الإجهاد ، ما الذي يجعله مختلفًا اليوم؟

• أبريل 25, 2024

كان هناك دائمًا عنصر من التوتر في حياتنا الجمال الإثني. ومع ذلك ، في عالم اليوم ، نجد أن مستويات التوتر قد ارتفعت. لماذا هذا؟ هل يمكن أن نكون قد وقعنا في وباء من الهاء؟

عندما تقرأ هذه الكلمات ، هناك من سيقول ، "أنا لست منزعجًا من الانحرافات". لا تفكر؟

فيما يلي اثنين من الأشياء التي تشغل وقتك وتضعك تحت ضغط إضافي يوميًا.

تقنية - أنا أعلم أنك رأيت هذا واحد قادم. حسنا ، ربما لا. يلوم الخبراء التكنولوجيا كأحد أسباب ارتفاع مستويات التوتر. كيف ذلك؟ في متناول يدك ، يمكنك الوصول إلى العالم بهواتفك المحمولة. لا يقتصر الأمر على اتصالك بالأصدقاء والعائلة الذين يعيشون في أماكن بعيدة ، بل إنه يجلب لك مشاكل العالم أيضًا.

ثم هناك الجزء الخلفي والخلفي من الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني ، وهذا يستهلك الكثير من الوقت في يومك. ثم ... هناك تأخر في واجبات العمل ذات الصلة بسبب ذلك. لن تتمكن أبدًا من قراءة جميع رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك خاصةً عندما تفكر في أن لديك بريدًا إلكترونيًا شخصيًا وعمليًا مرتبطًا بالعمل.

ثم ... هناك هذا الشيء المعروف باسم عامل الوقت. هل شعرت مثل الأرنب إنرجايزر؟ أنت في هذا الوضع الدائم لنشاط بلا توقف. واصلتم العمل باستمرار. على الأقل تعتقد أنك يجب أن. هناك هذا الشعور المستمر بالإلحاح ، مما يؤدي إلى رفع مستويات الدم لديك وغالبًا ما يسبب عدم الراحة في التنفس.

كان من المفترض التقدم في الأجهزة التكنولوجية لجعل الحياة أسهل ولها إلى حد ما. ومع ذلك ، يبدو أنه يضيف ضغطًا كبيرًا على صحننا بعدة طرق. هل ذكرت وسائل التواصل الاجتماعي؟ قام بعض الأشخاص بتكوين Facebook و Twitter و Instagram و Snap Chat و Pinterest ومجموعة من الأشخاص الجدد الذين ظهروا يوميًا ، ليكونوا مكانهم. افتقد يومًا وأنت تشعر أنك غير متزامن. قمت بتعيين نفسك في وضع اللحاق بالركب في محاولة لمعرفة ما فاتك وهذا يستهلك الكثير من الوقت.

كيف يمكنك تغيير سلوكك وتخفيف بعض التوتر؟

* خلق عادات جديدة. القول اسهل من الفعل. نظرًا لأن الكثير منكم قد أزال هواتفك الأرضية ولم يكن لديه سوى هواتفك الخلوية ، فضعها في اهتزاز ليلاً أو على الجانب الآخر من الغرفة على الأقل. مهما كانت الأخبار التي فاتتك تلك الليلة ، فليس من المفترض أن تحصل عليها حتى اليوم التالي. تذكر أنك لست دائمًا تحت السيطرة ، فهناك قوة أعلى منك.

* التدليك ... لا يوجد شيء مثل التدليك الرائع. يعتبر العلاج باللمس شيئًا جديدًا. إنه ليس كذلك! لقد وقعنا في آلات وخوفنا حتى فقدنا اتصال الطاقة بين البشر. يمكن أن تؤدي جلسة مساج إلى نقلك إلى مكان ومكان من الهدوء المطلق.

* غرف البخار والساونا - سواء كان بخار الماء التقليدي أو حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء (حيث يتم استخدام سخانات خاصة) ، فإن العرق الجيد هو دائمًا وسيلة رائعة لتخفيف التوتر.

* العلاج بالملح - المعروف باسم العلاج بالملح ، فأنت تدخل الكهف مثل الغرف المبطنة بجدران الملح. يقال إن التنفس في الملح يفعل كل شيء بدءًا من تهدئة عقلك للمساعدة في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي.

لديك القوة العرقية الجمال لتبدأ يومًا جديدًا أو شهرًا جديدًا أو سنة جديدة تعيش حياة خالية من التوتر. الأمر متروك لك. اضغط على زر الإيقاف المؤقت وشاهد مدى شعورك.

هذا كل شيء لهذا الأسبوع. كما هو الحال دائما …

مكرسة لجمالك

موقع جولييت

Nyraju العناية بالبشرة

تعليمات الفيديو: 6 أسباب لحدوث الإجهاض (أبريل 2024).