ترتيبات واحدة

• قد 5, 2024

عندما نضع آراء الآخرين وموافقتنا علينا فوق كل الأشياء الأخرى ، فإننا نغفل عن قيمنا. هذا يمكن أن تتداخل مع السعادة الشخصية وتجعلنا نشعر أقل أهمية من الآخرين. نحن فعليًا "نختفي" ونوجد فقط كما يقول لنا الآخرون. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للبدء في الشعور بثقة أكبر:

التخلي عن إدمان الموافقة:

1. توقف عن وضع نفسك. لاحظ كيف تتحدث إلى نفسك وعن نفسك. هل تقول أشياء سلبية عن نفسك أمام الآخرين؟ هل تعتذر كثيرا عن الأشياء التي ليست خطأك؟ استمع إلى صوتك الداخلي والخارجي واتخذ خطوات لتغيير سلوكك. كن أكثر تسامحا لك وتوقف عن إخبار الآخرين أنك لا تقدر نفسك. قد يكون من الصعب كسر هذه العادة في البداية ، ولكن مع مرور الوقت ، ستصبح الإيجابية إيجابية أيضًا.

2. قم بإنهاء أنماط التفكير "السلبية" ، مثل "أشعر بعدم الجاذبية." أو "أشعر بعدم جدوى". "عقد اتفاقًا مع نفسك لن يكون هناك أفكار سلبية لهذا اليوم. خذ هذه الخطوة يوم واحد في وقت واحد. عندما تتسلل فكرة سلبية إلى رأسك ، قل كلمة "توقف!" وأقول على الفور شيئًا إيجابيًا مثل "أشعر أنني جميلة اليوم" أو "أنا سعيد فعلاً لأنني عازب". في البداية ، لا أحد بحاجة إلى معرفة أنك تفعل هذا ولكنك. وعندما تقول أشياء إيجابية لنفسك ، حتى لو كنت لا تصدقها في البداية ، فشيئًا فشيئًا سوف يسيطر على عقلك الباطن. فكر في القوة التي تتمتع بها في السيطرة على عقلك الباطن. يمكنك التخلص من أنماط التفكير السلبي. هذا قوي.

3. ركز على رؤية نفسك كشخص واثق بدلاً من الشعور كما لو كنت محاطًا بـ "الأزواج السعداء". الذين يرونك "غير سعيد". "قل لنفسك أن هذا" تصورهم "فقط. هذا ليس انعكاسا حقيقيا من أنت وماذا قيمة. عندما يبدأ الآخرون في "الضغط" عليك حول سبب بقائك وحيدًا ، بذل جهدًا لإعلامهم أنك تركز على أشياء أخرى في حياتك. تدرب على الشعور بالراحة لإخبار الآخرين بأنك تحب حياتك كما هي. تحدث عن إنجازاتك بدلاً من ذلك وقم بتركيز الانتباه بعيدًا عن ما يعتقدون أنه ليس لديك ، على شيء تفتخر به.

يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أنك إذا لم تكن تستنكر الذات ، فعليك بالتأكيد أن تكون متعجرفًا. هذا غير صحيح ، أن تكون واثقًا يؤمن بك ، ولا حرج في ذلك. من السهل أن نشعر بالضيق بسبب الضغوط التي نواجهها في حياتنا اليومية وللتخلص من أنفسنا كنتيجة لذلك. عندما نثقل كاهلنا عاطفيا ، فإننا نميل إلى الاعتماد كثيرا على الآخرين لشعورنا بقيمة الذات. ولكن عندما نبذل جهداً واعياً للتوقف عن بيع أنفسنا على المكشوف ، فإننا نحقق أقصى استفادة من حياتنا وفي هذه العملية ، نكتشف أن ما يفكر فيه الآخرون منا لا يقل أهمية عن ما نفكر فيه.

تعليمات الفيديو: ♡ خففي من تعب تنظيف المنزل مع هذه النصائح العشرة المميزة والفعالة ♡ فيديو ضروري لكل ست بيت ♡ (قد 2024).