السعادة بسيطة

• قد 3, 2024

"أنت تجعلني أشعر بتحسن مع طاقتك". "أريد ما أنت عليه." اثنان من أحدث التعليقات التي تلقيتها - ليس من العملاء - ولكن من الزملاء. فلماذا أشعر بالراحة مع نفسي رغم الركود الكبير والعقبات اليومية والعمل المتراكم على مكتبي؟ سؤال جيد واضطررت الى التفكير في الجواب. يسعدني أن أقول إن لديّ دعامتين تدعمان سعادة معقولة ؛ ومع ذلك ، لتحديد وشرح لهم لا بد لي من استخدام تقنية التباين.

هناك نوعان من الحواجز التي تفصل بينك وبين النعيم:

• Miswanting
• التنبؤ العاطفي

Miswanting، كلمة صاغها عالم النفس دانييل جيلبرت وتيموثي ويلسون ، هي الاعتقاد الخاطئ بأنه يمكنك التنبؤ بدقة بما سيجعلك سعيدًا. بمعنى آخر ، ستكون أكثر سعادة إذا ربحت اليانصيب أو قم برحلة أو حصلت على منزل أو سيارة جديدة أو تزوجت أو وجدت حبيبًا جديدًا أو أنجبت طفلًا أو حصلت على طفل من خلال الكلية. بالتأكيد ، أنت مسرور بهذا الإنجاز. ثم تتلاشى الجدة بسرعة وتعود إلى الحضنة. الاشياء لا تجعلك سعيدا. حتى ألعب مع المصطلح miswanting وأطلق عليه "McWantingلأن ثقافة البوب ​​تقنع الجميع بالرغبة في أسلوب حياة الأثرياء والمشاهير. لذلك عندما يتسلل المشاهير إلى وعيك ، يصبح ما "مكوانت" خاطئًا. تذكر المثل ، "كن حذراً مما ترغب فيه لأنك قد تحصل عليه".

التنبؤ العاطفي هو أيضًا مصطلح صاغه هذا الثنائي الديناميكي لعلم نفس السعادة ويشير إلى الكرة السلبية الخاصة بك حيث يمكنك المبالغة في تقدير مدى شعورك بالسوء عندما تشعر بالحزن أو الفشل أو الخسارة. ما قلل من قدرتك هو القوة العميقة لنظام المناعة النفسي لحمايتك من ضربة التعاسة. يشبه الجهاز المناعي النفسي نظام المناعة الجسدي الذي يعمل خلف الكواليس لحمايتك من غزو الفيروسات والبكتيريا.

ما الذي تستطيع القيام به؟
أنت الآن تدرك تمام الإدراك أنك لا تعرف حقًا ما تريده ، ولا يمكنك أن تتنبأ حقًا بما إذا كنت سعيدًا في مهنة تم اختيارها ، أو إلى أي مدى ستشعر / سيء إلى متى - عندما يتحول خوفك الأسوأ إلى واقع ملموس. من الواضح أنك تحتاج إلى إعادة توجيه سعيك لتحقيق السعادة ومعرفة كيفية الشفاء من الشدائد.

إليكم ما يناسبني: قم بتبسيط أهدافك ، وكن طبيعيًا واكتشف في الوحي أنك تمتلك بالفعل جميع المكونات. للمحافظة على السعادة ، تحتاج إلى تجربة الملذات اليومية البسيطة والبسيطة ومشاركتها. مغامرات صغيرة متاحة بسهولة وتأثيرها التراكمي. بدلاً من يوم واحد من التفكير في لحظة حنين حول الأيام الخوالي - استيقظ لأن هذه هي الأيام الخوالي التي تعيش فيها حاليًا! أما بالنسبة للحظات السيئة ، فستتبعها لحظات جيدة.

سأحصل على فنجان من القهوة ، واخرج إلى حديقتي ، وأرى أين يتم رسم عيني الفوتوغرافية. أعتقد أنني سأدعو صديقًا.





مقالات ذات صلة
المحرر اللقطات المقالات
أفضل عشرة مقالات
الميزات السابقة
خريطة الموقع





حقوق الطبع والنشر للمحتوى © 2019 بواسطة Debbie Mandel. كل الحقوق محفوظة.
كتب هذا المحتوى ديبي ماندل. إذا كنت ترغب في استخدام هذا المحتوى بأي طريقة ، فأنت بحاجة إلى إذن كتابي. اتصل بديبي ماندل للحصول على التفاصيل.

تعليمات الفيديو: #Sahla_W_Basita - Kharma ft. Hany Adel,Nesma Herky,May AbdelAziz & AbdelRahman Roshdy (قد 2024).