أهم 10 أسباب للعمل بها

• أبريل 25, 2024

يكون الأمر صعبًا دائمًا عندما تحاول العثور على الدافع لتكون أكثر نشاطًا. نعلم جميعًا أن التدريبات (وليس بالضرورة في الصالة الرياضية) يجب أن تكون جزءًا من الروتين العادي ، وليس مجرد شيء يجب القيام به بين النوبات البدائية. الأمر بالنسبة لمعظمنا ، إغراء الأريكة قوي للغاية بحيث لا يمكن تجاهله أحيانًا.

لقد بذلت حقًا جهداً في تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين على الأقل مرة واحدة في الأسبوع حتى في أكثر المواعيد ازدحامًا. حتى الآن ، لقد كنت على ما يرام مع هذا ، ولم يفوتني أسبوع منذ أن بدأت الرحلة قبل حوالي ثلاثة أشهر.

في الحقيقة ، في الليلة الأخرى ، بينما كنت أتحدث مع صديق عزيز على الهاتف أثناء المشي أثناء المشي ، قالت إنني كنت أحقق أداءً جيدًا مع أهداف اللياقة البدنية التي كنت ستمضي بها وأبدأ بمفردها أيضًا.

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تنجح ، لكن بالنسبة لي ، تشكل هذه أفضل 10 نقاط:

1. لانقاص الوزن. العمل بها يحرق السعرات الحرارية. إذا تأكدت من أنك تحرق أكثر مما تحترق ، فإنك تسقط الجنيهات. قال بما فيه الكفاية.

2. لهجة تصل وتبدو أكثر حزما. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي خاص يمكن أن يساعدك في ملاءمة حجم الفستان الأصغر ، إلا أن التمرين يجعلك تبدو أفضل. في الوقت الحالي ، كنت أرفع الأثقال لتطوير عضلات صدري وألوية ، ويمكنني بالتأكيد أن أقول إنها ساعدت على إعطاء بعقب أكثر تشددًا وانقسامًا أكثر تحديدًا.

3. للنوم بشكل أفضل. لقد واجهت مشاكل النوم لسنوات ، لكنني الآن أنام بشكل أفضل من ذي قبل.

4. لتحسين الطريقة التي تبدو بشرتك. كانت هذه مفاجأة سارة بالنسبة لي ، ويؤكد طبيب الأمراض الجلدية أن مسامتي لم تبدو أبدًا أكثر نظافة. أعتقد أنني أتعرق السموم بالإضافة إلى الدورة الدموية المحسنة يجعلني أبدو مشعًا.

5. للحصول على المزيد من الطاقة. من كان يعلم أن حرق المزيد من الطاقة يساعدك في الواقع على إنتاج المزيد؟ لا أشعر بالركود بعد الآن!

6. لمكافحة الاكتئاب. في الماضي ، عانيت من بعض الكآبة في وقت قريب من هذا الوقت من العام ، لكنني لم أشعر بهذه الطريقة على الإطلاق.

7. لمنع آلام الكتف أو الظهر. لقد كنت أعمل مع "بيلاتيس" مع "بيلاتيس" ، وبصرف النظر عن القسم الوسطي الأكثر إحكاما ، فقد أعطاني عضلات البطن أقوى حتى لا يضطر ظهري إلى العمل بجد للحفاظ على جسمي العلوي منتصبا.

8. للاستمتاع بالجنس أكثر. عندما يكون لديك المزيد من الطاقة والشعور بالرضا حيال كيفية تشكيل جسمك ، تشعر أنك ... أكثر جنسية.

9. لجعل قلبك أكثر صحة. يساعد التمرين على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويفتح الأوعية الدموية فعلاً ، لذا ليس من الضروري أن يعمل قلبك بجد للحفاظ على ضخ الدم بكفاءة في جسمك. انخفض ضغط الدم لدي قليلاً ، وهو بالتأكيد تحسن.

10. لتحسين وظيفة المناعة. أنا أقتبس الأطباء على هذا واحد. ولكني أريد أيضًا أن أقول إنه في غضون ثلاثة أشهر ، لم أصاب بنزلة برد واحدة - حتى بعد أن جلست على طاولة ستاربكس بجوار شخص شمٍ كان من المفترض أن أكون قد بقيت في المنزل.

أريد فقط أن أكون صادقًا وأعترف بأن الشهر الأول من العمل كان صعبًا للغاية ؛ من الصعب جدا أن أطفئه ثلاث مرات على الأقل. لكن تلك كانت العقبة ، وبعد الشهر الأول أصبح الأمر أسهل.

تعليمات الفيديو: 10 علامات على أن كليتيك لا تعملان بشكل صحيح (أبريل 2024).