الهوايات جيدة للصحة

• قد 1, 2024

طوال حياتنا المزدحمة ، لاحظ الكثيرون منا أشخاصًا آخرين تمتعوا بهذه الهوايات الممتعة حقًا وقالوا لنا: "أحب أن أفعل شيئًا من هذا القبيل ، لكن ليس لدي وقت." كان بعضنا محظوظًا بما فيه الكفاية لأن لدينا اهتمامات وهوايات جلبناها إلى سن أكبر. وما زال هناك آخرون يواصلون العمل رغم رغبتهم في التقاعد ، لأنهم غير متأكدين من كيفية قضاء وقت فراغهم أو كيفية العثور على مكان هواية.

يمكن أن يكون استكشاف خيارات هواية ممتعًا إذا تناولناها في الإطار الصحيح للعقل. في بعض الأحيان ، نعتقد أننا لن نكون جيدين في أي نشاط ، مثل العزف على آلة موسيقية ، لذلك نحن حتى لا نمنحها فرصة. يجب ألا نستسلم ، حيث أن الدراسات تظهر أنه إذا اخترنا الهوايات التي تمثل تحديًا عقليًا وجسديًا ، يمكننا تحسين صحتنا ونوعية حياتنا.

أجرى دينيس باركس ، الدكتوراه ، المدير المشارك لجامعة تكساس في مركز دالاس للحياة الحيوية بعض الدراسات القيمة حول فوائد الهوايات النشطة. وتعلق قائلة: "يبدو أنه لا يكفي مجرد الخروج والقيام بشيء ما - من المهم الخروج والقيام بشيء غير مألوف وصعب العقلي. عندما تكون داخل منطقة الراحة الخاصة بك ، فقد تكون خارج منطقة التحسين. "

هناك العديد من خيارات هواية تجعلنا في شكل عقلي وجسدي. يتم سرد عدد قليل هنا ، والبعض في تركيبة تبقي أذهاننا ذكاء وأجسامنا منغم:

•مشاهدة الطيور. زيارة الحدائق والمشي وقراءة وتذكر المعلومات من البحوث ، كلها جزء من مراقبة الطيور.

•التصوير الرقمى. تتطلب هذه الهواية تذكر إرشادات شفهية محددة بالإضافة إلى التفكير لمعرفة كيفية استخدام الكاميرا وبرامج تحرير الصور.

•مسرح لايف. يعد التنقل والعمل باستخدام المجموعات والحفظ والتعبير عن الذات جزءًا من العمل المسرحي.

• خياطة اللحف. يتطلب استخدام آلات الخياطة المحوسبة التفكير والتفكير المجرد لإنشاء أنماط.

•قاعة الرقص. تتمتع الموسيقى الرائعة ، وممارسة ، والتواصل الاجتماعي كلها جزء من الرقص قاعة.

• العمل التطوعي في مركز الطبيعة. المشي ، والانحناء ، والزراعة ، وأكثر من ذلك هي بعض الأنشطة في المحميات البرية.

يتم تقديم العديد من الدورات في الكليات المحلية والمراكز العليا التي تساعد في استكشاف خيارات لهواية ممتعة. أخذ الدروس يحافظ على عقولنا حادة ويمكن أن يقدم لنا نشاطًا محتملًا على المدى الطويل يفيد عقلك وجسمنا.

أنا أستمتع بالحدائق ، قاعة الرقص ، العمل التطوعي ، الكتابة ، قراءة أسرار ، والطبخ. من الرائع أن تكون قادرًا على الجمع بين التمرينات والهواية ومواصلة التعلم أثناء العمل التطوعي.

من خلال هواياتنا ، يمكننا رعاية جانبنا الإبداعي بنتائج غير متوقعة. الجدة التخلي عن التطريز بسبب التهاب المفاصل. أخبرت المراسلين أنها تحولت إلى اللوحة في السبعينيات من عمرها لإنشاء هدية ساعي البريد لعيد الميلاد!

تعليمات الفيديو: هذا الصباح - الحيوانات الأليفة بين الهواية والمحاذير الصحية (قد 2024).