مراجعة كتاب - العقل العقل الطبيب

• قد 11, 2024

طبيب العقل الخاص: حوار علمي مع الدالاي لاما حول قدرة الشفاء على التأمل يقدم نظرة عامة رائعة للنتائج العلمية الحالية حول فوائد ممارسة التأمل والذهن ، بما في ذلك كيفية تأثيرها على الدماغ وتسهيل الشفاء. أصدرها معهد العقل والحياة ، وهي منظمة غير ربحية عملت عن كثب مع الدالاي لاما وغيره من القادة البوذيين والعلماء وعلماء النفس والعديد من الباحثين الآخرين لتسهيل الحوار بين المجتمع العلمي والتقاليد التأملية ، وخاصة البوذية.

سأعترف بأن هذا الكتاب كان مختلفًا عما كنت أتوقعه ، على الرغم من أنني انتهيت إلى العثور عليه قيمة للغاية. استنادًا إلى العنوان الفرعي ولقطات الغلاف التي تظهر حديث الدالاي لاما ، كنت أتوقع أن يكون الكتاب عبارة عن مجموعة من المحادثات التي قدمها الدالاي لاما حول هذا الموضوع ، مع كون "الحوار" هو الأسئلة التي طرحت عليه. في الواقع ، هو عكس ذلك تقريبًا - في عام 2005 ، قدمت مجموعة من العلماء وعلماء النفس والممارسين الإكلينيكيين أحدث أبحاثهم حول موضوعات تتعلق بالعقل والتأمل وعلم الأعصاب ، وكيف تتقاطع هذه مع الصحة العقلية والبدنية ، مع الدالاي لاما في مؤتمر برعاية معهد العقل والحياة ، وهذا الكتاب هو نسخة منقحة من هذا المؤتمر. على الرغم من أن الدالاي لاما يطرح أسئلة ويشارك في أجزاء ، فإن معظم الخطابات لم تتم من قبله.

ومع ذلك ، فإن المعلومات المقدمة رائعة ، ويتم ذلك في أجزاء صغيرة الحجم يمكن للقراء العاديين فهمها في الغالب ("يكمن" في إشارة إلى كل من غير البوذيين وغير العلماء.) أقول "معظمهم" لأنني على الرغم من أنني معتاد جدًا على البوذية ، من المؤكد أنني لست عالمًا عصبيًا (على الرغم من أنني قد قرأت الكثير من الأبحاث المتعلقة بالتأمل) ، وكانت المناقشات الفنية التي أجريت حول الدماغ أكثر قليلاً من رأسي. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، أعادت جلسات الأسئلة والأجوبة الأمور إلى مستوى عملي يمكن أن أفهمه.

تنقسم جلسات المؤتمر ، والكتاب ، إلى 5 أقسام: التدخلات السريرية القائمة على التأمل ، الركائز البيولوجية للتأمل ، التأمل والصحة العقلية ، التأمل والصحة البدنية ، والتكامل والتفكير النهائي. يضم كل منهم 1-3 متحدثين يقدمون أبحاثهم ، متبوعة بحلقة نقاش مع أسئلة وأجوبة (في بعض الحالات بما في ذلك أسئلة من الجمهور.) اللوحات هي نفسها من هو من البوذية الغربية ، ويضم أسماء مألوفة لدى الكثيرين - شارون سالزبرغ ، جاك كورنفيلد ، آلان والاس ، جون كبات-زين وأكثر من ذلك. ولأول مرة تم ضم ممثل مسيحي ، الأب توماس كيتنغ ، في المؤتمر أيضًا.

ومع ذلك ، فإن معظم النقاش علماني بطبيعته. النقاش الرئيسي هو كيف MBSR (الحد من التوتر القائم على الذهن) و MBCT (العلاج المعرفي القائم على الذهن) ، سواء على أساس الممارسات البوذية ولكن وضعت في سياق علماني خارجها ، تؤثر على الدماغ ، وكيف يمكنهم أن تستخدم للشفاء وتحقيق أقصى قدر من إمكانات الإنسان. بعض مقتطفات البحث المقدمة:

- أظهر المرضى الذين يعانون من الألم المزمن انخفاضًا ملحوظًا في آلامهم المُبلغ عنها ، مقارنة أو حتى أفضل من علاج الألم في كثير من الحالات ، مع تدريب لمدة 8 أسابيع فقط على الوعي (MBSR) ، واستمر التحسن لمدة تصل إلى عام.

- عندما يتم تعليم المرضى الذين يخضعون للعلاج بالأشعة فوق البنفسجية للضوء الصدفية تأمل تكميلي للشفاء للقيام كما تلقوا العلاج ، شفوا بمعدل أسرع 4 مرات من أولئك الذين لم يدمجوا التأمل في العلاج.

- عند إعطاء لقاح ضد الأنفلونزا ، أنتجت أجسام المتأملين المنتظمين مستوى أعلى بكثير من الأجسام المضادة استجابة من غير المتأملين ، مما يشير إلى أن استجابتها المناعية أقوى بشكل عام.

- يعاني المتأملون على المدى الطويل من تغيرات دائمة في الدماغ بما في ذلك القدرة المتزايدة على التعرف على جودتهم الذهنية ، مما يسهم في قدرتهم على التركيز وتحقيق الوضوح في أي مهمة ، وقدرة متزايدة على توليد التعاطف والتركيز "الآخر" ، مثل تعارض فقط التركيز "ذاتي".

- على الرغم من أن التأمل غالباً ما يكون مرتبطًا بالاسترخاء ، إلا أنه في الواقع حالة نشطة للغاية ، حيث تولد موجات دماغية مرتبطة بالإبداع والتركيز ، مع عدم التركيز على تلك المرتبطة بالنشاط العقلي.

- المرضى الذين يعانون من الاكتئاب السريري الذين خضعوا للتدريب المعرفي القائم على الذهن (MBCT) كان معدل تكرار أقل بشكل ملحوظ من أولئك الذين تلقوا العلاج القياسي فقط.

هذه ليست سوى عدد قليل من النتائج العديدة الواردة في الكتاب. إذا كنت تبحث عن نظرة عامة حالية على العلوم الكامنة وراء التأمل والعقل ، وكيف يمكن أن تؤثر هذه على الإنسانية على العديد من المستويات ، فهذا عرض رائع.

تعليمات الفيديو: مراجعة لكتاب الدماغ الخارق،، Super brain,, ديباك شوبرا ????️‍♂️ (قد 2024).