زن يجري وحيد

• أبريل 25, 2024

أتأمل كل يوم. حتى لو كان ذلك لبضع دقائق فقط ، فسوف أجد الوقت لتهدئة ذهني والتركيز على الحاضر. ومع ذلك ، بعد عدة دقائق تجول عقلي في الماضي. ألتقط نفسي أفكر في محادثة أجريتها مع صديق أو أحد أفراد الأسرة. أفكر في الناس في حياتي وتحليل الوضع الحالي لتلك العلاقات. أحيانًا ما أجرى محادثات مع البعض أثناء محاولتي حل الحجج مع الآخرين قبل أن أعود للحاضر وأبدأ عملية تهدئة الذهن من جديد. إن التفكير في الماضي مع التركيز على الحاضر أمر طبيعي - في لحظة الصمت المطلق والهدوء الداخلي ، أثناء التأمل ، بأفكار زاحفة عن الأوقات التي مرت. وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولة إنكار ذلك ، فإن الماضي يلعب دورًا بارزًا في كيفية رؤية مستقبلنا. يمكن استخدام استكشاف معتقداتك السابقة كأداة قوية تساعدك في مسيرتك كامرأة سعيدة سعيدة وصحية وتعيش في الوقت الحاضر.

التخلص من الأفكار السلبية
إذا كنت قادماً من بيئة تعلّمت فيها أن تفكر وتؤمن بأشياء سلبية عن صورة جسمك أو كونك شخصًا واحدًا أو مكانك في العالم - يمكنك البدء في تطوير طرق جديدة للتفكير والوجود. استكشف معتقدات طفولتك حول العلاقات. من أين جاءت هذه المعتقدات؟ ما أنواع الرسائل التي تلقيتها كطفل حول شكل العلاقة الجيدة؟ ربما كنت واحداً من الأشخاص المحظوظين الذين بقي آباؤهم محبين وملتزمين ببعضكم بعضًا طوال فترة شبابك. أو ، ربما كنت مثل معظم الأشخاص الذين طلق والدهم عندما كنت صغيراً ، أو اخترت ببساطة تحمل علاقة حب من أجل الأطفال؟ يمكن أن يشعر الأضرار التي لحقت بإحساسنا بأنفسنا بالضياع في حياة البالغين. ولكن من خلال فحص ماضينا ، يمكننا أن نبدأ في الاحتفال بأنفسنا بشكل أفضل والسيطرة على مستقبلنا. امسك "الناقد الداخلي" من خلال التأمل في مجالات حياتك التي تعتبرها إيجابية. قم بذلك كثيرًا حتى تظهر الأفكار السلبية بشكل أقل تكرارًا.

الآن حان الوقت لكي تشفي نفسك وتذهب مباشرة مع ناقدك الداخلي. لا تتعجل في هذا الأمر ، خذ وقتك وفحص جميع عناصر ماضيك ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، والتي تبقيك عالقة في علاقة شبهة - حتى لو كانت هذه العلاقة مع نفسك. التزم بتخصيص بعض الوقت للكتابة في مجلة أو تقديم قائمة باللحظات التي أصبحت نقطة تحول في معتقداتك حول كونك أعزب أو في علاقة. معرفة ما إذا كان يمكنك تذكر من كان صوته وراء "الحديث عن النفس" السلبي ، والعمل بطرق تسامحهم. اسأل نفسك عما تعاقب نفسك عليه ، ثم ابحث عن طرق إيجابية للتخلي عنه. اترك أصواتهم ، ثم اترك الناقد الداخلي. ركز على إيجاد طريقة جديدة لرؤية العلاقات وكونك امرأة واحدة. قم بإنشاء نظام الاعتقاد الذي تريده في حياتك البالغة الآن. كن لطيفًا ، واذهب ببطء واترك خطوات طفلك الأولى في مستقبلك.

تعليمات الفيديو: Cairokee - Kan Lak Ma’aya كايروكي - كان لك معايا (أبريل 2024).