كيف تتوافق مع فصل الصيف الطويل الحار؟

• قد 3, 2024

منذ حوالي ستة أشهر ، كان الكثيرون منا يجرفون الثلج ويشكون من البرد القارس ، قائلين كيف لم نتمكن من الانتظار لفصل الصيف. الآن كثير منا يئن ويئن: "يوم حار مشمس آخر - كيف قمعي!" أعتقد أن يذهب إلى إثبات القول المأثور القديم ، كن حذرا مما ترغب فيه.

أجرت برامج إذاعية وطنية مقابلات معي حول نصائح للتغلب على الحرارة. انظر ، هذه هي المشكلة هنا ، بكلمات ، تغلب على الحرارة. يجب أن نكون أكثر تشبهاً بالحيوية ، وأن نتحلى بالهدوء في مقاربتنا بدلاً من الغرب مفتول العضلات. بدلاً من التغلب على الحرارة ، نحتاج إلى مواكبة ذلك! عندما تضربنا قوة قوية وجهاً لوجه ، فمن الأفضل التنازل عن تلك القوة وإعادة توجيهها. استرخ في الجسم والمفاصل ، مع الحفاظ على تركيز العقل. والفكرة هي أن تكون مستقرة ومرنة في نفس الوقت.

كل موسم له طبيعته والغرض منه. نحتاج إلى التفكير في هدفنا خاصةً عندما نتأثر بشدة بالطقس. ترتفع الحرارة كما يفعل لدينا تشى أو قوة الحياة. قد نسأل أنفسنا ما الذي يحول دون قيام Qi بالارتفاع والدوران في جميع أنحاء الجسم؟ هو في الواقع الذكاء مكتوبة إلى الوراء. دعنا نستخدم عقولنا لاستعادة جسدنا. يمكننا استيعاب واستيعاب وتغيير. الفهم والتطبيق يدعم كل منهما الآخر. الطقس لا يتكيف مع الجنس البشري. نحن نتكيف مع الطقس. دعونا لا نحارب الحرارة ؛ ببساطة تتدفق معها.

فيما يلي بعض النصائح للتعايش مع الحرارة:

• تبطئ وتفعل أقل. اضبط إيقاعك مع الطقس وخفف عن نفسك. من المهم الحفاظ على إيقاعاتنا البيولوجية مع الطبيعة وعدم فرض جدول زمني صارم ومكثف على الأجسام البطيئة.
• تغمض عينيك وتخيل نفسك جالسا تحت شجرة بمثابة مظلة الخاص بك في غابة المطر. شلالات مياه باردة من حولك وأنت تشرب شراب الفاكهة اللذيذ.
• ضع شريحتين من الخيار البارد على عينيك لبضع دقائق. استرخ في روحك المرهقة وأحيي الحيوية قبل أن تتوجه للقيام بمهام أكثر.
• تهدئة النقاط الساخنة الخاصة بك. انزع حذائك و ضع قدميك في أوعية باردة لمدة ثلاث دقائق. تبرد وجهك برذاذ التغشية بالماء البارد.
• لتبرد داخليا ، والحفاظ على الماء وشرب الماء. إذا كنت لا ترغب في شرب الماء ، فحاول "مياه السبا". ضع إبريقًا من الماء مع بعض الفواكه المقطّعة في الثلاجة. جربي بعض الفراولة أو قص الخوخ وتعليقه في الماء. ارتشفه مع قش واستمتع بنكهة الفاكهة المفضلة لديك.
• حافظ على زهور الصيف على مكتبك وطاولة المطبخ ؛ تكون ممتنة لوفرة الصيف.
• إذا كنت عالقًا في قطار أو حافلة ساخنة ، فاستمع إلى الموسيقى الهادئة لإقناعك بالشعور بأنك أقل حرارة وإزعاجًا.
• استمع إلى أصوات الطبيعة: رياح تتناغم ، والشلالات ، وتندفع المياه فوق الصخور.
• قابل أصدقاءك في الهواء الطلق لتناول الكوكتيلات المسائية الصيفية والمحادثة. الليالي الدافئة المضاءة بالنجوم هي عروض خاصة.

---

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من الإجهاد ، متحدث تحفيزي ، مدرب شخصي ومحاضر العقل / الجسد. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WGBB AM1240 في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية عن العافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة.
لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

تعليمات الفيديو: طريقة استعمل الريمونت الجوكر (قد 2024).