استراتيجيات لحياة أكثر سعادة

• أبريل 23, 2024

إذا كان عليك كتابة شعار يصف فلسفة حياتك الفردية ، فماذا سيكون؟ "الحياة الفردية ليست من أجل القلب الخافت؟" "في يوم من الأيام في كل مرة؟" أحيانًا ، عندما نستمر في حياتنا اليومية ، قد تأتي موجة من التعاسة في نفوسنا وترسلنا إلى نوبة من عدم اليقين أو الاكتئاب. نعم ، يمكن أن يزحف التعاسة عليك حتى وأنت مشغول بالحياة. قد يتسبب ذلك في تغيير شعارك السابق من "إذا لم أكن سعيدًا ، يمكنني إجراء بعض التغييرات الإيجابية" إلى "ما هي النقطة؟"

عندما تشعر بالوحدة تجعلك تشعر بالوحدة والاكتئاب ، فقد حان الوقت لتصفح بعض إمكانيات التغيير التي لا تنتهي والتي يمكن أن تجلب السعادة إلى حياتك. إن معرفة الحرية التي يجلبها الفرد يمكن أن تكون مبهجة ومتحررة. الحقيقة هي أنه عندما تكون عازبًا ، لا يتعين عليك استشارة أي شخص ، بخلاف نفسك ، عندما تريد اتخاذ قرارات مهمة من شأنها أن تغير حياتك للأفضل. كونك عازبًا يمنحك هذا النوع من الحرية ، ومع الحرية تأتي المسؤولية الشخصية.

لكن من المهم الإشارة إلى أنه إذا كنت تحمل شعار "إذا كنت غير سعيد ، فقد حان الوقت لإجراء بعض التغييرات الإيجابية" ، فأنت لا تجري تلك "التغييرات" بسرعة. بالممارسة السريعة قد يؤدي ذلك إلى اتخاذ بعض القرارات التي قد تندم عليها لاحقًا. في حين أن الفكرة الأولى حول ظهور الملوثات العضوية الثابتة في رأسك قد تكون أبسطها ، إلا أنها قد لا تعالج جذور المشكلات. من الضروري العثور على السبب الكامن وراء عدم الارتياح ، وقد يستغرق الأمر في بعض الأحيان الحصول على مسافة من حياتك اليومية للحصول على المنظور الذي تحتاجه.

5 استراتيجيات بسيطة للمساعدة في إرشادك إلى قدر أكبر من السعادة:

1. قم برحلة ليوم واحد أو حدد موعدًا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في المنتجع الصحي بهدف أن تفكر في الأشياء التي لا تعمل في حياتك كشخص واحد. اشترِ دفترًا خاصًا ، شيئًا جميلًا وشخصيًا ، واستخدم هذا الكتاب للاحتفاظ بمفكرة عن أفكارك وأي قرارات تتخذها. يمكّنك أخذ استراحة من حياتك اليومية من الحصول على منظور أفضل لحياتك.

2. الحصول على حيوان أليف. إذا كان لديك نوع العمل الذي تتيح له ساعات العمل إمكانية الحصول على حيوان أليف ، فيمكنك الحصول على حيوان أليف بكل الوسائل. لا توجد طريقة أفضل لإخراجك من الفانك من الحصول على مخلوق رائع للعناية به. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك أي وقت إضافي لتكريسه لرعاية حيوان أليف ، فابحث عن شيء يمكن أن يجعلك تشعر بالحاجة ويتطلب فقط الوقت المتاح لديك. يمكن أن يكون هذا نباتات منزلية أو حديقة عشبية صغيرة أو حيوان أليف افتراضي يمكنك استخدامه عبر الإنترنت إذا كنت شخصًا على الكمبيوتر.
الشيء المهم هو أن نتذكر أنه يجب عليك البحث عن التغييرات في حياتك التي تجعلك أقل تركيزا على أن تكون وحدها ، وأكثر تركيزا على أن تكون سعيدا.

3. إذا كنت لا تحب النوم بمفردك ، فامنح نفسك وسادة "تحاضن الأصدقاء". هذه وسائد يمكنك تجعيد ذراعيك وساقيك حولها ، أو يمكنك تجعيدها بنفس الطريقة التي تندمج بها في أحضان شريك. الآن ، يمكنني أن أسمع أصقاح "هل هي تمزح؟" لا ، أنا لست كذلك. أحد الأشياء التي فاتني أكثرها هو تكبب الجسم الدافئ والانجراف إلى النوم. ومع ذلك ، عندما قمت بالاستثمار في الحصول على واحدة من هذه الوسائد ، وجدت أنني أنام أفضل بكثير ونادراً ما فكرت في حقيقة أنني كنت أنام وحدي. جربها. قد يعجبك.

4. ممارسة ، ممارسة ، ممارسة! لا أستطيع أن أؤكد هذا يكفي. حتى لو كنت لا تستطيع أن تجني سوى عشر دقائق في اليوم ، فعل شيء. الحصول على جسمك تتحرك. سوف تشعر أنك أفضل بكثير بعد القيام بذلك. علاوة على ذلك ، إذا كنت متحمسًا حقًا ، قرر اليوم أنك ستستعد لماراثون من نوع ما. تطوع للمشي من أجل قضية ما ، أو الحصول على دي في دي وجعل خطة تجريب شخصية كل ما تبذلونه.

5. أخيرًا ، قم بتضمين استراتيجيتك خطة لعبة لرعاية نفسك بشكل أفضل. قد يكون هذا هو الخيار الأكثر أهمية الذي تقوم به. أن تكون بصحة جيدة سيجعلك تشعر بالسعادة ، وعندما تشعر بتحسن ، فإنك تقوم بخيارات أفضل في حياتك. بدلاً من قضاء الوقت في التفكير فيما لا تملكه في حياتك ، خذ الوقت الكافي لرعاية صحتك. قم بإعداد مساحة في منزلك أو شقتك مخصصة بالكامل لنموك وصحتك الشخصية. سواء كنت تستخدم هذه المساحة للتأمل ، أو كمكان للجلوس وقراءة الكتب حول التغذية الأفضل - استخدم جزءًا من يومك ، وقسمًا في منزلك ، فقط لأجلك.

إن امتلاك حياة واحدة أكثر سعادة أمر متروك لك حقًا. ولكن ، عليك أن تقرر أنك تستحق الوقت والجهد اللازمين لإنشاء شعار شخصي من شأنه أن يحفزك على السعي للشعور بالوحدة والشعور بالراحة. قرر الآن أن تشعر بمزيد من الفرح والسعادة ، وسوف يصبح حقيقة واقعة.

تعليمات الفيديو: كيف تكون سعيدا في غضون لحظات ؟ استراتيجية السعادة لـ د. ابراهيم الفقي HD (أبريل 2024).