البقاء على قيد الحياة للعطلات بعد الإجهاض

• أبريل 19, 2024

العطلة الشتوية قادمة قريبا. بالنسبة لكثير من الناس ، إنها رائعة ومليئة بالمرح. إذا كنت قد تعرضت للإجهاض ، فقد تخيفهم. لماذا هي صعبة للغاية وماذا يمكنك أن تفعل لجعلها أفضل؟

يمكن أن تكون العطلات بمثابة تذكير خاص لما فقدته إذا تعرضت للإجهاض. معظمهم يؤكد الأسرة. لا بد من وجود نساء حوامل وأطفال صغار في بعض التجمعات والحفلات الخاصة بك إن لم يكن كلها. بالإضافة إلى أننا عندما نكون حاملين ، فإننا نميل إلى قول أشياء مثل "في عيد الميلاد ، سيكون لدينا طفل." نفترض دائمًا ، على الأقل في البداية ، أن الحمل سيؤدي إلى طفل سليم ، لذلك نتطلع إلى المستقبل. الإجهاض يمكن أن يحطم تلك الآمال.

لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل للبقاء على قيد الحياة في العطلات؟ بادئ ذي بدء ، أن يكون انتقائي. قد لا تتمكن من تجنب تناول العشاء في الجدة ولكن يمكنك تخطي اجتماع يستضيفه أحد معارفه في المكتب. قد لا يكون من المعقول بالنسبة لك البقاء في منزلك من عيد الهالوين وحتى يوم مارتن لوثر كينغ ، لكن لا يتعين عليك حضور كل حفلة تدعوك إليها.

جند حليفًا ، قد لا يفهم الجميع أنك لا تزال تحزن خسارتك خاصةً إذا كانت قبل أكثر من شهرين. (على الرغم من أن الواقع هو أنك ستشعر على الأرجح بالخسارة لفترة أطول بكثير مما تتوقعه أنت أو أشخاص آخرون.) ابحث عن شخص واحد (صديق ، زوج / زوجة ، قريب) ، يمكنك حقًا شرح مشاعرك له. يمكن أن تمسك يدك أو تجعلك تضحك. حتى لو لم يفعلوا شيئًا ولكن فقط هناك ، يكون ذلك أحيانًا كافٍ. من المهم أن تعرف أن شخصًا ما يفهم مشاعرك.

اكتب في مجلة. تدوين مشاعرك يمكن أن يساعد بشكل كبير. بعض العواطف التي تصاحب الإجهاض يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك تفقد عقلك. يمكن أن تزداد سوءا في جميع أنحاء الأعياد. مجرد كتابتها وإخراجها يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن. تذكر أنه لا يجب على أي شخص رؤية مجلتك ، حتى تتمكن من كتابة ما تشعر به حتى لو لم تكن جميلة بالضرورة.

بدء تقليد جديد. تمتلئ العطلات بالتقاليد ، فلماذا لا تبدأ يومًا جديدًا لتذكر الطفل أو الأطفال الذين فقدتهم. يمكنك صنع زخرفة خاصة أو إضاءة شمعة أو قول صلاة خاصة تكريماً لطفلك. بصدق ، على الرغم من أنك ستشعر في نهاية المطاف بالتحسن بعد الإجهاض ، إلا أنك لن تنسى أبدًا وستؤذي دائمًا البعض. تقليد جديد يساعدك على التذكر قد يفيدك لسنوات قادمة.

أخيرًا ، ليس عليك أن تدعي أن كل شيء على ما يرام. إذا كنت حزينًا ، فلا بأس في قول ذلك وشرح السبب. من الأفضل أن تتحدث عن خسارتك بدلاً من محاولة التداوي الذاتي باستخدام قشر البيض أو الكوكيز. خذ الأشياء في يوم من الأيام. إذا نظرت إلى الأسابيع الستة إلى الثمانية التالية باعتبارها جزءًا كبيرًا من الوقت بالكامل ، يمكنك أن تغمرك بسهولة. بعض الأيام ستكون أفضل من غيرها. إذا كان يومك يبدو غالبًا ، فاقسمه إلى ساعات أو حتى دقائق. إن الإقرار في وقت مبكر بأن العطلات ستكون صعبة قد يساعد أيضًا. بهذه الطريقة ، مشاعرك لن تأخذك على حين غرة.

تعليمات الفيديو: مقاولاتية: إنجاز المشاريع العمومية أحلام و تفاخر في الصيف.. كابوس في الشتاء (أبريل 2024).