الدفاع عن أنفسنا

• أبريل 24, 2024

أريد أن أبدأ هذه المقالة بحقيقة أنه إذا كنت طفلاً ، بغض النظر عن عمرك ، وأنك تتعرض لإساءة المعاملة من قِبل والديك أو قريبك أو أي شخص آخر ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو البحث عن الأمان والذهاب. للمساعدة. لا تواجه المعتدي الخاص بك. لا تحاول أن تقف مع نفسك مع والدك المسيء أو المعتدي الآخر. يرجى طلب المساعدة والوصول إلى بر الأمان. هذه المقالة ليست موجهة للأطفال الذين يتعرضون للإيذاء حاليًا. إنه موجه نحو أولئك البالغين الذين أصبحوا الآن ناجين من الاعتداء على الأطفال ولم يعد المسيء يمثل تهديدًا لهم.

أحد أصعب الأمور بالنسبة للناجين من إساءة معاملة الأطفال هو تعلم كيفية الدفاع عن أنفسنا. في كثير من الأحيان ، يظل المعتدون لدينا يسيئون إلينا عاطفيا وعقليا ، حتى عندما نكون بالغين. على الرغم من أن المسيء ليس لديه أي سيطرة جسدية علينا بعد الآن ، فإنهم في كثير من الأحيان يبذلون قصارى جهدهم لاستخدام أشكال أخرى من السيطرة ، مثل الاعتداء العاطفي والعقلي. على سبيل المثال ، ربما بينما نتحدث مع المعتدي لدينا ، فقد يقومون بإحضار شيء من الماضي. إنه عادة ما قاموا به في الماضي وهم يعرفون كيف أثرت علينا. لذلك ، يستمرون في استخدام هذا التكتيك نفسه ، رغم أننا بالغون.

إنها تساعد على التفكير في هذا بطريقة معينة. إنه مثل زر يمكنهم الضغط عليه وهم يعرفون أنه قد أثر علينا من قبل. على الرغم من أننا لم نعد نعيش مع المسيء بعد الآن ، إلا أنهم ما زالوا يعرفون مكان وجود هذا الزر المحدد. ربما الزر له علاقة بذكائنا. أو ربما يتعلق الأمر بتصورنا الذاتي. مثال على ذلك هو أن المعتدي قد أخبرنا مرارًا كيف كنا أغبياء. أو ربما قالوا لنا أننا لا قيمة لها. هذه هي الأزرار. عندما يصدرون تعليقًا قاسيًا في تلك المناطق ، فإنهم يضغطون على أزرارنا. إذن ماذا نفعل؟

على مدى السنوات القليلة الماضية ، تعلمت كيفية اتخاذ موقف لنفسي. عندما تم الضغط على هذه الأزرار ، قلت ببساطة للشخص المسيء في حياتي أن يتوقف. ذكرت ذلك الشخص بأنني شخص بالغ وأنني لن أتحدث إلى هذا القبيل. انه مخيف؟ بالفعل انه كذلك! ولكن ، من المهم للغاية أيضًا أن أقف لنفسي. من المهم بنفس القدر أن تدافع عن نفسك ، إذا استمر متعدي طفولتك في الضغط على الأزرار. إنه تمكين للغاية ويعني أن المعتدي لن يكون له أي سيطرة إضافية على عواطفنا وأن تكتيكاتهم لم تعد تعمل علينا. من المهم أن نضع في اعتبارنا ، مع اتخاذ موقف لأنفسنا ، أننا لا نضع أنفسنا في أي خطر. من المهم أيضًا ألا نتجادل مع المسيء ، لكننا ببساطة نوقف ونرفض السماح لأنفسنا بالتعرض للعنف العقلي أو العاطفي لفترة أطول. يمكننا القيام بذلك عن طريق إخبار الشخص بالتوقف. يمكننا أيضًا القيام بذلك بإخبارهم أنه إذا استمروا في التصرف بهذه الطريقة ، فلن نتحدث معهم أو معهم بعد الآن. هذه هي الطريقة التي يمكننا من خلالها اتخاذ موقف لأنفسنا.

يرجى ملاحظة أن الشيء المهم في كل هذا هو سلامتك. إذا كان من المعروف أن المعتدي على طفولتك ما زال عنيفًا بأي شكل من الأشكال ، فلا تفعل هذا لأنه سيهددك فقط. لا يمكن تطبيق موقفنا لأنفسنا ، كناجين بالغين من إساءة معاملة الأطفال ، عندما لا يكون لدى المسيء وسيلة أخرى لإيذائنا.

أنا أشجعك على اتخاذ موقف لنفسك. أنا أشجعكم على قول "لا!" أنا أشجعك أن تقول ، "توقف!" تمكين نفسك. لم تعد مضطرًا للاستسلام للتكتيكات التي استخدمها طفولتك في السابق. يمكنك أن تكون متحرراً من تعذيب المسيء. إذا كنت ترغب في مشاركة قصتك وكيف اتخذت موقفًا لنفسك ، فيرجى التوقف عند منتدى إساءة معاملة الأطفال وإخبارنا بذلك. أعتقد أن أصواتنا تحدث فرقًا. ربما تستطيع قصتك تشجيع شخص آخر يكافح الآن مع هذه المشكلة. إنني أتطلع إلى قراءة قصص التشجيع.

تعليمات الفيديو: السراج: لنا الحق في إجراء تفاهمات مع الحلفاء للدفاع عن أنفسنا (أبريل 2024).