الغناء ، الغناء ، الغناء
في مقالات أخرى ، تحدثنا عن طرق بديلة لتحسين الصحة لم يتم اعتبارها جزءًا من نظام الرعاية الصحية الرسمي. نحن نعلم بالفعل أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة مهمة. لكن الغناء؟

توصل الباحثون في مختلف البلدان إلى نفس الاستنتاجات - الغناء لا يساعد فقط في العديد من أنواع عوائق النطق بل يعزز أيضًا الحالة المزاجية ويعزز جهاز المناعة. يقدم الغناء بالفعل فوائد مماثلة لتمارين التنفس العميق ، والتي ينصح بها لتشجيع تخفيف التوتر والتسبب في "استجابة الاسترخاء".

الغناء كورالي هو علاج جيد لبعض اضطرابات الكلام ، ولكن هناك العديد من المزايا الأخرى للغناء التي تغطي الفوائد الجسدية والنفسية والاجتماعية. التواصل المدني المعزز من خلال الغناء كورالي ، على سبيل المثال ، يربطنا اجتماعيا مع العديد من الأفراد الآخرين ؛ نتيجة لذلك ، يمكن أن تؤدي هذه التفاعلات إلى العمل التطوعي والنشاط السياسي وتعريضنا لأنواع أخرى من الأوساط التعليمية. تسمى هذه الشبكات الاجتماعية المحسّنة أحيانًا بناء "رأس المال الاجتماعي" الذي يعد أيضًا وسيلة لزيادة السعادة وتحسين نوعية حياتنا. كما نعلم من دراسات أخرى ، عندما تكون نوعية حياتنا جيدة ، فإن صحتنا تتحسن غالبًا.

الغناء يساعد صحتنا العقلية. تسمح الدورة الدموية المحسّنة وجريان الدم المؤكسج بمزيد من الأكسجين للوصول إلى الدماغ ؛ يتم تحسين اليقظة الذهنية والتركيز والذاكرة. أنشأت جمعية مرض الزهايمر خدمة "الغناء من أجل الدماغ" لمساعدة الأشخاص المصابين بالخرف وألزهايمر في الحفاظ على ذكرياتهم.

كمضاد طبيعي للاكتئاب ، من المعروف أن الغناء يطلق الإندورفين ، وهو مادة كيميائية في المخ تجعلك تشعر بالارتياح والسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، حدد العلماء جهازًا صغيرًا في الأذن يُطلق عليه السقيلة ، يستجيب للترددات الناتجة عن الغناء ؛ يتم إنشاء شعور فوري من المتعة ، بغض النظر عن ما يبدو الغناء ،.

سواءً كنا نغني مع مجموعة ، أو نغني في المنزل لأغانينا المفضلة ، فهناك العديد من الفوائد ، والتي لن نرتبط بالعديد منها عادة - يمكن للغناء:

• تحسين نومنا
• تقليل التوتر العضلي
• تحسين قدرتنا الهوائية
• تحسين الموقف لدينا
• اجعلنا أكثر يقظة عقليا
• افتح الجيوب الأنفية والأنابيب التنفسية
• تعزيز نظام المناعة لدينا
• الافراج عن الألم لتخفيف الاندورفين
• تقليل مشكلة الشخير
• قلل من الغضب والاكتئاب
• زيادة مهارات الاتزان واحترام الذات والعرض التقديمي
• تعزيز التركيز والذاكرة
• توسيع الاتصالات التعبيرية
• أضف جودة غنية أكثر متعة في الكلام
• تشجيع الإبداع
• زيادة التفاهم والتعاطف بين الثقافات
• تعزيز الترابط
• زيادة المشاعر الإيجابية
• كن يرفع روحك
• تنشيط الجسم والعقل والروح.

السمة الرائعة الأخرى للغناء هي أننا لسنا أبداً أكبر من أن نفعل ذلك! إنها متعة دائمة ، وفقط من خلال مراجعة القائمة أعلاه ، يمكننا أن نرى أنه يمكن أن يكون مفيدًا لنوعية حياتنا مثل أي هواية أو مصلحة أخرى يمكننا تسميتها!


تعليمات الفيديو: Ayat Shaikh - Blind Audition - Episode 1 - July 23, 2016 - The Voice India Kids (مارس 2024).