إصابة مريح والشفاء

• أبريل 26, 2024

لماذا ينتهي الشخص الذي يقوم بمهمة بإصابة الإجهاد المتكرر بينما يقوم شخص آخر (من نفس الحجم والبناء أساسًا) بنفس المهمة بنفس السرعة؟

بالنسبة لمتلازمة النفق الرسغي ، اقترح العلماء أنه قد يكون لها علاقة بشكل المعصم. اقترح آخرون استعدادًا بسبب التجارب السابقة أو الوراثة. تشير بعض الدراسات إلى مستويات التوتر العام. يشير آخرون إلى اختلافات بسيطة في الطريقة التي يتم بها تناول المهمة.

كنت أقرأ مقالاً مؤخراً في مجلة التايم (Jun 6/2011) بقلم تالي شاروت تحدثت عن الميل البشري نحو التفكير الإيجابي ، والطريقة التي يمكننا بها النظر إلى المستقبل بأمل بالرغم من أي مشاكل من حولنا.

تحدث المقال عن هياكل دماغية محددة (اللوزة وقشرة ما قبل الجبهي) التي تحافظ على توازننا بين التفكير الإيجابي والسلبي. بشكل مثير للدهشة ، قاس هذا العالم وفريقها الفرق بين الطريقة التي توازن بها هذه الهياكل في النشاط الكهربائي عندما تتشكل الأفكار الإيجابية والسلبية.

لقد لاحظوا اختلافات في نشاط خط الأساس لدى الأشخاص "العاديين" والاكتئاب. عندما يكون الاثنان متوازنين على قدم المساواة ، فأنت مكتئب إلى حد ما ولديك رؤية حقيقية للعالم والمستقبل المحتمل. خلاف ذلك ، أنت متفائل بشكل غير واقعي أو مفرط في التشاؤم. معظم الناس يميلون نحو التفاؤل.

لقد وضع ذلك في الاعتبار المبادئ التوجيهية العشرة للصحة المعيشية التي صادفتها مؤخرًا. تم تطوير هذه في عام 1999 من قبل فريدريك لاركين ، دكتوراه في بالو ألتو في كاليفورنيا.

1. لن تعيش إلى الأبد. لا تتوقع ذلك.

2. أنت لست مركز الكون. لا تتصرف مثل ذلك.

3. حياتك لن تكون دائما سهلة. لا أنين عن ذلك.

4. قد يضر جسمك في بعض الأحيان. تقبل هذا بعناية.

5 .. أنت لن تفهم ما يكفي عن أي شيء. تبقى في رهبة من الغموض.

6. سوف تكون في بعض الأحيان بالإحباط. لا تتوقف عن المحاولة.

7. هناك جمال لا يصدق في كل مكان. ابحث باستمرار عن ذلك.

8. أصدقاء سوف يخيب لك. سامحهم.

9. سوف تقدم العمر وتنمو. مراقبة التغييرات باهتمام.

10. لا يوجد يقين بشأن الغد. عش جيدا اليوم.

هذه قواعد عملية للغاية. إنهم يميلون إلى قبول الواقع ، لكنهم ما زالوا يحملون نواة الأمل في المستقبل. فهي لا توفر فقط وسيلة لإدارة خيبات الأمل في الحياة ، ولكن أيضًا وسيلة لتجنب المزالق السلوكية التي تجعلك غير مرتاح لوجودك.

قد يكون هذا أمرًا أساسيًا للحفاظ على حياة سعيدة ومنتجة على الرغم من أي قيود جسدية أو ألم قد تواجهه. أنها قد تحمل لك خلال الأوقات الصعبة.

الطريقة التي تفكر بها وتقبلها أو ترفض حالتك والقيود سوف تؤثر على الطريقة التي تشعر بها عن نفسك. هل تشعر بأنك فشلت لعدم قدرتك على التغلب على ألمك؟ هل تشعر أنه لا يمكنك فعل أي شيء بعد الآن؟ هل تشعر أنك لن تتحسن أبدًا؟


كل هذه المشاعر خاطئة. إذا استمروا ، فقد يقفوا في طريق الشفاء ، ويمنعونك من المتابعة بعلاجك ويقفون في طريق القيام بما يمكنك القيام به لتحسين الحالة.

لقد أظهرت دراسات الألم أنه بعد التعرض لفترة طويلة من الزمن ، (الألم المزمن) ، يستمر الألم حتى في حالة عدم وجود سبب مادي له. لقد تعلم الجسم أن يصب بأذى. الألم هو مجرد ألم. لا يعني الشعور بالألم بالضرورة أنك تجرح نفسك.

نحن نعيش في عالم من خلقنا. الطريقة التي نقبل بها كل من الفرح والمتاعب ، يتم تحديد كل من الألم والراحة من خلال نظرتنا. نظرتنا تحدد سلوكنا وعملنا. بالنسبة للجزء الأكبر ، لدينا السلطة على توقعاتنا.

تذكر تلك الهياكل الدماغية؟ عن طريق تغيير نظرتك يمكنك تغيير تلك الإمكانات الكهربائية. إذا كنت في نقطة لا يمكنك فيها القيام بذلك بنفسك ، فتحدث مع طبيبك. هناك حلول.

اتبع القيود الخاصة بك والتصرف عندما تستطيع. تعاني ما هناك تعاني. استمتع بما هو موجود للاستمتاع. قبول كحقائق من الحياة "(Nichiren). بدون معاناة ، كيف يمكن أن نختبر ونفهم الفرح؟ كلاهما ظروف مؤقتة في هذا العالم المثير للاهتمام والمتغير.

متمنيا لك التوفيق!

تعليمات الفيديو: Healing Sleep Music ★︎ Stronger Immune System ★︎ Binaural Delta Wave Sleep Music (أبريل 2024).