اليوغا منخفضة التكلفة

• قد 3, 2024

في حين أنه من الممكن ممارسة اليوغا من تلقاء نفسه ، فإن مجتمع اليوغا غني ومتنوع ويستحق البحث عنه. يمكن أن تعمل مع مدرس يعيش حفظ الطالب من الإحباط والإصابات. بالإضافة إلى ذلك ، من الأسهل بكثير تجربة أنواع مختلفة من اليوغا في بيئة صفية. ومع ذلك ، تتراوح حصص الاستوديو من 14 إلى 17 دولارًا في جلسة واحدة ، مما يجعل ممارسة التمارين مع الآخرين تبدو ترفًا للأثرياء فقط. أقل رغيد اليوغيون وyoginis أدانت لتعليمات فقط من الكتب وأقراص الفيديو الرقمية؟ لحسن الحظ، هناك أماكن بديلة لممارسة جماعية.

يمارس الكثير من الناس اليوغا عن طريق أخذ دروس في الصالة الرياضية أو جمعية الشبان المسيحية المحلية. هذه طريقة اقتصادية لتعلم اليوغا ، حيث أن عضوية الصالة الرياضية غالبًا ما تغطي تكلفة الدروس. عادة ما تكون مدة الجلسة ساعة واحدة ، أقصر إلى حد ما من فئة الاستوديو. هذه ليست طريقة سيئة لتعلم أساسيات asana ، ولكن ضع في اعتبارك ثلاثة عوامل محتملة عند التفكير في هذا الطريق. أولاً وقبل كل شيء ، عادةً ما يكون المعلمون محترفون في ممارسة التمارين الرياضية ، لكنهم قد يكونون أو لا يكونون قد أتموا تدريبًا قياسيًا لمعلمي اليوغا ؛ إنه يدفع لطرح الأسئلة ومعرفة ذلك. هناك فرق آخر بين رياضة اليوغا واليوغا في الاستوديو هو التركيز: فالفصول الرياضية ستركز فقط على الجوانب المادية للممارسة ، ولن يتعرض المشاركون لبقية فلسفة اليوغا. أخيرًا ، قد يوفر أو لا يوفر فصل الصالة الرياضية إمكانية الوصول إلى دعائم اليوغا مثل الكتل أو الأشرطة أو البطانيات أو الداعمات ، مما يمكن أن يعزز بشكل كبير من ممارسة البدء. اعتمادًا على أسباب ممارسة اليوغا ، قد تكون أو لا تكون عيوبًا.

كثير من الأشخاص المهتمين بتعلم اليوغا لا ينتمون إلى صالة ألعاب رياضية وليس لديهم مصلحة في شراء عضوية. يجب على المهتمين بالتحقيق في استوديو اليوغا البحث عن ما يسمى بفئات "المجتمع" ، والتي يتم تقديمها بأسعار مخفضة أو حتى مجانًا في بعض الأحيان. سيتم تدريب المدرب ، الذي يقوم بتدريس هذه الفصول من أجل تقديم خدمة لمجتمع اليوغا ، على خصائص اليوغا. سيتم تشغيل الفصول الدراسية عمومًا من ساعة إلى خمسة وسبعين دقيقة ، وغالبًا ما تشمل التعليمات استخدام أدوات اليوغا. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يوفر هذا الخيار أفضل ما في العالمين: حيث يختبر المرء اليوغا الاستوديو بمعدل منخفض للغاية. العيب الرئيسي لفصول مجتمع الاستوديو هو أنه قد يكون من الصعب العثور عليها وعادة ما يتم عقدها في أوقات غير الذروة.

أولئك الذين لا يريدون التدريب في الاستوديو لديهم أسبابهم. يحتاج البعض إلى جدولة الفصول حول جداول العمل ؛ يتم تخويف البعض من خلال "أجواء اليوغا المثالية" في الاستوديو ؛ لا يزال البعض الآخر يفضل استخدام المنظمات البديلة. مراكز كبار غالبا ما تقدم دروس اليوغا للأفراد الأكبر سنا. المدن تقدم في بعض الأحيان دروس اليوغا لأولئك الذين يعيشون في المنطقة. يمكن العثور على الفصول الدراسية أيضًا من خلال المنظمات الدينية ، من خلال الخدمات الصحية ، وحتى في العمل. يدفع أن تسأل حول واكتشاف ما هو متاح في الحي. في كثير من الأحيان، يتم تعليم هذه الفئات من قبل المعلمين اليوغا مصدق في بداية حياتهم المهنية، أو من قبل أولئك الذين يرغبون في العمل مع السكان محددة.

أخيرًا ، ستتمكن الاستوديوهات التي تقدم تدريبات للمعلمين في كثير من الأحيان من إحالة الأفراد إلى مدربين مدربين حديثًا يتطلعون إلى ممارسة مهاراتهم التعليمية. يمكن للمهتمين بالفصول الخاصة وشبه الخاصة العثور على معلم يسافر إلى أماكن مختلفة أو يقدم دروسًا خارج المنازل الخاصة لاكتساب الخبرة. يمكن أن تكون جلسات الفصل هذه مجانية أو يتم تقديمها على نطاق انزلاقي ، حيث أن المدرسين مهتمون بتجربة أكثر من نقدًا.

هناك العديد من البدائل منخفضة التكلفة للاستوديو التقليدي. أيا كان سبب البحث في مكان آخر ، يمكن العثور على تعليمات اليوغا بتكلفة منخفضة أو بدون تكلفة. من المفيد البحث في ما هو متاح في مجتمع المرء - يمكن أن تكون أقراص DVD والإنترنت مفيدة للممارسة المنزلية ، ولكن أخذ دروس حية جزء أساسي من رحلة المرء لليوغا.

تعليمات الفيديو: Indian Flute and Tibetan Bowls, Pure Positive Vibes, Chakra Healing, Yoga Music (قد 2024).