صحة السفر - كن آمنًا وآمنًا

• أبريل 18, 2024

هل توقعت بفارغ الصبر إجازة فقط لتدميرها بواسطة فيروس بارد أو معدة أو أنفلونزا أو أي شيء أسوأ؟ يمكن أن يكون السفر ، خاصةً في عطلة ، مغامرة مثيرة. ومع ذلك ، عندما ينتج عن المرض أو الإصابة ، قد تتمنى لك البقاء في المنزل! وسائل النقل العام ، بما في ذلك الهواء والسكك الحديدية والحافلات ، تعرضك لمجموعة متنوعة من الناس والجراثيم. هناك أيضا فرصة لحادث أو حتى هجوم إرهابي يمكن أن يسبب الكثير من الإصابات. على الرغم من أن بعض العوامل لا تزال خارجة عن إرادتك ، إلا أنه يمكنك اتخاذ الإجراءات اللازمة لمساعدة نفسك على البقاء في أمان وصحة أثناء السفر.

أولاً ، أنت بحاجة إلى موقف إيجابي وواثق. السلبية أو التشاؤم لن تنجز مهمتك - يجب أن تتحمل مسؤولية صحتك وسلامتك (وسلامة أطفالك ، إن وجدت) وأن تكون مستعدًا للعمل بسرعة بدلاً من انتظار شخص آخر للقيام بشيء ما. إذا كان لدى شخص مهم آخر أعراض نوبة قلبية ، فقد يكون من الصعب للغاية الحفاظ على الهدوء وتحديد ما يجب القيام به. ومع ذلك ، فكلما زادت الممارسة التي تتبعها في الحفاظ على الهدوء في حالات الطوارئ (تساعد ممارسة التأمل هنا) ، ستتمكن من مساعدة من تحبهم. تذكر أيضًا مبدأ "وضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً". بالتطبيق على المواقف الأخرى ، فهذا يعني أنه من خلال العناية بنفسك أولاً ، ستكون لديك القوة اللازمة لرعاية الآخرين. الاستعداد لطلب المساعدة مهم أيضًا.

ثانيا ، تأكد من أنك مستعد قبل الرحلة. ابدأ بصحة جيدة قدر الإمكان ، مع التغذية الجيدة ، والتمرين ، والرعاية الطبية لأية مشاكل قد تواجهها. إذا لم تتناول الفيتامينات بالفعل ، فمن الحكمة البدء في تناول واحدة على الأقل من 3 إلى 4 أسابيع قبل مغادرة المنزل. أيضا ، يمكن أن يكون الملحق مثل Airborne مفيدًا جدًا في الوقاية من المرض ، عن طريق تعزيز الجهاز المناعي. اتبع الإرشادات الموجودة على الحزمة للحصول على أفضل النتائج.

تعد الفصول الدراسية في CPR والإسعافات الأولية مفيدة للجميع ، وخاصة الآباء والأمهات. يمكن أن تكون حاسمة عند السفر لمسافات طويلة. هل تعرف علامات النوبة القلبية أو السكتة الدماغية ، وكيفية علاجها؟ إذا كنت تعاني من مشاكل صحية محددة ، فتأكد من معرفة المضاعفات التي قد تحدث أثناء السفر وكيفية التعرف عليها. التحقق من اللوائح الأمنية وتنبيهات السلامة / الصحة الصادرة عن الحكومة ومسؤولي النقل. قم بتعبئة الأدوية والأغذية الإضافية في حقيبة محمولة في حالة وقوع حادث أو توقف مؤقت للطوارئ ، إن أمكن. يجب أن تحمل أيضًا طقم الإسعافات الأولية ومعقم اليدين.

ثالثًا ، بمجرد ركوب الطائرة أو القطار أو الحافلة ابحث عن مخارج الطوارئ وطفايات الحريق ودرهم الإمارات (إذا كان ذلك ممكنًا) وأزرار الاتصال. جهاز AED هو جهاز يمكن استخدامه بواسطة شخص عادي بدون تدريب ؛ يستخدم لعلاج النوبات القلبية. عادة ما يتم العثور عليها على الطائرات ، وسيكون للمضيفات خبرة في ذلك. الاستماع بعناية إلى أي تعليمات السلامة المقدمة ، وقراءة كتيبات السلامة. معظم الناس لا يفعلون ذلك لأنهم سمعوا ذلك من قبل. ومع ذلك ، مع تغير وسائل النقل ، قد تتغير المبادئ التوجيهية ، بالإضافة إلى أنه من الحكمة أن يتم تذكيرك بمبادئ مثل "ضع قناعك الخاص على" الذي يبدو أنه يتعارض مع المنطق السليم.

في حالة حدوث حادث ، اتبع تعليمات مشغلي المركبات أو الحاضرين. كما ذكر أعلاه ، حاول التزام الهدوء ، على الأقل حتى تصبح أنت وأحبائك في خطر.

مارس نظافة جيدة - اغسل الأيدي أو قم بتطهيرها كلما كانت ملوثة ، وتجنب الوقوع في الطريق المباشر للعطس أو السعال ، وحمل الأنسجة. تأكد من شرب الكثير من الماء حتى لا تصبح مجففة. في الرحلات الطويلة ، خاصةً عن طريق الجو ، استيقظ وتتحرك مرة واحدة على الأقل كل ساعة ، وقم بتمديد وضغط ساقيك بشكل متكرر ، والبقاء رطبًا لمنع تجلط الأوردة العميقة (DVT) ، مما قد يؤدي إلى انسداد رئوي قاتل. تشير الدراسات إلى أنه إذا كانت الرحلة 10 ساعات أو أكثر ، فيجب ارتداء جوارب مرنة خاصة مصممة لمنع الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. استشر طبيبك.

أخيرًا ، بعد الرحلة ، اسمح لنفسك بالراحة حسب الحاجة ، وعلاج أي علامات للمرض على الفور. استمتع وجهتك!

تعليمات الفيديو: السيدة عائشة بنت أبي بكر – " تعرف علي سر استحواذ السيدة عائشة علي قلب النبي صلى الله عليه وسلم " (أبريل 2024).