آمنة وصحية يسافر هذا الأسبوع عطلة

• أبريل 27, 2024

من المؤكد أن هذا الأسبوع سيكون مليئًا بالذكريات - الجيدة والسيئة - للمسافرين في كل مكان. نأمل ، بالنسبة لك ، سيكون هناك المزيد من القصص الجيدة. أفضل الأشياء للقيام؟ اختر موقف سفرك وكن مستعدًا لأي شيء!

1. كن بصحة جيدة قبل أن تذهب.
خذ الفيتامينات ، واحصل على قسط كاف من الراحة قبل أن تغادر في رحلتك. لا تحشر كل شيء في الساعات الأربع الأخيرة قبل أن يُفترض أن تغادر. كن مريحًا وصحيًا عند الشروع في رحلتك.

2. خذ يدك المطهر.
سواء كنت تقود سيارتك أو تطير ، خذ معك زجاجة سفر معقم باليد. إذا كنت تملأ محطات الوقود ، فاستخدمها بعد الانتهاء. إذا كنت تطير ، استخدمها قبل وبعد ركوب الطائرة. كما أن أخذ حزمة من الأنسجة بحجم الجيب سيكون مفيدًا لك ولزملائك المسافرين.

3. لا تلمس وجهك بيديك
يمكن أن تدخل الفيروسات بسهولة إلى جسمك عن طريق الأنف والفم والعينين. لا تلمس وجهك بيديك أثناء الرحلة ، واستخدم إرشادات مركز السيطرة على الأمراض للعطس والسعال في ذراعك.

4. تأكد من أن لديك مجموعة سفر الطوارئ.
إذا كنت مسافراً ، فيجب أن تكون مجموعة السفر في حالات الطوارئ لديك أي شيء تحتاجه للبقاء في المطار لفترة طويلة من الزمن. لا حزمة شاحن هاتفك الخلوي في فحص الأمتعة. الأفضل من ذلك ، لا تحقق أمتعتك. خذ معك حيزًا فسيحًا يسمح لك بتعبئة الوجبات الخفيفة أو الاحتفاظ بالكتب أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو جهاز iPod الخاص بك. ستكون سعيدًا إذا تقطعت بهم السبل. إذا كنت تقود السيارة ، فتأكد من أن سيارتك جاهزة ولديك مجموعة طوارئ للمنطقة التي تسافر إليها. بطانيات اضافية لا بد منه لهذا واحد! قد ترغب في التفكير في أخذ وسادة سفر أيضًا. لن تعرف أبدًا متى قد تحتاج إلى واحدة. إذا كنت تعاني من الحساسية ، خذ كمية صغيرة من الدواء الخاص بك ، وتأكد من إضافة عيدان تناول الطعام إلى قائمتك.

5. البقاء رطب
شرب الماء أو الشاي على متن الطائرة - وحاول تجنب الكثير من المشروبات مع الكافيين. أن تكون رطباً صحياً سيساعد جسمك على صد أي فيروسات وهجمات أخرى.

ليس كل شخص سيكون بصحة جيدة واجهتك. حافظ على مستويات الطاقة لديك وشرب الماء وتناول الفيتامينات واحافظ على المطهر الخاص بك في متناول يديك ، ويمكنك الحصول على أسبوع عطلة صحي وسعيد.

تعليمات الفيديو: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (أبريل 2024).