لدينا جميعا مشاكل مع الرغبة في أن تبدو أفضل. أقصد مع جميع الإعلانات التجارية التي قصفناها بإخبارنا أن أسناننا ليست بيضاء بما فيه الكفاية ، ونحن نزن الكثير ، ونحن لسنا مثيرين بما فيه الكفاية ، كيف يمكن أن نكون سعداء بأنفسنا؟ سهل! توقف عن الاستماع للآخرين واستمع إلى نفسك.
لا يوجد أحد مثالي ، هذا معطى. ومع ذلك ، أراهن أن لديك العديد من المجالات في حياتك بحيث تكون جيدًا فيها. لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط لأن بعض الأرقام على مقياس لا يتطابق مع ما تعتقد أنه يجب أن يكون ، فكر في هذه الأشياء بدلاً من ذلك.
1) هل تتحسن في شيء ما؟ لا يجب أن يكون هناك تحسن كبير فقد يكون خطوات صغيرة. ابحث عن شيء واحد واترك نفسك على ظهر هذه الحركة إلى الأمام. بعض الأمثلة قد تكون:
تناول المزيد من الوجبات في المنزل
تعلم كلمة واحدة جديدة هذا الأسبوع
المشي 100 خطوات أخرى اليوم
تذكر أن تجعل قائمة الامتنان
2) فكر في وقت كنت هناك لشخص ما. ربما يحتاج صديقك إلى شخص يستمع إليه أو تتناول وجبة لشخص مريض. تذكر كيف كنت تشعر جيدة؟ هذا ليس له علاقة بكيفية النظر. لقد انعكس كيف أنت جيد كإنسان.
3) هل تناولت هدفًا رئيسيًا في الحياة؟ شيء قال الآخرون إنه لا يمكنك فعله؟ هل كان الأمر مخيفًا حتى تجربته؟ حتى لو لم تنجز كل ما تريد ، فأنت لا تزال مدهشًا. يتطلب الأمر الشجاعة والإيمان حتى محاولة متابعة أحلامك. تعطي لنفسك الائتمان لخطوة هناك ومحاولة. لذا ، إذا كنت تشعر بسوء حيال جسمك ، فتوقف وابحث عن تحدٍ جديد وركز على ذلك بدلاً من ذلك.
4) تواصل مع شيء أكبر منك. يمكن أن يكون الله أو الطبيعة أو الكون. لا يهم ، فقط اقدر مكانك في العالم. كيف يبدو جسمك ليس هو الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لك. شكراً لكونك على قيد الحياة. ابتهج بأي صحتك لديك واعرف أننا جميعًا متصلون.
في المرة القادمة التي تعتقد أنك بحاجة إلى تغيير لتلبية بعض المعايير الاجتماعية ، توقف! تذكر ما هو مهم حقا عن من أنت. فكر في كل الخير الذي تجلبه لهذا العالم. احتفل بكل التحديات التي واجهتها في الحياة وتغلبت عليها. تواصل مع الآخرين الذين قد يحتاجون إلى سماع كلمة طيبة اليوم ومعرفة أنك كافية ، تمامًا كما أنت. بعد ذلك ، عندما تستطيع أن ترى كم أنت لا يصدق ، يمكنك حينئذٍ التغيير ، ولكن فقط إذا كان الأمر مناسبًا لك ولا لأي شخص آخر.
تعليمات الفيديو: IELTS Listening - Top 14 tips! (مارس 2024).