصة واحدة ليست في عجلة كبيرة. هذا خزفي هو وجبة كاملة تقريبا. يقدم فقط مع الكثير من الخس المبشور والمزيد من الصلصة.

8 حصص كبيرة

8 بوريتو مجمد ، (عبوة واحدة بحجم 32 أونصة)

2 كوب من خليط لحم البقر المطحون من وحدة لحم البقر المطحون
8 قذائف tostada مكسورة (أكثر أو أقل - يضيفون فقط نسيج)
2 كوب من الصلصة المتوسطة
2 كوب تمزيقه جبنة شيدر جاك

1. ضع 4 بوريتو في قاع طباخ بطيء 3-4 كوارت.
2. يرش نصف خليط اللحم البقري المطحون فوق الجزء العلوي مع نصف قشرة التوستادا.
3. تُغطّى بنصف السالسا ونصف الجبنة.
4. كرر ذلك ، وينتهي بالجبن في الأعلى.
5. غطي الفخار ، واضبطه على مستوى منخفض ، واتركه يطبخ من 5 إلى 7 ساعات (أو 3 إلى 4 ساعات).
6. يقدم مع الخس المبشور والصلصة.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 404 السعرات الحرارية من الدهون 204
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 50 ٪ بروتين 19 ٪ كارب. 31٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 23 غرام
الدهون المشبعة 10 جم
الكولسترول 56 ملغ
الصوديوم 670 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 31 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
السكريات 1 غرام
البروتين 19 جم

فيتامين A 8 ٪ فيتامين C 9 ٪ الكالسيوم 0 ٪ الحديد 4 ٪

تعليمات الفيديو: وصفة بوريتو باللحم (قد 2024).