10 'يحتفظ' ليوميات

• أبريل 29, 2024

عشرة 'يحتفظ' للصحيفة

اليومية لا يجب أن تكون واجبا ولا يجب أن تكون مضيعة للوقت. يوميات يجب أن تكون ممتعة والاسترخاء والشفاء. وبالتالي. . . إذا وجدت نفسك تكافح مع روتين دفتر يوميات ، جرب هذه "الإحتفاظات" بالمجلة.

الحفاظ على رقم 1

أبقيها بسيطة. كثير منا جعل اليومية معقدة وليس هناك حاجة للقيام بذلك. إنه حقًا النشاط الوحيد الذي لا توجد فيه حقوق أو أخطاء. كل ما تحتاجه حقًا هو بعض الورق والقلم (أو قلم رصاص). اكتب جملة أو بضع فقرات. ثم تفعل ذلك مرة أخرى في اليوم التالي.

الحفاظ على # 2

اجعلها خاصة. يمكن أن تكون مشاركة مجلتك خطيرة لعدة أسباب ، أحدها هو أن المجلة هي مكانك الآمن. إنه مكان يمكنك من خلاله أن تكون أمينًا وتستكشف كل جانب من جوانب حياتك دون قلق بشأن كيفية رؤية الآخرين لك. لا تريد أن تقلق بشأن من يقرأها ، لذا فإنني أوصي بأن تبقي مجلتك بعيدة عن الأنظار واليدين. معظم الناس لن يبحثوا عن مجلة الأشخاص ، لكنهم سيكونون فضوليين إذا رأوا أنها تدور دائمًا.

الحفاظ على رقم 3

يبقيه ثابت. يستغرق تطوير هذه العادة أربعين يومًا ، ويجب أن تصبح اليومية جزءًا من روتينك اليومي. عندما تظل ثابتًا ، يمكنك أن ترى حياتك في تركيز كامل. الكتابة اليومية ستوفر لك أكبر الفوائد وأفضل النتائج. سوف تساعد اليومية اليومية في تركيز قلبك على الحلول بدلاً من أن تكون دائمًا في إدارة الأزمات. لذلك إذا كنت تواجه صعوبة في الالتزام بالفترة المعتادة التي تستغرقها 40 يومًا ، فستكون هناك خمس دقائق فقط يوميًا

الحفاظ على رقم 4

اليومية للأفكار ، والعديد من أفكارنا مجزأة على أي حال. لن يعطيك أحد درجة ، لذا توقف عن تصنيف نفسك. هناك طريقة جيدة للتأكد من أنك لست في وضع المعلم وهي عدم إعادة إدخال إدخالاتك لمدة شهر على الأقل. الانتظار سيخلق عادة الاسترخاء أثناء يومياتك.

احتفظ # 5

حافظ على المجلات الخاصة بك عنك! لا ينبغي أن تكون إدخالاتك عن شخص آخر ، حتى أفراد الأسرة. قد يكون هذا صعبًا بالنسبة للبعض ولكن النتائج تستحق التركيز. إذا واجهتك مشكلة ، فابحث عن بعض مطالبات دفتر اليومية لتحصل على الذهاب.

الحفاظ على # 6

احتفظ بها في نفس الوقت. تتشكل العادات عند انتهائها في نفس الوقت وفي نفس المكان وبالطريقة نفسها. إذا كان الصباح هو الأفضل بالنسبة لك ، فقم بالتدوين في الصباح. الجلوس والكتابة لا يستغرق سوى بضع دقائق ، لذلك كل شخص لديه الوقت! ابحث عن مكان آمن ومريح لن تتوقف فيه. تأكد من رعاية الحيوانات الأليفة وأن الأطفال لا يحتاجون إلى اهتمامك قبل البدء. توقف وبدء يقتل أي وقت مجلة سيكون لديك.

الحفاظ على # 7

اجعلها قصيرة في البداية. ضع مهلة زمنية لكتابتك في البداية. إنه ليس سباقًا لمعرفة من يكتب أكثر. إنه سباق ماراثون حيث يوجد العديد من الفائزين يركضون في أماكن مختلفة. الكثير منهم يتوقفون عن العمل لأنهم يعتقدون أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً إذا كنت أحد هذه الأنواع ، فاحصل على جهاز ضبط وقت وضبطه!

احتفظ # 8

احتفظ بخط اليد كطريقة مفضلة. أعلم أن التكنولوجيا قد منحتنا الكثير من الخيارات ، لكن اليومية شخصية والكتابة باليد تبقيها شخصية. تستخدم الكتابة أيضًا قسمًا مختلفًا من عقلك وتساعدك على الاتصال بقلبك. الكتابة هي المسافة والبرودة ، ومن الصعب الوصول إلى مشاعرك. تبطئ ، خذ تنفسًا عميقًا واكتب يدويًا.

الحفاظ على رقم 9

حافظ على أولوية تدوين يومياتك للجميع باستثناءك لا يحتاج أي شخص إلى معرفة متى تقوم بالمجلة أو عندما تبدأ يومياتك. اليومية لك حتى لا تعلن ذلك من أعلى الجبل. عندما نبدأ في التفاخر بالآخرين ، أنشأنا أنفسنا للفشل في كل مرة.

احتفظ # 10

اجعلها ممتعة. لا تأخذ الأمر على محمل الجد واستمتع فقط بالوقت الذي قضيته في تدليل نفسك. إذا كنت لا تحب الكتابة ، فقم برسم صورة أو تكون مبدعًا بما تكتبه. يمكنك حتى كتابة نكتة سمعتها أو كتابة شيء فعلته كان مضحكا بالفعل.

إذا قمت بذلك "ستحتفظ" بأن مجلتكم ستصبح أكثر من عادة ، فستكون هذه نعمة.

استمر في عمل اليومية!

تعليمات الفيديو: رجل احتفظ بزوجته لمدة 8 سنوات والسبب (أبريل 2024).