أغذية أسوأ لحصى الكلى

• أبريل 25, 2024

إذا كنت تعاني من حصى في الكلى ، فأنت تعرف كم يمكن أن تكون مؤلمة بشكل لا يصدق. إن موجات الألم المشتعلة هذه في أضلاعك وأسفل الظهر لا تُنسى ولا تُحتمل ، مما يجعلك على استعداد لفعل أي شيء تقريبًا لتجنب الشعور بهذه الطريقة من جديد.

هناك أربعة أنواع مختلفة من حصى الكلى ، وجزء مهم من تجنب التكرار هو معرفة النوع الذي كان لديك. ومع ذلك ، حتى لو كنت لا تعرف نوع الحجر المحدد الخاص بك ، يمكنك تقليل فرصك في تطوير نوع آخر من خلال تقليل استهلاكك للأطعمة التالية:

كحول

الكحول في الأساس هو سم عصبي ، وطرده من جسمك هو عمل شاق بالنسبة لكليتيك وكبدك. يعمل الكحول أيضًا كمدر للبول ، مما يؤدي إلى التبول في كثير من الأحيان وتجفيفك في هذه العملية (وهو عامل كبير يسهم في حدوث مخلفات). تخفيض أو القضاء على استهلاك الكحول الخاص بك هو مفيد للغاية لصحتك العامة.

مادة الكافيين

على الرغم من أن فنجان القهوة الصباحي هذا يعد اختيارًا جيدًا ، إلا أن تناول الكثير من الكافيين لا يؤدي إلى الجسد. الكافيين هو مدر للبول آخر يمكنه تجفيفك عن طريق جعلك تبول أكثر. تأكد من شرب الكثير من الماء بالإضافة إلى كل ذلك القهوة. الأفضل من ذلك ، كسر عادة الكافيين مع المشروبات منزوعة الكافيين. سوف الكلى الخاص بك شكرا لك على ذلك!

الأوكزالات

هناك مجموعة معينة من الأطعمة التي تحتوي على أكسالات - جزيئات يمكن أن ترتبط بالكالسيوم لتشكل أساس حصى الكلى. توجد في العديد من الخضروات والفواكه الطازجة والشوكولاته والفلفل الأسود والمكسرات. يبدو أن الرجال أكثر تأثراً بالشوكولاتة والمكسرات والفلفل ، بينما تواجه النساء في أغلب الأحيان مشكلة مع الخضر الورقية. بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات هي اللوز الخام ، وخضر البنجر ، والبامية ، وزبدة الفول السوداني ، والفول السوداني ، والراوند ، والتوت البري ، والسبانخ.

ملح

الكثير من الصوديوم يمكن أن يسبب الكثير من القضايا لجسمك. لا يقتصر الأمر على رفع ضغط الدم وإضعاف العظام عن طريق التسبب في فقدان الكالسيوم ، بل يعرضك لخطر أكبر بكثير لحصوات الكلى. الأطعمة المصنعة عادة ما تكون عالية جدا في الصوديوم ، وكذلك الوجبات السريعة. تناول الأطعمة الطبيعية الطازجة أمر مفيد للغاية. إذا كنت يجب أن تأكل الأطعمة المصنعة ، فتجنب أي شيء يحتوي على أكثر من 300 ملغ من الصوديوم لكل وجبة ، بحيث لا يزيد مجموعها عن 2300 ملغ يوميًا.

بالإضافة إلى تقليل استهلاكك لبعض الأطعمة ، من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء. من الناحية المثالية ، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء لملء المثانة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات خلال اليوم للسماح لجسمك بالتخلص من النفايات بشكل فعال. إذا كنت نشيطًا تقضي وقتًا في الطقس الحار ، فأنت تحتاج إلى شرب المزيد.

إن تناول نظام غذائي غني بأطعمة "الكلى الصحية" أثناء مراقبة استهلاكك للأطعمة ذات المشاكل هو دفاعك الأول ضد حصوات الكلى وأمراض الكلى المزمنة. جسمك سوف نشكركم على ذلك!

تعليمات الفيديو: افضل ١٠ اطعمة لعلاج حصوة الكلى (أبريل 2024).