في ثورة اللياقة المتطورة إلى الأبد ، أصبح الرقص الشرقي من أسرع الثقافات الفرعية نمواً في تلك الثورة. إضافة واحدة لا تصدق لهذا النوع هو "آلهة تجريب مع دولفين - مقدمة في رقص".


ما هو ممتع من هذا التمرين هو المناظر الطبيعية الجميلة ، ومعظمها محسّن بالعناصر والديكور في الهواء الطلق. الموسيقى مهدئا ومنومة كذلك. تعرض دولفينا ، وهي رقص شرقي منذ سن الرابعة ، الجمال والسحر والنعمة ... كل هذا فن الرقص الشرقي. من الواضح أن حبها للرقص عميق الجذور وحقيقي. وهي حاصلة أيضًا على شهادة Sivananda Yoga. هذه العناصر اليوغا أيضا يخرج في هذا التمرين.



تبدأ Dolphina في التمرين بدفء 5 دقائق للحصول على العقل والجسم والروح استعدادًا للقيام برحلة تمكينية لمتابعة. التنفس والتركيز والتأكيدات الإيجابية هي جزء من هذه التجربة كذلك.



يأخذنا Dolphina التالي في تدريب لمدة 30 دقيقة ، ويستهدف أجزاء معينة من الجسم. كانت القيمة المطلقة والورك العمل المفضلة لدي. سوف تشعر بالتأكيد الحرق في كل مكان. تجعلك الرقائق تشعر بالرضا في كل مكان وهي ممتعة بشكل مثير للدهشة!


كما لو لم يكن هذا التمرين أكثر متعة بالفعل ، يشتمل Dolphina على روتين رقص لجميع الحركات التي تم تضمينها في التمرين. كان الجمع بين كل هذه العناصر معًا في روتين رقص صغير فعلي مثل التزيين على الكعكة.


كما هو الحال دائمًا ، يجب عليك تبريده. بعد هذه الجلسة التي تبلغ مدتها 5 دقائق ، يمكنك تنشيط قدرتك على القيام بالأمر كله! كما يوحي العنوان ، سوف تترك بالتأكيد شعورًا بالإلهة. لقد أحببت هذا التمرين حقًا لأن أمراض القلب صحيحة تمامًا ولم يكن هناك الكثير من الضغط على المفاصل (الركبتين ، على سبيل المثال). تم تصميم هذا التمرين ليمنحك تمرينًا نشطًا سيزيد من مرونتك ويحيطها ويضفي عليها طابعًا نقيًا بينما يستمتع.

كان لدى Dolphina تغييرات مختلفة في الأزياء خلال 50 دقيقة كانت جميلة ومليئة بالألوان. تشمل سلسلة التمرين في Dolphina: "Veils" ، تمرين لمدة 25 دقيقة للذراعين والجزء العلوي من الجسم. "Finger Cymbals" ، عبارة عن روتين مدته 25 دقيقة يوضح لك كيف تصنع موسيقاك الخاصة باستخدام أصابع الصنج و "Warrior Goddess" ، وهي عبارة عن تمرين رقص متقدم على مستوى 50 دقيقة. جميع التدريبات لديها الموسيقى التصويرية المتاحة كذلك.

تعليمات الفيديو: American Girl Goes to Egypt | بنت أمريكية تذهب إلى مصر - KIMO BASHA (شهر اكتوبر 2021).