اكتب ما تريد أن تتذكره
كتبت الأسبوع الماضي أن الذاكرة تتغير مع تقدمنا ​​في السن. ومع ذلك ، فإن بعض العوامل مثل الإجهاد وعدم التنظيم والقضايا الصحية والتعب يمكن أن تؤثر على ذاكرتنا في أي عمر. وفقًا لجانيت فوغلر ولين ستيرن في كتابهما تحسين ذاكرتك: كيف تتذكر ما بدأت نسيانه يمكن لأي شخص تقريبًا تحسين ذاكرته من خلال التدريب والممارسة.

لكي أكون أمينًا ، بدأت أخيرًا في الوثوق في ذاكرتي وأشعر بالراحة أثناء يومي دون تقديم قوائم المهام الخاصة بي. الآن ، لا أقوم سوى بإعداد قوائم للمشاريع المعقدة ، لكن ما زلت أعتقد أن كتابة الأشياء هي الطريقة الأولى للتذكر. بمجرد إنشاء قائمة ، لم يعد عليك تذكر أي شيء حقًا. القائمة تتذكر لك.

احتفظ بالقوائم في دفتر ملاحظات خاص أو تقويم

قائمة المهام اليومية لن تفيدك إذا لم تتمكن من العثور عليها. إذا كان لديك عناصر قائمة مهام مكتوبة على ظهور الأظرف والملاحظات اللاصقة المنتشرة في جميع أنحاء مكتبك ومنزلك ، فسيكون من الصعب تتبع القوائم عندما تحتاج إليها. يعد دفتر ملاحظات خاص أو مخططك اليومي خيارات أفضل بكثير.

حافظ على قلم مفيد

لذلك تتذكر شيئًا ما يجب القيام به. لديك دفتر ملاحظاتك في متناول يديك ، لكن لا يمكنك العثور على قلم. بحلول الوقت الذي تجد فيه واحدًا ، كنت قد نسيت ما تريد كتابته. على الرغم من أنني لم أعد أقوم باستخدام قوائم مهام يومية ، إلا أنني ما زلت أحتفظ بالمجلات وأقوم بإعداد قوائم لاثنين من هواياتي المفضلة. وفي كلٍّ من هذه الأجهزة المحمولة (أنا أبحث في أحدها الآن) ، قمت بوضع قلم مخصص لهذا المشروع على وجه التحديد. لست مضطرًا إلى إضاعة الوقت عندما تضرب المزاج. إذا جاءت فكرة لي ، فأنا مستعد دائمًا لكتابتها. الأفكار سريعة الزوال ، يجب عليك التقاطها عندما تتحقق أو قد تضيع إلى الأبد.

خذ دفتر الملاحظات / التقويم والقلم معك في كل مكان

هذه نصيحة تعلمتها خلال دورة تدريبية لـ Franklin / Covey منذ عدة سنوات. الأشياء التي تريد أن تتذكرها باستمرار طوال الوقت ، لذلك من الأفضل أن تكون مستعدًا دائمًا.

إذا كنت تنسى التقويم أو دفتر الملاحظات يومًا ما وتكتب شيئًا ما على ورقة منفصلة ، فقم فقط بتثبيته في دفتر الملاحظات لاحقًا. احتفظ بكل شيء في مكان واحد وتم التخلص من عبء الشعور وكأنك مضطر لتذكر مجموعة من الأشياء.

لا يمكنني الاحتفاظ بقائمة على هاتفي أو عبر الإنترنت؟

بالطبع بكل تأكيد! على الرغم من أنني كنت دائماً أكتب بخط اليد اليومية لقوائم المهام الخاصة بي ، إلا أن قائمة حياتي كانت متصلة عبر الإنترنت لمدة سبع سنوات - حتى أغلق متجر 43things.com. لذلك أنا شخصياً أشعر بأمان أكثر في كتابة بعض الأشياء. تموت الهواتف المحمولة وانقطعت اتصالات الإنترنت ، لكن القلم والورق لم يخذلني أبدًا.



تعليمات الفيديو: شفا كذبت على ماما !!! (شهر اكتوبر 2021).