لماذا الجميع سعداء بسعادة ، ولكن أنا؟

• أبريل 26, 2024

يوم ربيعي رائع - لا يزال في السرير ، أنت تدفع نفسك على كوعيك وتحشد طاقة تكفي لإلقاء نظرة على النافذة. ترى ازدهار النشاط. الناس في الهواء الطلق يستمتعون بالشمس. ومع ذلك ، ليس لديك الطاقة. لا يمكنك إلقاء اللوم على الاضطراب العاطفي الموسمي أو البرد أو المطر. بطريقة ما تشعر بالضغوط للحصول على المتعة ، والخروج إلى هناك وتكون جزءًا من السعادة الغامرة. ومن المفارقات أن هذا اليوم الجميل يثير الحزن والتعب والفراغ. كنت تفضل أن تكون يومًا ممطرًا يعطيك عذرًا للبقاء في المنزل وتجعيد ومشاهدة فيلم. لماذا ا؟

يمثل الاعتراف بالشعور بعدم الرضا وتحمله المسؤولية خطوة مزعجة في حد ذاتها - ولكن من الضروري إثارة الرهان لمعرفة ما هو فيه. أولاً ، لقد حان الوقت لتتوقف عن مقارنة نفسك بجميع أولئك الأشخاص الذين يبدو أنهم سعداء ومرحون. ربما يعيش الكثير من هؤلاء الأشخاص حياة يائسة هادئة. قم بإعادة تقييم إيمانك الأساسي: هل الفرضية الحقيقية هي أننا جميعًا يجب أن نكون سعداء طوال الوقت؟ هل هذا التوقع ، خط مسطح من النعيم ، واقعي؟ السعادة ذاتية وليست صفة مادية وبالتالي فهي شيء يجب زراعته. إنه يساعد على ضمان أن البيئة الخاصة بك مواتية للسعادة: الأشخاص الذين تعيش معهم ، عملك وخططك للترفيه.

غالبًا ما نشعر بالإحباط لأن لدينا فترة اهتمام قصيرة. نحن نبحث دائمًا عن فرص جديدة وأشخاص جدد. إنه مثل الرقص والنظر إلى كتف تاريخنا لجذب انتباه شخص أفضل. تجدر الإشارة إلى أنه في الوقت الحاضر ، ليس فقط الأطفال الذين يتم تشخيص إصابتهم باضطراب ADD ؛ يتم تشخيص الكثير منا مع إصدار الكبار. يصبح التزامنا وتركيز اهتمامنا على الأفراد والمشروعات أمرًا صعبًا بشكل متزايد لأننا نشعر بالحماس الزائد بسبب العديد من الأشياء التي تتنافس على اهتمامنا. نتيجة لذلك قمنا بإغلاق مجيء وقف الطحن. نتوقف عن الالتزام والتركيز على ما لدينا بالفعل.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على السعادة ، عليك أن تفهم نفسك ، وتقبل نفسك ، ثم تعمل على نفسك. الصور الغامضة للمكان الذي يجب أن تكون فيه لن تجعلك سعيدًا. مقارنة نفسك مع الآخرين لن تجعلك سعيدًا. بدلاً من ذلك ، فإن تدريب العقل على أن يكون سعيدًا عن طريق إلغاء تنشيط الأفكار السلبية غير الواقعية سيساعدك على أن تعيش حياة هادفة وهادئة. حاول بذل بعض الجهد لإعادة تنشيط روتينك لأن بنية الروتين ستساعدك في معرفة مكان تركيز انتباهك. اختر توجيه انتباهك إلى مجالات حياتك التي تحتاج إلى تغيير من أجل الحصول على نتائج مختلفة ومرضية أكثر.

يمكن أن تجعلك سلسلة من الإجراءات الصغيرة أقرب إلى السعادة مثل وضع قدم واحدة أمام الأخرى ، والمشي خارج الباب وفي يوم ربيعي جميل. ضع الربيع في خطوتك:

• لإعادة صياغة سينيكا ، أنت بائس بقدر ما تعتقد أنك. فضح الأفكار التي تثير التعاسة وتناقش مع نفسك. اختر إدراك وتقدير العناصر الموجودة في حياتك والتي تمنحك السعادة.
• اهتم بأكبر قدر من الاهتمام بكل ما تفعله ، ولا تفكر فيما سيحدث لاحقًا.
• أغلق جهاز taskmaster الداخلي الذي يتطلب منك أن تكون سعيدًا في هذه اللحظة ، أو اليوم ناجحًا أو مشاركًا حاليًا في علاقة رومانسية. لا تقلق بشأن العوامل الخارجية أو أي إشرافات سابقة في حياتك. انظر إلى الداخل. سر السعادة بدأ.

---

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من الإجهاد ، متحدث تحفيزي ، مدرب شخصي ومحاضر العقل / الجسد. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WGBB AM1240 في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية عن العافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد زيارة:
www.turnonyourinnerlight.com




المحرر اللقطات المقالات
أفضل عشرة مقالات
الميزات السابقة
خريطة الموقع





حقوق الطبع والنشر للمحتوى © 2019 بواسطة Debbie Mandel. كل الحقوق محفوظة.
كتب هذا المحتوى ديبي ماندل. إذا كنت ترغب في استخدام هذا المحتوى بأي طريقة ، فأنت بحاجة إلى إذن كتابي. اتصل بديبي ماندل للحصول على التفاصيل.

تعليمات الفيديو: لماذا تجعل أطعمة الراحة الجميع سعداء؟ (أبريل 2024).