استخدام الكمبيوتر وسلالة العين

• قد 11, 2024

إن النظر إلى شاشة الكمبيوتر لساعات في كل مرة يمكن أن يسبب شاشة للعين. بعض علامات إجهاد العين هي قرحة وجافة أو حمراء العينين ، والإجهاد في العضلات حول العينين ، وآلام الرأس أو الرقبة ، وحتى التعب العام. يمكن أن تحدث هذه التغييرات ببطء مما يجعل من الصعب إشعارها حتى تصبح سيئة للغاية. إذا كنت تقوم بالحوسبة لمجرد الاهتمام الشخصي أو الترفيه ، فإن الحل السهل هو مجرد القيام بشيء آخر ، لكن العديد من المهنيين والطلاب ليس لديهم هذا الخيار. ومع ذلك ، هناك عدد من الخيارات الأخرى لتجنب أو تخفيف إجهاد العين.

قد تجد أن ضبط السطوع ، خاصة مع تغير الإضاءة المحيطة ، يمكن أن يجعلك أكثر راحة. الإضاءة المحيطة أكثر أو أقل يمكن أن تحدث فرقًا أيضًا. على سبيل المثال ، يبدو أن وجود شاشة أكثر إشراقًا من الغرفة المحيطة (كما هو شائع في مكتب المبرمجين من النوع الكهفي) هو الأفضل بالنسبة لبعض الأشخاص ، كما أنه كارثي بالنسبة للآخرين. تعمل أنماط مختلفة من الشاشات بشكل أفضل للأشخاص المختلفين - في حين أن معظم الناس يفضلون شاشة LCD ، والبعض الآخر يعمل بشكل أفضل مع CRT. معدل التحديث (عدد مرات رسم البيانات على الشاشة) يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا. بشكل عام ، تتسبب معدلات التحديث الأعلى في تقليل إجهاد العين ، لكن هذه ليست قاعدة ثابتة وسريعة. يمكن أن تساعد الكثافة الأعلى للبكسل (التي يشار إليها غالبًا بالدقة ، ولكن ليس الشيء نفسه في الواقع) على ذلك. نظرًا لأن العديد من هذه الأشياء شخصية للغاية ، فإن إحدى الطرق الجيدة لمعرفة ما يناسبك هي الانتباه عند استخدام شاشات مختلفة وإذا حاول المرء أن يجعل عينيك تشعر بتحسن ، فحاول تحديد ما هو مختلف عنها. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام جهاز كمبيوتر محمول في بعض الأحيان وسطح مكتب في الآخرين أو في بعض الأحيان تعمل في مختبر كمبيوتر أو مكتبة.

مجرد النظر إلى أعلى والتركيز في جميع أنحاء الغرفة في بعض الأحيان يمكن أن تعطي عينيك استراحة. لذلك يمكن الحصول على ما يصل ويتجول. الاستيقاظ والمشي للتحدث مع زميل في العمل بدلاً من إرسالها بالبريد الإلكتروني أو IMing لا يعطي فقط لعينيك وجسمك استراحة. إنها أيضًا طريقة جيدة لبناء علاقات أفضل مع زملائك.

قد تكون نظارات الكمبيوتر أسهل طريقة لتقليل إجهاد العين ، رغم أنها ليست رخيصة دائمًا. نظارات الكمبيوتر هي النظارات الأمثل للمسافة إلى شاشة الكمبيوتر الخاص بك. لمجرد أنك تحتاج أو لا تحتاج إلى نظارات القراءة أو القراءة لا يحدد بالضرورة ما إذا كانت نظارات الكمبيوتر مناسبة. يمكن لطبيب العيون تحديد ذلك بسهولة على الرغم من أنك قد تضطر إلى السؤال عنه. إذا كنت بحاجة إلى نظارات الكمبيوتر ، فإنها تحدث فرقًا كبيرًا. يمكنك أيضًا إضافة طلاء مقاوم للوهج وطلاء للأشعة فوق البنفسجية وصبغات لنظارات الكمبيوتر إذا كانت تلك تجعل الشاشة أكثر راحة لك. نظرًا لأنك لا تلبس نظارات الكمبيوتر إلا عندما تجلس على الكمبيوتر ، فهي فرصة جيدة لتجربة إطار ممتع أو ممتع. بالنسبة لمعظم الناس ، تعد عدسة الكمبيوتر أيضًا عدسة جيدة للنظر إلى الملاحظات والأوراق على مكتبك وكافية للتجول في المكتب ، ولكنها ليست جيدة لأشياء مثل القيادة التي تتطلب رؤية عن بُعد. أنا أحب نظارات الكمبيوتر الخاصة بي ، إنه لأمر مدهش كيف أشعر بشكل أفضل في نهاية اليوم عندما أرتديها.

مع مزيج مناسب من هذه الاقتراحات ، يمكنك تقليل إجهاد عينيك لمزيد من الراحة والإنتاجية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

تحقق من شاشات أعلى تصنيف في Amazon.com

تعليمات الفيديو: أخبار الآن - تلوث الهواء يتسبب في جفاف العين (قد 2024).