الغناء لتغيير حالتك المزاجية
في صباح يوم السبت الأخير ، وجدت نفسي في طريقي إلى العمل وغير سعيد للغاية. من المسلم به أن الدخول جعل مديري سعيدًا ولكن هذا يعني التخلي عن الشيء الوحيد الذي كنت أتطلع إليه طوال الأسبوع والذي كان نائماً متأخراً. مثل معظم الناس ، لقد تعاملت بشكل أفضل مع حالات الإجهاض والأمور الأخرى التي أزعجتني في حياتي عندما أكون في حالة راحة وأنا في حالة جيدة. لم أكن أشعر براحة جيدة أو أن الأمور كانت تسير على ما يرام في تلك المرحلة.

ومع ذلك ، في طريقي إلى العمل ، وضعت بعضًا من موسيقاي المفضلة. التفت وغنيت بصوت عالٍ قدر استطاعتي. أنا لست مغنية جيدة. لا أستطيع حمل لحن في الدلو المثل لكني كنت دائمًا أحب الموسيقى وأعرف عادة الكلمات. لقد غنيت دائما في سيارتي وغنى في الحمام. لم أكن أترك عدم قدرتي على التدخل في التمتع بي. أنا مربوط "الشرطة و البيتلز" و "بون جوفي" و "تعادلني كنغر أسفل الرياضة" لرولف هاريس. (ماذا يمكنني أن أقول؟ لدي ذوق انتقائي حقًا في الموسيقى!)

بينما غنيت ، تحول شيء ما في موقفي. بدأت أشعر بتحسن. نظرًا لأنني كنت أغني وليس فقط الاستماع ، كان من المستحيل التركيز على الشعور بالحزن حيال خسائري أو القلق من المال أو الانزعاج من أن مديري طلب مني التخلي عن جزء مني في عطلة نهاية الأسبوع.

يمكن أن تكون الانحرافات جيدة إذا كنت قد تعرضت لخسارة مثل الإجهاض. ولكن عندما نقوم بمهام متعددة ، فإننا في بعض الأحيان لا نحصد الفوائد. نحن مشتتا ولكن ليس بطريقة جيدة. نحن نقوم بأشياء متعددة في وقت واحد ، لكن عقولنا ما زالت في وضع القلق. في بعض الأحيان قد ننسى ما يجعلنا سعداء. مع التركيز على شيء واحد ، كان ذلك ممتعا وغير مهم بشكل خاص حسّن مزاجي بشكل كبير.

من السهل الحصول على هوس بخسائرنا. يمكن أن يصبح الحزن والقلق لدينا خلفية ثابتة في حياتنا ، تلوين كل شيء آخر نقوم به.
أن تكون قادرًا على إيقاف تشغيله حتى لفترة قصيرة يمكن أن يكون شيئًا رائعًا.

لا تقلق من أن الغناء في أعلى رئتيك قد يبدو سخيفًا. سخيفة في بعض الأحيان يمكن أن يكون شيء عظيم وبالتأكيد يدق حزينا.

تعليمات الفيديو: Gifs With Sound #2 (مارس 2024).