الحساسية في فصل الربيع والمشي

• أبريل 24, 2024

فصل الربيع يخرج الطيور والأرانب والسناجب وهواة المشي في كل مكان. ومع ذلك ، هناك العديد من المحاصرين داخل بسبب الحساسية. إذا كنت لا تعاني من الحساسية الموسمية فعد نفسك محظوظًا. يمكن أن يكون احتقان الرأس والحكة والعينان المائية والعطس يشعران بالوهن عندما ترغب في الاستمتاع بالهواء الطلق. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية خلال موسم الربيع ، يمكن أن يأخذ شيء بسيط مثل المشي بعض التخطيط. ومع ذلك ، يمكن لأولئك الذين يخططون ، الاستمتاع بالمشي في الهواء الطلق في أيام عديدة خلال فصل الربيع.

هناك العديد من المواد المثيرة للحساسية خلال فصل الربيع ، ومعرفة أي منها يحفز هجماتك يمكن أن يساعدك في مكافحتها بشكل فعال. إذا كنت تتناول أدوية الحساسية ، يوصي العديد من المهنيين ببدءها قبل عدة أيام من بدء الموسم. إذا كنت تعاني من نوبات الحساسية التي تغير عاداتك اليومية ، فإن الإجراء الأول الذي يجب عليك اتخاذه هو زيارة طبيبك. هناك اختبارات و / أو أدوية قد تكون قادرة على مساعدتك على تخفيف معظم ، إن لم يكن كل نوبات الحساسية ، التي يمكن أن يصفها الطبيب فقط. إذا كنت تعرف ما الذي سيؤدي إلى زيادة الحساسية لديك ، فيمكنك تجنب المشي في الهواء الطلق في الأيام التي تكون فيها أعداد حبوب اللقاح هذه أعلى.

إذا كان لا يزال من الصعب التحكم في الحساسية ، وغالبًا ما يكون الأمر كذلك ، فقد ترغب في التفكير في تطبيق بعض أدوات تخفيف الحساسية الأخرى في روتينك اليومي.

يمكن لأواني Neti أن تغسل جراثيم حبوب اللقاح من الممرات الأنفية. عندما تستخدم بانتظام العديد من الذين يعانون من الحساسية تجد الإغاثة. يوصى بشطف وعاء Neti حوالي 4 مرات في اليوم عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا. أواني Neti غير مكلفة وعلى الرغم من أن البعض يجدها غير مريحة ، إلا أنه يمكن أن يساعد في التخفيف من احتقان الجيوب الأنفية وتهيجه.

هناك طريقة أخرى لمكافحة نوبات الحساسية وهي تغيير كثافة التمرين أو تغيير نوع التمرين الذي تقوم به تمامًا. كلما زادت صعوبة تنفسك كلما زاد عدد حبوب اللقاح التي تتنفسها. لذا ، قد ترغب في أخذها بسهولة في أيام ارتفاع عدد حبوب اللقاح. بدلًا من السير بقوة ، حاول القيام بنزهة أو تمارين تمد أو اليوغا أو Tai Chi.

التنفس من خلال أنفك سيساعد أيضًا. سيكون شعر الأنف بمثابة مرشح لتقليل المواد المثيرة للحساسية من دخول النظام الخاص بك. أيضًا ، يمكن أن يؤدي التبديل إلى جهات الاتصال اليومية أو النظارات بدلاً من جهات الاتصال العادية إلى حماية عينيك من تهيج الحساسية. بهذه الطريقة لا يتم حبس المواد المسببة للحساسية في جهات الاتصال الخاصة بك.

إذا كانت حساسيةك شديدة ، فاختر المشي على حلقة مفرغة ، أو في مركز تجاري ، أو في مسار مشي ، أو مع مقطع فيديو مشي في منزلك. كونك مبدعًا قليلًا مع روتينك سوف يسهل عليك الوصول إلى أهدافك ويمنعها من أن تكون مملة أو مملة. إذا كنت تعاني من الحساسية وترغب في مشاركة النصائح التي تجعل الموسم محتمل بالنسبة لك مع المجتمع ، يرجى زيارة منتدانا.

تعليمات الفيديو: الحساسية في فصل الشتاء - د. زياد خمايسي - #صباحنا_غير- 18-12-2016- قناة مساواة الفضائية (أبريل 2024).