الاستفادة من قوة الوجود

• أبريل 23, 2024

كانت لحظة مثالية. كنت جالسًا على مقعد مع زوجي خارج قاعة جلادفيلتر في حرم جامعة تيمبل في فيلادلفيا عندما عاد عقلي إلى وقت آخر وإلى مدرسة أخرى. ولاية بنسلفانيا في أوائل التسعينات. وتساءلت بصوت عالٍ لزوجتي عن سبب عدم وجود لحظات مماثلة في ذلك الوقت. في السنوات الأربع التي عشت فيها في هذا الحرم الجامعي الجميل في ستيت كوليدج ، استرخيت على مقعد واستمتعت بيوم صيفي رائع.

"لم يكن لدي أي أماكن مفضلة في ذلك الوقت ،" اشتكت لزوجي. لقد حاولنا أنا وزوجته على حد سواء تخويف حمامة عدوانية بدا أنها لا تصدق أنه لم يكن لدينا أي فتات خبز أو غيرها من الخردة لكي تأكلها. "في الواقع ،" اعترفت. "لم يكن لدي قائمة بالأماكن المفضلة حتى قبل بضع سنوات فقط."

لخص زوجي كل هذا حتى سنه. قال: "عندما تكون شابًا ، فأنت تريد تجربة الحياة". "الآن بعد أن فعلت كل شيء ، أنت راضٍ للجلوس على مقاعد البدلاء ومشاهدتها فقط." ثم بدأ هو وأنا في محادثة تركزت حول أسفنا بشأن الكلية. لم يكن يجب أن يذهب إلى مدرسة خارج الدولة وجمع مثل هذا الكم الهائل من الديون وقلت أنني كان يجب أن أذهب إلى تيمبل ، التي كانت في وقت تخرجي من المدرسة الثانوية عام 1988 تضم واحدة من أفضل برامج الصحافة في بلد. كان يجب علي تعلم القيادة أثناء دراستي في كلية الدولة. لا ينبغي أن أذهب إلى جميع الأطراف التي عملت فقط على جعلني أشعر وكأنني منبوذ. وبدلاً من ذلك ، كان ينبغي عليّ القيام بعملي المدرسي وجلس على مقاعد مراقبة.

بلدي "shoulda ، cana ، willas" استمر جرا.

واصلت التفكير في حديثنا بينما كنا نسير جنبًا إلى جنب مع المترو الذي سيعود بنا إلى وسط فيلادلفيا. من هناك أخذنا قطارًا آخر وحافلة إلى ويست تشيستر حيث نقلتنا أمي. كانت تراقب أطفالنا لليوم بينما كنا نرى البصر. منذ أن كنت منغمساً في أسف كان مزاجي الرسمي ينهار.

في اليوم التالي ، بينما كنت أنا وزوجي في حافلة Trailways مع أطفالنا متوجهين إلى نيويورك ، استمعت إلى Eckhart Tolle’s Power of Now. وجدت هنا سبب ذهابي عندما كنت في الكلية. وفقا لتول ، كنت أعاني من "الكثير من المستقبل". كان من المستحيل بالنسبة لي أن أستمتع بيوم مشمس دافئ في عام 1991 عندما لم يكن لدي أي فكرة عما كان يخزنه لي بعد التخرج. وفي اليوم السابق عندما قاطعت لحظة جميلة مع زوجي للحديث عن الأسف ، كنت أعاني من "الكثير من الماضي".

ترياق الكثير من الماضي والمستقبل؟ وجود ، وفقا لتول. "أدرك أن اللحظة الحالية هي كل ما لديك" ، ينصح. ببطء استرتحت لأنني كنت أعلم أن توللي كان على حق. لم يكن هناك شيء يمكنني القيام به الآن حول كيف قضيت وقتي في الكلية قبل 15 عامًا. ومن المؤكد أنني لم أكن نفسيًا لذا لم يكن لدي أي سيطرة على ما سيأتي. بدلاً من ذلك ركزت على ما كان حقيقيًا في حياتي في تلك اللحظة. نظرت إلى خارج نافذة الباص أثناء الاستماع إلى صوت Tolle المريح وشاهدت المناظر الطبيعية تتكشف. عاد الشعور بالسلام الذي شعرت به على المقعد في اليوم السابق. كنت مع عائلتي عدت إلى المدينة التي أحببتها. ولا شيء على الإطلاق كان أفضل من ذلك.

فيما يلي بعض استراتيجيات Tolle لتحقيق التواجد في حياتك اليومية:

* انتبه لأفكارك ، ولكن لا تحكم ، فقط شاهدها. أدرك أن النشاط في عقلك لا يرتبط بالضرورة بمن أنت وماذا تريد أو ما سيحدث لك. في الوقت المناسب ، يقول Tolle أنك قد تجد نفسك تضحك على الحوارات الداخلية الخاصة بك كما قد تضحك على الغريبة من طفل صغير.

* ركز على ما تفعله في هذه اللحظة. مرة أخرى لا تحكم على أنشطتك أو تحللها ، فقط كن على دراية بها تمامًا. إن التواجد بهذه الطريقة يوقف الهوس بالماضي و / أو القلق بشأن المستقبل.

* إذا كان لديك هدف ، فلا تعلق بشكل مفرط على النتيجة النهائية. بدلاً من ذلك ، احترم كل خطوة تقوم بها نحو الهدف كغاية في حد ذاته.

تعليمات الفيديو: المحبطات الأربعة التي تكسر الإنسان | الحلقة 3 | سلسلة التحرر من اليأس وصناعة القوة النفسية (أبريل 2024).