علامات الاكتئاب
أي من هذه العلامات مألوفة؟

* الحزن المتكرر
* اليأس
* اهتمام أقل من المعتاد في الأنشطة المعتادة
* البكاء
* كتابات المهووسين
* ارتداء الملابس ذات الألوان الداكنة
* قلة النظافة
* سوء النظافه
لا مبالي
* لم تعد مهتمة بالرياضة
* يعزل النفس
* الذنب
* انخفاض الطاقة
* لا مصلحة في أن تكون مع الأصدقاء
* حساس جدا
* الفشل في التعامل معها (أكثر من المعتاد)
* أكثر غضبًا من المعتاد
* تخطي المدرسة أو العمل
* الأشياء تبدو ساحقة
* الأعراض الجسدية مثل آلام في المعدة ، صداع ثابت ، إلخ.
* فقدان الشهية
* الرغبة في الهرب من كل شيء
* تناول الاضطرابات
* النوم أقل من المعتاد
* أو النوم أكثر من المعتاد
* تركيز أقل من المعتاد
* زيادة الوزن أو الخسارة المفاجئة
* إصابة شخصية
* تعاطي المخدرات
* مدمن كحول
* الانتحار الحديث

واو ، هذه قائمة طويلة. لكنها جيدة إلى حد ما. كم عدد العلامات أو الأعراض المناسبة؟ منذ متى كانت سارية المفعول؟

نحن جميعا تجربة الإجهاد في الحياة. نحن نشعر بخيبة أمل دورية. لقد عانى البعض منا من فقدان أحد أفراد أسرته ، سواء حدث ذلك من خلال تفكك أو موت.

لكن الاكتئاب ليس شيئًا يمكن أن يفسد معه. هناك العديد من الخيارات ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو طلب المساعدة من شخص تثق به.

أتذكر عندما كنت في الكلية وشاركني صديق لي مذكرة انتحار. لقد صدمت وشعرت بدوري. بناء على توصية والدي ، اتصلت بمستشار في المنطقة. لدهشتي ، أول ما أوصى به المستشار كان ذلك أنا تأتي للحصول على موعد المشورة.

عندما أعربت عن أنني لست الشخص المصاب بالاكتئاب ، أوضح لي المستشار أنه بما أنني كنت "نقطة الاتصال" لهذا الشخص ، فسيشعر الكثير الآن بأنها كانت على كتفي. سواء أدركت ذلك أم لا ، إذا كان الشخص يؤذي نفسه ، فإن حضور المشاعر أنا سيكون تجربة أكبر مما كنت أتخيل في تلك المرحلة.

هذا ، باختصار ، يشير إلى خطورة عندما يصبح شخص ما مكتئبًا لدرجة أنه يفكر في أخذ حياته الخاصة. الانتحار هو أبدا وسيلة فعالة للتعامل مع ضغوط الحياة. الأشخاص الذين تُركوا وراءهم مدمرون وتدمير إمكانات الحياة المفقودة.

وبالتالي ، إذا كنا مكتئبين ، فنحن بحاجة إلى المساعدة. إذا كان شخص ما نعرفه مكتئبًا ، فنحن بحاجة لمساعدته في الحصول على المساعدة. لكننا نحتاج أيضًا إلى أن نتنبه إلى أن مسؤولية كونك صديقًا لها لا تتحمل العبث بها. قد نحتاج إلى الاستشارة مع خبير لفهم كيفية مساعدة صديقنا خلال هذا الوقت الصعب.

لا تفعل دائمًا الأعراض المذكورة أعلاه تؤدي إلى خيارات قاسية. ولكن في محاولة للتأكد من أنهم لا يفعلون ذلك ، دعونا نتأكد من أننا على علم بمشاعرنا و / أو مشاعر من نهتم بهم ... وطلب المساعدة المهنية خلال هذه العملية.

تعليمات الفيديو: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك (مارس 2024).