ملحق مراجعة الدليل
ينفق الأمريكيون أكثر من 20 مليار دولار سنويًا على المكملات الغذائية لصحتهم ، وفقًا لـ "Nutrition Business Journal". يمكن أن يكون اختيار المكملات المناسبة مهمة مخيفة عند مواجهة مجموعة المنتجات المتوفرة في متاجر الأدوية والمواد الغذائية الصحية. هذا هو السبب في أن شراء دليل ، مثل الدليل الكامل للفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية بواسطة Winifred Conkling ، يمكن أن يكون استثمارًا حكيمًا.

تتوفر عدد لا يحصى من الكتب المرجعية كما وجدت عندما بحثت أمازون. بعضها على مستوى المجلة الطبية التي لم أكن بحاجة إليها. استحوذ دليل Conkling على عيني لأنه بدا وكأنه يحزم كل المعلومات الخاصة بالكتب المرجعية الأكبر في غلاف عادي قابل للاستهلاك ومحمول مقابل حوالي 5 دولارات.

تبين أن الدليل هو مجرد "تذكرة" بالنسبة لي. إنه يساعد في إزالة التخمين من اختيار الأدوية البديلة من خلال توفير ملخص "مقتطفات" لأكثر من 150 مكملاً طبيعياً متاحًا شائعًا ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأعشاب والأحماض الأمينية والعلاجات المثلية والمكملات الغذائية. يتضمن كل إدخال معلومات أساسية حول ما يفعله الملحق ، ونموذج الشراء ، والمبلغ الذي يجب أخذه ، والتحذيرات الخاصة أو التفاعلات المحتملة مع الأدوية أو المكملات الغذائية الأخرى.

ميزة أخرى مفيدة في هذا الدليل هي الإشارة المرجعية إلى الإدخالات الخاصة بالأمراض الشائعة التي يمكن استخدام المكملات الغذائية لعلاجها. على سبيل المثال ، ربما سمعت عن نبات القراص ، وهو عشب شائع يستخدمه بعض الذين يعانون من الحساسية. عندما أنظر إلى الأمر في الدليل ، أجد أن نبات القراص يخفف من العطس والحكة في العينين ، ويجب تناول اثنين من أقراص 300 ملغ ثلاث مرات في اليوم. سيتم توجيهي أيضًا إلى إدخال "الحساسية والربو" في قسم آخر من الدليل ، حيث سيتم إدراج مكملات إضافية.

إذا أردت البحث فقط عن مكملات لحالة معينة ، فيمكنني الانتقال مباشرةً إلى قسم الأمراض الشائعة. سأبدأ ببساطة بإدخال "الحساسية والربو" حيث يتم تصنيف عرق السوس والقراص والكيرسيتين وفيتامين C على أنها "المكملات الأكثر فائدة" ويتم إدراج الإنزيم المساعد Q10 وفيتامين B6 والسيلينيوم والثوم ضمن "المكملات الغذائية المفيدة الأخرى". معلومات حول ما يفعله كل ملحق ومقدار ما يجب أخذه مدرجة هنا.

يسرد إدخال على "نزلات البرد والإنفلونزا" استراغالوس ، وهو دواء صيني ؛ عشب إشنسا. الفيتامينات A و C ؛ والزنك المعدنية بأنها "مفيدة للغاية". الآخرين المدرجة على أنها "مفيدة" هي الثوم وعرق السوس.

إذا كنت تحب معظم الناس ، فربما لا تأكل كل ما تحتاجه لصحة جيدة. هنا يمكن أن يكون القسم الخاص بالفيتامينات والمعادن مفيدًا. هل تعلم أن الشخص العادي لا يحصل على ما يكفي من المغنيسيوم في نظامه الغذائي؟ المغنيسيوم هو معدن مهم لكل شيء من الحفاظ على إيقاع القلب المنتظم إلى إنشاء العظام. باستخدام الدليل ، يمكنك العثور على علامات النقص ، والاستخدامات الطبية ، والجرعات ، والآثار الجانبية وأي تفاعلات دوائية معروفة للمغنيسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى. يعد الدليل الكامل للفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية أو أي شيء مشابه أمرًا ضروريًا لكل مكتبة منزلية.

تعليمات الفيديو: ???????? أقوى كتاب مراجعة نهائية للصف الثالث الثانوي بوكليت الدليل ???????? (مارس 2024).