إصلاحات قدم التهاب

• أبريل 20, 2024

لقد واجه الكثير منا مشاكل في أقدامنا ، لكن مع تقدمنا ​​في العمر ، يبدو أن المشكلات تنمو: كل شيء بدءًا من ألم الكعب إلى أظافر الظهور. يمكن أن تؤثر هذه المشكلات على حركتنا واستقلالنا ، لذلك من المهم معالجتها في أقرب وقت ممكن.

في الصيف ، نميل إلى ارتداء الصنادل وأحذية مريحة أكثر من الشتاء ، لذلك يبدو أن هناك مشاكل ملحوظة تحدث في أشهر الشتاء. لديّ أصدقاء يشاهدون أخصائي علاج الأرجل بانتظام ، ولكن بالنسبة لأولئك منا الذين لا يفعلون ذلك ، هناك العديد من العلامات التي يجب أن تدفعنا للحصول على مساعدة محددة بأقدامنا. فيما يلي بعض المشكلات الشائعة مع تقدمنا ​​في العمر وبعض التوصيات المقدمة من أخصائي القدمين الذين قد يساعدون.

أظافر الظفر هي تلك التي تنمو في الجلد وهي ليست مؤلمة فقط ولكنها يمكن أن تصاب بالعدوى. هذا ليس دائمًا شيء يمكنك إصلاحه بنفسك. يجب أن يكون مرضى السكر حذرًا بشكل خاص وأن يروا أخصائي رعاية صحية على الفور. يمكن لبقية منا محاولة نقع في أصابع قدمنا ​​في الماء الدافئ وتطبيق المضادات الحيوية وضمادة. إذا لم تختف العدوى في غضون أيام قليلة ، يجب أن نرى طبيب أخصائي علاج الأرجل. سوف يقوم المستند بقطع المسمار والتأكد من أنه لن ينمو مرة أخرى في تلك البقعة.

الأقواس الساقطة هي مرض شائع آخر مع تقدم العمر. إذا أصبحنا زائدي الوزن أو مصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، تزداد فرص الإصابة بهذه المشكلة. الأقواس الساقطة تسبب الألم في أقواسنا وخلف الكاحل وأعلى الساق. إن فقدان المرونة أمر محزن دائمًا. يتم اقتراح إصلاحات مختلفة وفي الوقت المناسب ، يمكن أن يعمل بعضها. حذاء الجري مع دعم القوس الجيد هو أول شيء يجب تجربته. يمكنك شراء دعامات القوس المضاد لأحذية الركض والأحذية الأخرى التي يمكن أن تساعد بمرور الوقت. إذا لم ينجح هذا بعد بضعة أشهر ، فمن المفيد أن تنفق الأموال لدعم مخصص يسمى تقويم العظام أو هدفين إذا كانت الحالة شديدة للغاية.

الأعصاب المقرصنة شائعة أيضًا لأنها تنتج عن مشاكل مثل hammertoes والأورام والأحذية الضيقة جدًا. النتيجة غير مريحة وتشعر كما لو كنا نقف على حجر (شيء لا ينبغي أن يكون هناك) وأيضًا يسبب الحرق والتنميل والإحساس اللاذع. قد يساعد الراحة مع الثلج على القدم مع دواء الألم الذي لا يمكن وصفه (مع الطبيب على ما يرام). يمكن أن تساعد أيضًا مساحة أكبر في إصبع القدم في أحذيتنا ووسادة خاصة موضوعة أسفل وسادة القدم. قد تحتاج مشاكل أكثر خطورة إلى حقن الستيرويد أو الجراحة في نهاية المطاف.

التهاب الأوتار أخيل هو أيضا مشكلة مع تقدمنا ​​في العمر ويمكن أن يكون سبب ارتفاع الكعب والإفراط في السمنة والسمنة. الكعب العالي مع مرور الوقت يمكن تقصير وتر أخيل في الجزء الخلفي من كعب. هذا يسبب الألم الذي يمكن تخفيفه من خلال كعب أقصر والراحة. رفع الكعب وتطبيق الثلج يساعد إلى جانب الإيبوبروفين (مع مستندك "موافق"). خفض كعبك في المستقبل. إذا لم ينجح هذا ، فقد تحتاج إلى المشي لفترة أو علاج طبيعي لعلاج المشكلة.

أخيرًا وليس آخرًا ، التهاب اللفافة الأخمصية ، وهو مرض آخر يمكن أن يسبب ألم الكعب المزمن. يمكن أن يكون سبب هذه المشكلة السمنة ، مرض التهاب أو بنية القدم. من خلال دعامات القوس المضاد ، يمكن أن يساعد تمديد شد الساق والجليد والراحة ورفع القدم والعقاقير المضادة للالتهابات. إذا استمرت المشكلة ، يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا جدًا ، وكذلك تقويم العظام أو حقن الستيرويد. كل هذه العلاجات المقترحة تساعد في تقليل الألم والالتهابات.

من المهم ألا ندع أنفسنا تعرض استقلالنا ، حتى بشكل مؤقت ، للمشاكل التي تحدث على الأقدام. في البداية ، نحتاج إلى اتخاذ إجراء ، وإذا لم ينجح أي من العلاجات المنزلية ، فنحن بحاجة إلى البحث عن مساعدة محترفة!

تعليمات الفيديو: Achilles Tendonitis .. التهاب وتر العرقوب (أبريل 2024).