البقاء على قيد الحياة التنس الشتوي

• أبريل 24, 2024

إذا كنت أحد المحظوظين الذين لديهم إمكانية الوصول إلى ملاعب داخلية ، فمن المحتمل ألا تتأثر لعبة التنس بالثلج والمطر. بالنسبة إلى أي شخص آخر ، ستجدنا نركض أمام المحاكم في أول علامة على حدوث استراحة في الطقس. خلال فصل الشتاء ، يتعين عليك الاستفادة من الفرص المتاحة أمامك ، على الرغم من أن الطقس ليس مثاليًا ، إذا كانت الملاعب قابلة للعب ، فيجب أن تكون هناك.

نظرًا لطبيعة لعبة التنس الشتوي ، فقد تصبح لعبتك غير متسقة وجسمك أكثر عرضة للإصابة. إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع ، لكن المطر أو الثلج يمنعك من الخروج في كثير من الأحيان خلال فصل الشتاء ، فقد تعاني اللعبة. في الوقت نفسه ، قد يعاني جسمك أيضًا لأنه لا يحصل على التمرين المعتاد. يعني عدد أقل من التطابقات أيضًا أن متانتك العقلية قد لا تكون في أفضل حالاتها.

على افتراض أنك لن تلعب في ملاعب داخلية كل يوم هذا الشتاء ، فإليك بعض الأشياء التي يجب عليك البحث عنها خلال الأشهر الباردة ، وطرق لا تزال تستمتع بالتنس حتى إذا اقتحمت الخارج.

• الاحماء وبدء بطيئة
  عندما يكون الجو باردًا في الخارج ، يستغرق جسمك وقتًا أطول للاحماء والتحرك بسهولة. التنس الشتوي يعني درجات الحرارة الباردة وحتى أجزاء الجسم الأكثر برودة (والعضلات) التي قد تكون عرضة للإصابة إن لم تستعد. من الأسهل بكثير شد أو توتر العضلات عندما تكون باردة ، لذا تأكد من قضاء وقت في عملية الاحماء بشكل صحيح قبل اللعب.
  
• لعبة العقلية والتركيز
  إذا كنت لا تلعب التنس كالمعتاد بسبب سوء الاحوال الجوية ، فقد تكون متانتك الذهنية موضع شك. لعب المباراة هو ما يساعدك على التركيز والتركيز أثناء المنافسة. إذا كنت تعاني من نقص في المباريات ، فلا تتوقع أن يكون مستوى تركيزك من الدرجة الأولى. إذا كنت تعلم أنك لم تلعب بنفس القدر ، فانتقل إلى لعبتك التالية مع العلم أنه يتعين عليك بذل المزيد من الجهد للتركيز على كل نقطة.
  
• التناقضات والأخطاء
  قد يصبح إنتاج السكتة الدماغية لديك كسولًا وغير متسق مع عدد أقل من التطابقات خلال فصل الشتاء ، لذا تأكد من أنك مستعد للضبط. قد لا تكون "تشاهد" الكرة وكذلك عندما تلعب أكثر من مرة ، وقد يكون نشاطك الرياضي متوقفًا ، لذا تأكد من أنك على دراية بما يجري. إذا كنت تواجه مشاكل مع الأخطاء ، فابقِ الكرة في اللعب بمزيد من النقاط العلوية ، ولا تذهب للخطوط كثيرًا ، وحافظ على قدميك تتحرك.
  
• تأخير المطر وجدول التغييرات
  كن مستعدًا للتأخير في أوقات اللعب ، خاصة إذا كنت تلعب للبطولات الشتوية خلال فصل الشتاء. لن يسمح لك المسؤولون بالمنافسة إذا كانت المحاكم غير آمنة (أي مبتلة) ، لكن مديري الدورات يتوقعون أن تكونوا مستعدين عندما تصبح المحاكم قابلة للعب. هذا يعني عادةً التسكع بالنادي طوال اليوم ، لذلك إذا اشتركت في دورة خلال فصل الشتاء ، أحضر كتابًا جيدًا وتخطط في أيام طويلة تنتظره.
  
• الإلغاء والإحباط
  كم مرة كان لديك لعبة الزوجي الاجتماعية المقرر لشهور قبل الموعد المحدد ، فقط لتبدأ تمطر قبل بضع دقائق من وقت المباراة؟ أو أن شريك حياتك لا يظهر لأنه كان يمطر في منزله ، لكن المحاكم على بعد 10 دقائق جافة ، وهناك 3 منكم ينتظرون. تواجه جدولة ألعاب التنس خلال فصل الشتاء مشكلة ، لكن الأمر يستحق كل هذا إذا حصلت على فرصة للعب. ضع في اعتبارك أنه بينما تشعر بالإحباط بسبب الطقس خلال فصل الشتاء ، فإن موسم التنس قريب.
  
• تنس الثلج
  إن مجموعة المشكلات المذكورة أعلاه هي سبب إضافي وراء اندفاع الناس إلى المناخات الدافئة خلال الأشهر الباردة. تعد هاواي وفلوريدا وبالم سبرينغز من الوجهات الشتوية الشهيرة للاعبي الجولف ، ولكنها جذابة أيضًا للاعبي التنس. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع يوم رمادي آخر ممطر ، فقد ترغب في التفكير في عطلة نهاية أسبوع طويلة في واحدة من هذه الأماكن المشمسة. عندما تعود بحروق شمس وخدمة رائعة ، سيتساءل الناس عما كنت عليه.

الآن بعد أن عرفت ما تتوقعه خلال موسم التنس الشتوي ، يجب أن تكون مستعدًا بشكل أفضل للبقاء على قيد الحياة. تذكر أن تعامل جسمك باحترام خلال هذا الوقت ، ولا تتوقع قدرًا كبيرًا من لعبتك للتنس إذا لم تلعب كثيرًا - فقط كن سعيدًا بالخارج. إذا فشل كل شيء آخر ، قفز على متن طائرة واتجه للشمس.

تعليمات الفيديو: Avengers Endgame Easter Eggs - Part 1 | Breakdown In Hindi (أبريل 2024).