العمل الجماعي والتواصل - المكونات الحاسمة للعملية المريحة

• أبريل 25, 2024

لقد أتيحت لي الأسبوع الماضي الفرصة للعمل مع العديد من العمال المصابين في بيئة مكتبهم. كلاهما يقضيان 8 ساعات أمام جهاز كمبيوتر يقوم بعمل لوحة مفاتيح وفأرة واسعة. كلاهما يعاني من ألم شديد بإصابات متكررة تسبب الألم في غضون 30 ثانية من الجلوس إلى العمل. وقد شاهد كلاهما الأطباء والمعالجين ، وكان لديهم تدخلات مريحة مع أفضل المعدات الصادرة. تم تحديد موعد إجراء عملية إطلاق النفق الرسغي في المستقبل القريب.

أكد التحدث إلى عادات عمل هؤلاء النساء ومراقبتها اعتقادي بأن بيئة العمل عملية متعددة الأوجه تتطلب نجاح العمل الجماعي.

• يمكن للطبيب تشخيص وتقديم الخبرة في وصف الأدوية لتهدئة العملية الالتهابية للإصابة.
  
• يمكن للمعالجين القيام بطرائق مثل التدليك والموجات فوق الصوتية واستخدام الحرارة والبرودة لتعزيز الانتعاش من الإصابة. يتمتعون بمهارة في مراقبة كيفية عمل الأجسام ، ويمكنهم اكتشاف مجالات الضعف والضيق والاختلالات العضلية التي يمكن تصحيحها من خلال التمارين العلاجية.
  
• يمكن للأخصائي المريح توفير المعدات والتعديلات في موقع العمل والتوصيات المتعلقة بأسلوب العمل والتي تخلق بيئة عمل مريحة وأقل إرهاقًا.
  
• يمكن للإدارة توفير بيئة داعمة تسمح بالشفاء ، وتعزز حسن نية الموظفين ، ولكنها تضمن أيضًا الإنتاجية.
  
• ويحتاج العامل المصاب إلى الإيمان بالبرنامج والمشاركة الفعالة في شفائه. هذا ليس بالأمر السهل دائمًا - فهو يتطلب المثابرة ، وحتى القليل من الهوس ، لحضور المواعيد الطبية والعلاجية ، وتناول الأدوية في الموعد المحدد ، وتغيير عادات العمل ، وتمتد ، وتناول فترات راحة متكررة متكررة ، واستخدام العبوات الباردة في جميع أنحاء اليوم - كل ذلك أثناء محاولة إنجاز المهمة ، وغالبًا ما يكون ذلك تحت المجهر الإداري وزملاء العمل الذين قد لا يعتقدون أن الإصابة غير المرئية يمكن أن تكون مؤلمة للغاية.

في حالة ضعف أي جانب من جوانب عملية الفريق ، فقد يتم تعطيل الاسترداد. الاتصالات والتعليم حاسمة في جميع أنحاء. وكذلك الملاحظة والمتابعة وقبول الملاحظات. ملاحظتي للشابتين الأسبوع الماضي توضح كيف يمكن لهذه العملية أن تنهار رغم النوايا الحسنة. كما يسلط الضوء على واحدة من بيذز الحيوانات الأليفة مريح - بقية المعصم.

كان لدى كل من النساء مساند للرسغ في مكانهما ، وأظهر كلاهما مهارات الكتابة باستخدام مسند المعصم ، معتقدين أنهما كانا يستخدمانهما بشكل صحيح ويظهران لي ما أردت رؤيته. ولم يتلق أي منهما تعليمات بشأن الاستخدام الصحيح لراحة المعصم وربما كانا يواصلان إحداث التهاب من خلال استخدامه غير السليم.

مسند المعصم ليست بطبيعتها قطعة سيئة من المعدات ، ولكنها تحمل اسمًا غير صحيح. منطقيا ، بسبب الاسم ، يشعر معظم الناس أنهم بحاجة إلى راحة معصميه. يزرع معظمهم معصميه على السطح الناعم اللطيف أثناء الكتابة ويشعرون أنهم يقومون بعمل جيد - وهو أمر مريح - من شأنه أن يساعدهم على منع الإصابات. في الواقع ، إنهم يعزلون عمل الأصابع عن عمل الذراع العلوي.

عضلات الأصابع صغيرة للغاية وضعيفة حتى لا تؤدي حركة مستمرة طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون الحركة المنعزلة أكثر تطرفًا من المعتاد لتعويض فقد حركة الموضع على لوحة المفاتيح التي يؤديها الكتف عادةً. نظرًا لأن عضلات الأصابع والرسغ تنشأ في المرفق ، فغالبًا ما يبدأ الألم يشع من الأصابع إلى المرفق.

إذا تم إصدار المعدات المريحة دون سابق إنذار ، فقد عملت مع موظفين ظهروا صباح أحد الأيام لتجد أن بيئة عملهم قد تغيرت وأن المعدات المريحة في مكانها - موافقة أو تعليمات في الاستخدام المناسب ، سيتم رفضها أو استخدامها في ما يعتقد أنه الطريقة الصحيحة. ومع ذلك ، فإن الجهاز في حد ذاته ليس هو الحل ، ولكنه أداة تمكن العامل من أن يكون آمنًا إذا تم استخدامه بشكل صحيح.

سيكون من الأفضل كثيرًا استدعاء معصم "الراحة" كدليل "للمعصم" حيث يجب أن تطفو المعصم فوقها. يجب على بقية المعصم "توجيه" الرسغ في الموضع المحايد. لا بأس بالراحة طفيفة أثناء فواصل الكتابة.

فيما يلي بعض توصيات طريقة عمل لوحة المفاتيح المريحة.

• يجب وضع اليد على لوحة المفاتيح باستخدام حركات الكتف والكوع الصغيرة.
  
• يجب استرخاء الكتفين وعدم رفعها (وضع في اتجاه الأذنين).
  
• يجب أن تكون قريبًا بما يكفي من سطح العمل بحيث تكون أذنيك وكتفيك ومرفقيك في خط.
  
• يجب أن يكون سطح العمل منخفضًا بما يكفي بحيث تكون الكوعين مفتوحة أكبر قليلاً من 90 درجة.
  
• يجب أن تكون الأصابع مسترخية ومنحنية قليلاً كما لو كانت تستريح على إحدى الكرة.
  
• اضغط المفاتيح برفق مع أقل قدر ممكن من القوة اللازمة لتنشيط المفاتيح.
  
• لا تقطع الطريق من خلال الضغط على الإبهام متوتراً على مفتاح المسافة.

مارجي هاجيك هي أخصائية علاج مهنية ومعالجة يدوية معتمدة في سانتا باربرا ، كاليفورنيا. لمزيد من المعلومات حول إصابات اليد والجزء العلوي من الجسم والوقاية والتعافي ، تفضل بزيارة "موارد صحة اليد".

تعليمات الفيديو: إنتاج و اختبار بلودهاوند | أسرع سيارة في العالم (أبريل 2024).