الخضروات كارب الرسم البياني - اتكينز

• أبريل 18, 2024

تعد الخضراوات من أهم الأشياء التي يجب تناولها في أي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات - سواء أكين أتكينز أو ساوث بيتش أو ذا زون أو أي أشكال أخرى. أكل تلك الخضروات! المفتاح هو اختيار الخضروات التي ليست عالية في السكر الطبيعي والنشا.

الكربوهيدرات المدرجة هي الكربوهيدرات فعالة - تم بالفعل إزالة عدد الألياف. عندما لا يتم وضع علامة ، تكون الحصص نصف كوب.

الخرشوف - 6.9 جرام
الهليون (6) - 2.4 غرام
الفاصوليا الخضراء - 2.9g
البنجر - 6.5g
بوك تشوي - 0.7 جرام
بروكلي - 1.7 جم
براعم بروكسل - 7.6 جرام
الملفوف - 1.1 جرام
الجزر - 5.1g
القرنبيط - 1.5 غرام
الكرفس - 0.8g
كولارد جرينز - 3.0 جم
الذرة - 14.1 غرام
الخيار - 1.8 جرام
باذنجان - 2.0 جم
الثوم (1 فص) - 1.0 جم
جيكاما - 5 جرام
خس - 0.5 جم
الفطر - 1.0g
بصل - 4 جم
الجزر الأبيض - 9g
البازلاء - 6.5g
فلفل أخضر - 3.4 جم
فلفل احمر - 3.3 جم
مخلل (1 وسط) - 2 جرام
بطاطس - 14 جم
بطاطا حلوة (1) - 28 جرام
اليقطين - 6.3g
الفجل - 0.5 جرام
روتاباجا - 4.0g
السبانخ - 0.2 جرام
الاسكواش ، الأخضر - 3.3g
الاسكواش ، الأصفر - 1.4g
الطماطم - 3.2 جرام
اللفت - 2.3g
يامز - 20 جرام
كوسة (قرع أخضر) - 3.3 جم

إذا كانت لديك أسئلة حول أي خضروات لا تظهر هنا ، فاستفسر من منتدياتنا وسنساعدك!

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات - القائمة الرئيسية

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات بواسطة ليزا شيا يجب أن يكون دليل مرجعي لأي carber منخفضة. احتفظ بحساب الكربوهيدرات من الفواكه والخضروات واللحوم والمشروبات الكحولية والمزيد في متناول يدك. المزيد من التفاصيل ...

مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: رجيم البروتين اللى خسسنى 7 كيلو| رجيم أتكنيز للتخسيس السريع (أبريل 2024).