المكملات الغذائية المستخدمة للاكتئاب

• أبريل 19, 2024

كثير من الذين يعانون من الاكتئاب على دراية مفهوم علاج الاكتئاب مع المكملات الغذائية بدلا من الأدوية الموصوفة. على الرغم من أن هذا الخيار لا يناسب الجميع ، إلا أنه خيار مناسب - ويفضل في بعض الأحيان - للكثيرين. إنه بديل جيد بشكل خاص لأولئك الذين لا يشعرون بالراحة عند تناول الأدوية الموصوفة على الإطلاق. كما هو الحال مع أي مادة ، يجب أن تكون حذراً عند النظر في ما تضيفه إلى خطتك الصحية.

فيما يلي قائمة بالملاحق الشائعة الاستخدام لعلاج الاكتئاب ، بدون ترتيب معين:

المكملات الغذائية المستخدمة لعلاج الاكتئاب (تختلف الجرعات)
نبتة سانت جون - الأكثر استخدامًا لعلاج الحالات الخفيفة من الاكتئاب (IE dysthymia) ومعترف بها على نطاق واسع كعلاج ناجح.

فيتامين د 3 - يستخدم بشكل شائع كجزء من نظام علاج الاكتئاب. كثيرا ما تستخدم جنبا إلى جنب مع إضافة المزيد من فيتامين (د) الطبيعي (أشعة الشمس المباشرة).

أوميغا 3 / زيت السمك / زيت الكريل - مصنوعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة حمض eicosapentaenoic (EPA) وحمض docosahexaenoic (DHA). لقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وأن تعويض هذه المستويات المنخفضة يساعد حقًا في وظائف الدماغ.

زعفران - غالبا ما تستخدم كقمع شهية طبيعي. على الرغم من الاعتراف على نطاق واسع كبديل شرعي ، إلا أنه عادة ما يكون مكلفًا للغاية.

إينوزيتول - الأشخاص المصابون بالاكتئاب غالبًا ما يكون لديهم مستويات من الإينوسيتول أقل من المستويات الصحية. أخذ هذا الملحق يمكن أن يساعد ، على الرغم من أن الدراسات تختلف في النتائج.

ملحوظة: المقصود هذه المقالة لاستخدامها كمصدر إعلامي فقط! الملاحق المذكورة هنا هي ليس التوصيات. بدلاً من ذلك ، فهي عبارة عن مجموعة من المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا لعلاج أنواع مختلفة من الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى. إذا اتخذت قرارًا شخصيًا بتجربة أي من المكملات الغذائية المدرجة هنا ، فتأكد من الاتصال بطبيبك أول. إذا لم يكن لديك طبيب حاليًا ، فقم بإجراء بحث شامل قبل إجراء أي تغييرات جذرية. حافظ على ملاحظات دقيقة وجرب شيئًا جديدًا في وقت واحد لتتبع رد فعل جسمك بشكل أفضل.

تعليمات الفيديو: الطب الطبيعي .. عسل النحل بديلا عن المضادات الحيوية .. والفطر لعلاج الاكتئاب (أبريل 2024).