التغلب على الخوف من الالتزام

• قد 10, 2024

الخوف من الالتزام بشريك رومانسي هو معضلة تعود على العديد من الأفراد. على الرغم من أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالقلق نوعًا ما من الالتزام ، إلا أن السماح للخوف بالتدخل في قدرتك على الحفاظ على علاقة رومانسية صحية ومرضية يمكن أن يكون مشكلة بشكل واضح. إذا كنت تأمل في أن تتخرج يومًا ما من المواعدة إلى حالة العلاقة ، فمن الضروري للغاية أن تتعامل مع أي خوف قائم من الالتزام قد يكون لديك حتى تكون مستعدًا لاتخاذ قفزة عندما تتاح الفرصة المناسبة نفسها.

كما هو الحال مع معظم الشياطين التي نحتاج نحن البشر إلى مواجهتها ، فإن الخطوة الأولى للتغلب على الخوف من الالتزام هي الاعتراف بوجودها. بمجرد أن تتعرف على وجودها والآثار الضارة التي تحدثها على حياتك المحببة ، يمكنك بعد ذلك البدء في العمل الداخلي الذي يتعين القيام به لتتغلب على خوفك من الالتزام. ومع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أن الخوف في بعض الأحيان يتنكر كشيء آخر. قد تحاول ، على سبيل المثال ، إقناع نفسك بأنك لا تخشى بالضرورة الالتزام ولكنك تركز بشكل كبير على الأهداف الأكاديمية أو المهنية التي تحرمك من الوقت والطاقة اللازمة للاستثمار في علاقة ملتزمة. في حين أن هذا قد يبدو عذرًا جيدًا لتجنب الالتزام ، فإنه عادة ما يكون مجرد ذريعة. بعد كل شيء ، من الممكن تمامًا الاستمتاع بحياة حب مرضية مع متابعة الاهتمامات الأكاديمية أو المهنية في وقت واحد ولكن إذا كنت خائفًا من القيام بذلك ، فمن الأسهل بكثير إلقاء اللوم عليها على طموحاتك أكثر من الاعتراف بالخوف من الالتزام . كما يمكنك أن تتخيل ، على الرغم من أن إهمال العلاقات الرومانسية من أجل المساعي الأخرى يمكن أن يكون في كثير من الأحيان طريقًا وحيدًا للسفر إليه.

التغلب على الخوف ليس بالأمر السهل. في أغلب الأحيان ، يتطلب الأمر الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ومواجهة مشاعرك التي تفضل أن تكتسحها تحت السجادة وتنسى. على الرغم من أن هذا الأمر قد يكون مؤلمًا ، فهل هذا جزء ضروري من العملية ، فكلما أسرعتم به ، كلما اقتربت من التغلب على الخوف الذي جعل حياتك العاطفية رهينة لفترة طويلة جدًا. راجع النصائح أدناه للحصول على أفكار حول كيفية التخلص من خوفك من الالتزام بالكبح.

• تحديد السبب - من أجل مواجهة خوفك بشكل صحيح ، من المهم معرفة سبب ذلك. هل ينبع من صدمة عاطفية في ماضيك أو ربما من بعض حالات عدم الأمان الكامنة؟ احفر بعمق للعثور على جذر خوفك حتى تتمكن من العمل على مواجهته. حاول كتابة أي وكل المخاوف التي تتعرف عليها. في بعض الأحيان ، فقط عملية إخراجهم منك وعلى الورقة ستوفر بعض الراحة.
  
  
• وزنها - قم بعمل قائمة من إيجابيات وسلبيات تتعلق بفكرة الالتزام بشخص تشعر أنه مناسب لك. اطلب من نفسك تحديد أفضل وأسوأ الأشياء التي يمكنك تخيل حدوثها لك على أساس هذا الالتزام.
  
  
• اقبل المجهول - يميل الناس إلى الخوف من المجهول أكثر من أي شيء آخر ، وهو ما يمكن أن يجعل الالتزام يبدو كشيء مخيف. أدرك أنه على الرغم من كل ما تبذلونه من جهود ، سيكون هناك دائمًا أشياء معينة لا يمكنك التحكم بها. أفضل طريقة لهزيمة الخوف هي الإيمان بحقيقة أنه بغض النظر عن ما قد يجلبه المجهول ، يمكنك ذلك وسوف تحصل عليه.
  
  
• التواصل بصراحة - إذا كنت مع شريك تشعر أنه مناسب لك ولكنك خائف من الالتزام بالعلاقة ، شارك مخاوفك مع شريكك وحاول حلها معًا. كن صادقا مع نفسك ومع شريك حياتك بشأن مشاعرك.
  
  
• طلب المشورة - إذا فشل كل شيء آخر وكنت تشعر بالإرهاق من خوفك من الالتزام ، فلا تخف من طلب المساعدة من أحد المحترفين المؤهلين الذي يمكنه مساعدتك في العمل من خلاله.
  

تعليمات الفيديو: الخوف من الارتباط - مي القاضي | افيدونا (قد 2024).