العلاجات الغذائية التعصب

• قد 12, 2024

ينتج عدم تحمل الطعام عن عجز الأمعاء عن هضم بعض الأطعمة بشكل طبيعي. تتطلب العديد من الكربوهيدرات أنزيمات معينة يتم هضمها. الأفراد الذين يفتقرون إلى هذه الإنزيمات يعانون من آلام في البطن ، والغازات ، والانتفاخ ، والتجشؤ وغيرها من الأعراض المعوية عند تناول الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز والفركتوز والنشا المقاوم والألياف وكحول السكر.

فيما يلي بعض الطرق البسيطة لمحاولة تحسين هضم هذه الأطعمة التي بها مشاكل.

رقم 1: تأكد من أن لديك الكثير من البكتيريا الجيدة في أمعائك. شرب الكفير خالية من اللاكتوز ، وتناول اللبن الخالي من اللاكتوز وملحق البروبيوتيك.

رقم 2: الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل الطعام غالبا ما يكون لديهم حمض المعدة المنخفض. تكملة مع البيتين HCL- بيبسين (حمض الهيدروكلوريك) لتصحيح حمض المعدة المنخفض. قمع البكتيريا السيئة هو أحد الأدوار الرئيسية لحمض المعدة.

رقم 3: لا تأخذ مضادات الحموضة. أنها قمع حمض المعدة.

رقم 4: كيفية اختبار حمض المعدة المنخفض:
أول الأشياء في الصباح قبل الإفطار ، وشرب كوب واحد من الماء مع 1/4 ملعقة شاي. صودا الخبز مختلطة في الوقت الذي يستغرقه حتى تجشؤ. كرر لمدة أربعة أيام على التوالي للحصول على نمط.
تجشؤ في غضون دقيقتين: حمض كاف.
أطول من دقيقتين: حمض المعدة المنخفض.
تجشؤ على الفور: ارتفاع حمض المعدة.

رقم 5: قم بزيادة حمض المعدة عن طريق شرب ماء الليمون قبل الوجبة مباشرة أو تناول 1-2 طن من خل التفاح الطبيعي المصفى بخفة في الماء.

رقم 6: حاول تجنب شرب السوائل الزائدة مع وجبة لأنه يخفف حمض المعدة.

رقم 7: تناول الأطعمة الأخف وزنا على طبقك. وهذا يعني الخضار أولا ، الكربوهيدرات القادمة ، وأخيرا البروتين والدهون.

رقم 8: شرب الشاي الهندباء. أنه يحفز الهضم الخاص بك.

رقم 9: حاول البيرة الهضمية. خذ 30-45 قطرات ثلاث مرات في اليوم في القليل من الماء على معدة فارغة. تساعد البيرة على تسريع عملية الهضم عن طريق زيادة إفرازات الكبد والبنكرياس والمعدة والأمعاء الدقيقة.

رقم 10: للحد من الانتفاخ ، وشرب الشاي والليمون والزنجبيل. اصنع الشاي الخاص بك عن طريق خلط الماء الساخن وعصير الليمون والزنجبيل الخام.

رقم 11: مضغ الطعام جيدًا ، على الأقل 20 مرة لكل لدغة أو حتى يشبه الطعام عجينة.

رقم 12: تقليل استهلاك الأطعمة المخالفة التي قد تشمل منتجات الألبان ؛ السكريات الموجودة في الحبوب ، بسكويت الخبز ، الكعك ، المعكرونة ؛ بعض الفواكه أعلى السكر. الحبوب والبقوليات والبصل.

تعليمات الفيديو: مشروبات طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم - رند الديسي - تغذية (قد 2024).