الربو والألم

• أبريل 29, 2024

يفاجأ الكثير من الناس عندما يعلمون أن الربو يمكن أن يسبب الكثير من الألم. الألم يأتي من العضلات والأنسجة الأخرى ، وليس من الرئتين. أنسجة الرئة لا تحتوي على مستقبلات الألم. الألم هو جزء شائع من الإصابة بالربو ويمكن أن يشير أيضًا إلى أن الربو قد يزداد سوءًا أو أنه قد ينتج عن نوبة الربو.

الصدر وغيرها من الألم
الألم في الصدر وأنواع أخرى من الألم شائعة قبل وبعد نوبة الربو. ألم الصدر هو أكثر الآلام شيوعًا ، ولكن قد يحدث الألم أيضًا في الضلوع (العضلات الممزقة أو الضلع المكسور) ، مثل ألم الجنبة في الرقبة والبطن والظهر.

ما الذي يسبب الألم؟
قد ينجم الألم عن السعال والصفير وعزم الدوران في الجسم عند محاولة التنفس. يعمل الجسم أصعب من المعتاد خلال نوبة الربو. تلعب العديد من مجموعات العضلات دورًا كبيرًا في التنفس. يمكن أن تشمل مجموعات العضلات المستخدمة أثناء اشتعال الربو أو النوبة ما يلي:

1). القصبة الترقوية الترقيعية (الرقبة)
2). Scalene (الرقبة)
3. Serratus الأمامي (على جانب الصدر)
4). الصدرية الكبرى (الصدر)
5). صدري صغير (صدر)
6). Trepezius العلوي (الرقبة والكتف والظهر)
7). Latissiums Dorsi (البطن وجانب الصدر)
8). المركب Spinae (الظهر العميق)
9). Iliocostalis Lumborum (ظهر عميق)
10). سيرواتوس الخلفي (منتصف الظهر)
11). Serratus الرديئة (منتصف الظهر)
12). Serratus Superior (منتصف الظهر)
13). رافعات Costarum (الصدر)
14). Traversus الصدر (الصدر)
15). تحت الترقوة (الصدر)

أثناء تفاقم الربو أو نوبة الربو ، تتعب العضلات من الإرهاق ، مما قد يؤدي إلى ألم في الصدر والعنق والأضلاع وحتى الجزء العلوي والسفلي من الظهر.

قد ينتج ألم الظهر أيضًا عندما يعاني مريض الربو من السعال المزمن ومشاكل التنفس. يمكن أن يأتي الألم قبل نوبة الربو أو بعدها ، أو قد يكون موجودًا عندما تكون أعراض الربو خفيفة. العلماء ليسوا متأكدين ما الذي يجعل العضلات تصبح مؤلمة قبل الهجوم. يمكن أن تكون المواد الكيميائية الالتهابية المشاركة في الربو يتم إطلاقها قبل أي هجوم. يمكن استخدام هذا كإشارة تحذير ، تمامًا مثل prodrome الذي يشير إلى حدوث الصداع النصفي.

ما تستطيع فعله
1). الحفاظ على الربو تدار ومستقرة. تناول الأدوية الخاصة بك كل يوم على النحو الذي يحدده الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب كل مسببات الربو المعروفة.

2). انتبه لأعراضك. يمكن أن يكون ألم الظهر والصدر علامة على حدوث نوبة ربو ، أو أن نوبة نوبة أصبحت أكثر حدة. تتبع الأعراض الخاصة بك ، وشدتها وما يبدو أنها تسبب لهم. استخدام مجلة الربو هو وسيلة بسيطة لتتبع أعراض الربو كل يوم.

3). البقاء في الشكل. إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا سيساعد جسمك ، بما في ذلك رئتيك ، على البقاء بصحة جيدة وقوة. إن التأكد من أن عضلاتك الأساسية قوية يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف إجهاد الظهر. اليوغا والسباحة والمشي تمارين آمنة لمعظم المصابين بالربو. تساعد تمارين التنفس المخصصة للربو (مثل طريقة Buteyko Method) أيضًا على تقوية الرئتين والعضلات التي تنطوي على التنفس.

4). خذ دواء مضاد للالتهابات بدون وصفة طبية للمساعدة في تقليل توتر العضلات وتخفيف الألم. ومع ذلك ، توخي الحذر ، لأن بعض مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تسبب أعراض الربو لدى أولئك الذين لديهم حساسية للمكونات (على سبيل المثال ، الأسبرين).

5). استخدم طرق الاسترخاء الأخرى. يمكن أن يكون التدليك علاجًا مريحًا لعضلاتك المؤلمة. يمكنك أيضًا تجربة حزم الحرارة أو منصات التدفئة لتخفيف العضلات (حسب توجيهات الطبيب).

إذا ظل ألم الظهر شديدًا ، فسيكون من الضروري التحدث مع طبيبك للتحقق من الأسباب المحتملة الأخرى و / أو خيارات إدارة الألم الأخرى. تأكد أيضًا من التحدث مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على خطة إدارة الربو أو نظام التمارين.

الألم هو جزء شائع من الإصابة بالربو ، ولكن يمكنك المساعدة في الحفاظ على قوة جسمك وعضلاتك من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن والربو وإدارة الألم. "الإدارة" هي الكلمة الأساسية - سيساعدك تعلم كيفية العناية بأعراض الربو المحددة على أن تعيش حياة أفضل وأكمل على الرغم من الربو.

هذه الأيام الهباء الجوي المنتجات هي سهلة ومريحة للاستخدام. ومع ذلك ، يمكن أن تكون خطيرة بالنسبة للأفراد المصابين بالربو. يمكنك حماية رئتيك عن طريق تجنب الهباء و / أو عن طريق الحد من تعرضك لهذه المنتجات.


يرجى التحقق من كتابي الجديد "لا شيء يصيب الربو في الربو!"

متوفر الآن أيضًا على هاتف Nazon Toe Toeze At!

تعليمات الفيديو: كيف أتخلص من آلام الصدر أو الوخز (ضيق التنفس / الربو/الأزمة) (أبريل 2024).