اتكينز صباح بدء انخفاض الحبوب الكربوهيدرات

• قد 6, 2024

إذا كنت تعاني من الكربوهيدرات المنخفضة ، فهناك المئات من الوصفات التي يمكنك تناولها لتناول الإفطار. ولكن إذا كان يجب عليك تناول الحبوب حقًا ، فهناك خيارات لك أيضًا.

أتكنز قد خرج مع مجموعة صباحية من الحبوب مع الكربوهيدرات في مجموعة 3-5 غرام لكل وعاء. نكهاتها هي جوز الموز ، توت مع اللوز ، اللوز المقرمش.

تعتبر وجبة الإفطار واحدة من أهم الوجبات في اليوم - فقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول وجبة إفطار صحية كل يوم يساعدك على إنقاص وزنك وتكون أكثر يقظة أثناء روتينك اليومي. لا مجرد الاستيلاء على الخبز أو قطعة من الخبز المحمص! حتى لو كانت منخفضة الكربوهيدرات ، وهذا بالكاد بداية مغذية ليوم واحد من النشاط. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لتناول وجبة فطور كاملة من البيض والنقانق ، أو لحم الخنزير والطماطم المقلية ، فإن هذه الحبوب تعد حلاً سريعًا.

لقد اشتريت الحبوب اللوزية المقرمشة لتجربتها. الحبوب تأتي في صناديق 10oz مع 9 حصص في المربع. أنا فعلا الحصول على حصة أصغر مما يوصون به. تحتوي الحبوب على نكهة طازجة وجذابة ولطيفة في اللبن. لقد وجدت أنها ممتعة ، بقدر ما يذهب الحبوب.

لا بد لي من الاعتراف بأنه بعد تناولي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، فإن فكرة تناول الحبوب لا تصمد أمام النكهات اللذيذة التي يمكن أن أتناولها في وجبة الإفطار بدلاً من ذلك. كان هناك الكثير من وجبات الأومليت اللذيذة ، ووجبات اللحم المشوية والبيض في الخل ، ولحم الخنزير والطماطم المقلية ، وما إلى ذلك أن العودة إلى "الحبوب البسيطة في الحليب" هي خيبة أمل كبيرة. لا تستغرق الوجبات الأخرى سوى 5 دقائق للتحضير وهي لذيذة بشكل لا يصدق لدرجة أنه لا يستحق الأمر توفير 4 دقائق عن طريق سكب الحبوب الجافة في وعاء وإضافة الحليب.

لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى خطة إفطار احتياطية سريعة ، فاحفظ صندوقًا أو اثنتين من هذه الحبوب على الرفوف. إنها بالتأكيد حبوب جيدة. ولكن تأكد من استكشاف جميع وصفات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات الأخرى الموجودة. إذا كنت تجبر جسمك على البقاء على قيد الحياة على الحبوب لتناول الإفطار كل يوم ، فأنت لا تعرف النكهات اللذيذة التي تفتقدها!

وجبات منخفضة الكربوهيدرات


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: شرح نظام الكيتو "دايت قليل الكربوهيدرات" لخسارة الدهون بكفائة عالية لمحبي الدهون (قد 2024).