حساء تركيا وصفة
حساء تركيا دافئ ولذيذ وصحي أيضًا! هذه الوصفة رائعة بالنسبة للحبوب المنخفضة أو لأي شخص يحب حساء الديك الرومي. الطريقة المثالية للتعامل مع أي بقايا الديك الرومي.

مكونات:

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
3 سيقان الكرفس ، المفروم
1 بصلة ، مفرومة
5 أكواب مرق الدجاج
1 كوب ديك رومي مفروم
الملح والفلفل حسب الرغبة

سخني الزيت واستخدمه في تحمير الكرفس والبصل لمدة 5 دقائق. صب في مرق الدجاج وتخلط في تركيا. الموسم حسب الذوق.

الوجبات: 6

الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة: 1.5g

تركيا التغذية

تركيا صحية للغاية بالنسبة لك! يعتقد بعض الناس أن تركيا تحتوي على هرمون يؤدي إلى النوم. هذا هو التربتوفان. رغم أن هذا كان يعتقد ، إلا أننا نعرف الآن في العصر الحديث أن التربتوفان موجود بكميات صغيرة في الديك الرومي بحيث لا يكون له أي تأثير على البشر! إذا كنت تغفو أثناء العطلات التي تتناول تركيا ، فليس هذا ما تفعله تركيا. إنها جميع الكربوهيدرات التي تستنشقها خلال هذه الوجبات - البطاطا المهروسة ، والبطاطس المسلوقة ، والخبز ، وغيرها من الأشياء السكرية / النشوية التي تتناولها.

ما مقدار البروتين الموجود في تركيا؟ تحصل على حوالي 24 جرام من البروتين لمدة 3 أوقية من الديك الرومي. هذا بروتين صحي للغاية ، دون التعرض لخطر المعادن الثقيلة (السمك) أو الدهون الزائدة (لحم البقر).


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: Turkish Lentil Soup Recipe With Vegetables ???? Easy and Delicious Turkish Food Recipes (قد 2024).