ستة تغييرات لعلاقات عائلية أقوى

• أبريل 25, 2024

يمكن أن تؤدي دوامة مسؤوليات الأمومة والقيام بالأم إلى إبعاد الأم عن مسار العيش بحياة مقصودة ومليئة بالأغراض. إن المهام اليومية ، ورعاية الأطفال ، والعقل الذي ينشغل بكل ما يحتاج إلى القيام به ، من العوامل التي تصرف انتباهك عن ذلك. عندما تتأرجح الأم بسبب هذه الزوبعة ، فقد تغفل مسؤوليتها اليومية عن تعزيز العلاقات الأسرية.

ابحث عن إيقاعك اليومي ، الأمهات. هل هو خدمتك جيدا؟ هل هذا هو المسار الذي تريد أن تكون عليه؟ هل تركز على الأسرة أم أنك تركز على قوائم "المهام"؟ هل تخلق لحظات مليئة بالجودة أم أنك تكافح للحفاظ على رأسك فوق الماء؟

فيما يلي ست أفكار لحياة أكثر إرضاءً ولأيام أكثر يحركها الغرض. أنها تركز على بناء العلاقات الأسرية ولكن لا تتجاهل الحاجة إلى وقت أمي.

ابدأ يومك بقصد.
استيقظ وامتنع عن توقع جدول مواعيدك تلقائيًا لهذا اليوم. اقض بضع لحظات في الامتنان لقضاء يوم آخر في القيام بشيء ما. قم بإنشاء نية لهذا اليوم - السلام أو الصبر أو الإنجاز. ركز يومك على نيتك بتذكير نفسك بشكل دوري بالكلمة التي اخترتها. ساعد أطفالك على أن يفعلوا نفس الشيء عندما يستيقظون. أرسل دائمًا أطفالي إلى المدرسة بتشجيع "افعل أشياء عظيمة" أو "أبذل قصارى جهدك".

اخماد الهواتف الذكية.
نعتمد على هواتفنا من أجل الكثير - التواصل مع الآخرين ، وملء لحظات بالملل ، أو لإخبارنا بما يجب القيام به ومتى من المفترض أن نفعل ذلك. نحن نسمح لهواتفنا باجتياح مساحتنا ومقاطعة وقتنا مع أطفالنا. التزم لنفسك وعائلتك أنك ستصدر إدمانك على هاتفك الخلوي. ساعد أطفالك على تجنب هذا الإدمان في المقام الأول وشجعهم دائمًا على ممارسة ألعاب الطاولة أو الخروج أو المشي في العائلة.

ابدأ يومك بالحركة.
ممارسة لها فوائد الفسيولوجية والعقلية والروحية والجسدية. إنها طريقة رائعة لبدء يومك. سواء كنت تمارس اليوغا في منزلك ، أمشي في نزهة سريعة ، أو تحضر درسًا في التمارين - ابحث عن شيء لتحفيز يومك ومنحه رسومًا. المشي البسيط حول الكتلة يكفي لإعطاء الإلهام والهدوء والدافع ليومك. هذا بدوره سيساعدك على الحفاظ على علاقات إيجابية مع أطفالك. تواصل الحركة الجسدية معهم. خذ هرولة سريعة بينما ابنتك تجوب معك. تلعب لعبة كرة القدم في الفناء الخلفي بعد المدرسة.

الاتصال.
الامهات غالبا ما يشعرن بالعزلة. يبدو الأمر معقولا. نقضي الكثير من الوقت في إدارة المهمات وترتيب المنزل وترتيب أطفالنا في مختلف الأنشطة. تقييم احتياجاتك للتواصل مع البالغين الآخرين ووضع خطة للاتصال. تستفيد بعض الأمهات من التحدث على الهاتف مع البالغين الآخرين. تتطلب الأمهات الأخريات وقتًا وجهاً لوجه ، وقد يكون اجتماع القهوة أو الغداء هو ما يرغبون فيه. حدد حاجتك وتأكد من ملئها. عندما يكون لديك الوقت المناسب للبالغين لتناسب احتياجاتك ، ستكون أفضل استعدادًا للوقت الذي يحتاجه أطفالك.

تعرف مشاعرك.
الغرض والعاطفة أمران حاسمان في حياة الأم. التورط في مسؤوليات الأمومة لا يملأ نفوسنا دائمًا. تأكد من خلق الوقت لعواطفك. هل ترغب في منفذ إبداعي؟ هل تحتاج روحك الوقت في الهواء الطلق؟ هل تصلي؟ تحديد ومتابعة من خلال. دع أطفالك يلاحظون تحقيقك لأحلامك. أظهر لهم مدى أهمية رعاية ومتابعة قلبك.

خطط مسبقا.
نعم ، نعلم جميعًا أن معظم الأمهات لديهن جداول زمنية وجداول زمنية صارمة تملأ بسرعة. ما أعنيه بـ "التخطيط للمستقبل" هو التفكير في الأشياء التي تظهر كل يوم والتي تمتص وقتك بعيدًا. طبخ العشاء ، والقراءة في وقت النوم ، أو تنظيف طاولة الإفطار. تأكد من أنك تعمل هذه الأحداث اليومية في جدولك اليومي. يضمن التخطيط الاستراتيجي أن يكون لديك عشاء مُعد قبل ممارسة كرة القدم ، وبالتالي فإن عائلتك مستعدة لتناول الطعام عندما تمشي في الباب. التخطيط للمستقبل يضمن قضاء وقت ما بعد المدرسة مع أطفالك أيضًا. لن تتجول في محاولة لإنجاز مهامك اليومية إذا كنت تخطط للمستقبل.

العلاقات التي نخلقها مع أطفالنا هي المنصة التي يحدث منها كل شيء آخر. من خلال نمذجة قيم الرعاية الذاتية لأطفالنا وأهمية وقت الأسرة معًا ، نساعد أطفالنا على إنشاء أساس للقيم التي ستنطلق منها حياتهم.

تعليمات الفيديو: افضل سيارات اقتصادية في الخليج في صرفية الوقود ( بنزين وديزل) حسن كتبي (أبريل 2024).