اليوغا تدعو! هل أستمع؟

• أبريل 23, 2024

هذا هو الوقت من العام الذي تضع فيه التمرين في قائمتك. كنت أبحث عن شيء جديد يجب تجربته لأنني لا أستطيع سوى تكريس 20 دقيقة و 30 دقيقة يوميًا للتمرينات المركزة. الآن مانع منكم ، كنت أبحث عن تمرين يجعل جسدي يتحرك للعمل من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، ظلت روحي إرسال التأمل واليوغا.

بالنسبة لي ، يعني التأمل واليوغا أنني يجب أن أجلس لفترة طويلة من الوقت وأحرك جسدي بوتيرة أبطأ وأريد أن يتحرك. هذا ليس شيئًا سيئًا ، إنه على مر السنين ، كنت دائماً أحقق نتائج رائعة عندما أبقيت على جسدي في حالة حركة. بدأت أدرك أنه لا يمكنني الاستمرار في قصف جسدي من خلال الركض والقفز في كل مكان. ركبتي لا تحب هذا النشاط بعد الآن.

اليوغا وتمتد للجمال العرقي

ذهبنا لزيارة زوجتي العمة البالغة من العمر 94 عامًا وعلى رف كتابها كان كتابًا عن اليوغا والتمدد. رسالة؟ ما أدركته هو أن اليوغا هي أكثر من مجرد سلسلة من الحركات والتنفس. يمكنك أن تصبح شخصًا منغمًا جدًا عند تطبيق التقنيات المستخدمة في اليوغا.

عندما بدأت بحثي لمعرفة المزيد حول ما كنت أفكر فيه كشكل جديد من التمارين ، صادفت شابًا يدعى كيث ميتشل. إنه لاعب كرة قدم سابق أصيب بجروح وهو يلعب رياضة كان يحبها ويصنع ألعابًا كان يستخدمها لأكثر من 10 سنوات. هذه المرة لم يستطع التحرك بعد إصابته.

خلال إعادة تأهيله ، تم عرضه على التأمل واليوغا. يقول أنه أنقذ حياته. من خلال ممارسة اليوغا والتأمل ، انتقل من عدم القدرة على الحركة ، إلى حمل وزن جسمه أثناء وضعه على يديه. لست مستعدًا لأي نوع من حامل اليد ، ناهيك عن حمل وزن جسدي أثناء وضعي على يديك.

ما يمكنني أن أخبرك به ، هو كم أشعر أنني أفضل من مجرد القيام بحركات التمدد المتعمدة والمحسوبة. لا أشعر بالاندفاع أو القلق.

بدايات اليوغا العرقية

هناك أنماط مختلفة من اليوغا وقد تساعد في معرفة أن اليوغا لها بداياتها في عالم الأشخاص الإثنيين. ومن المعروف أنها منتج من الهند. ومع ذلك ، تتمتع اليوغا بعلاقات مع جميع الدول العرقية الرئيسية ، وخاصة إفريقيا والشعوب الأصلية في الأمريكتين. بيكرام يوجا وهاثا يوغا وما يعرف باسم باور يوجا كلها أشكال من اليوغا تمارس في جميع أنحاء العالم.

يعود تاريخ اليوغا إلى ما يصل إلى 10000 عام مع وجود أشكال جميلة في مخطوطات الفيدية.

فوائد اليوغا

في الفيدا ، هناك عبارة تُعرف باسم "Yoking the Mind to the Topest Truth". يقال إن الصحوة تتم ، حيث تتم محاذاة الشاكرات الخاصة بك - مراكز الطاقة في الجسم. لا يوقظنا اليوغا فقط في الكون من حولنا ومن حولنا ، بل يوفر أيضًا مجموعة من التمارين التي تسمح لك عند القيام بها بشكل صحيح بحرق الدهون ونغمة جسمك في نفس الوقت.

أبدأ رحلتي إلى عالم اليوغا. دعونا نأمل أن أجد العزاء والثبات في الجلوس لفترة من الوقت والتواصل مع وحدانية.

هذا كل شيء لهذا الأسبوع ، إذا كنت تحب ما قرأته ، شاركه مع صديق. لا يجب عليك زيارة منتدى Ethnic Beauty.


مكرسة لجمالك

جولييت الموقع
//www.nyrajuskincare.com

تعليمات الفيديو: اليوغا و الانزلاق الغضروفي - س ج اليوغا (أبريل 2024).