تلك الغزال عشرة جنيهات

• أبريل 19, 2024

الأرقام الخاصة بك جيدة ، كل شيء يبدو على ما يرام. ثم ببطء ولكن بثبات ، ملابسك تبدأ في التشديد. ثم يعود A1C بأرقام أعلى مما تريد. ماذا حدث؟ £ 10. فجأة تشعر بالتعب والغريب. لقد تركت طاقتك جسمك.

نعم ، يمكن أن تؤثر هذه الأوزان الصغيرة العشرة على الأرقام الخاصة بك ، بما في ذلك ضغط الدم وفقًا لما قاله Roger McWilliams M.D. ما الذي يمكنك فعله لفقدهم وجعل أرقامك أفضل؟

1. اصنع أجزاء أصغر من وجباتك العادية. يساعد كل قليلا.

2.Incorporate المزيد من الفواكه والخضروات. هناك المزيد من الألياف في هذه وبالتالي ملء أكثر. تناول المزيد من هذه جيدا تساعد جنيه تؤتي ثمارها.

3. تغيير روتين التمرين. هذا سيعطي جسمك دفعة. جسمك هو آلة فعالة للغاية ويتكيف بشكل جيد. حتى تأخذ الدرج. قم بإيقاف سيارتك بعيدًا في موقف السيارات. العثور على شريك المشي.

4. إذا كنت تحب الحلويات ، ابحث عن حلو أكثر إرضاءًا. حيث ستعمل لدغة أو اثنتين.

5. احذر نفسك. بعد أن فقدت عشرة أرطال ، احصل على تدليك أو الوجه. سيجعل فقدان الوزن أكثر جاذبية.

اتبع هذه الخطوات. تذكر أنك قد لا تكون قادرة على تحقيق كل منهم. استغرق الأمر بعض الوقت لعشرة جنيهات ليتم وضعها. فقط خذها في يوم من الأيام.

حظا سعيدا!!

تعليمات الفيديو: 8 اكلات سحرية تحدي عروسة البحر ضد الجنية. (أبريل 2024).