أسرار السعادة

• أبريل 25, 2024

في سعيي لتحقيق السعادة ، ارتكبت باستمرار خطأين رئيسيين. أولاً عندما كنت مستاءً من الداخل ، كنت دائماً ابحث عن سبب خارجي لشرح بؤسي. مشكلتي الثانية هي الجانب الآخر لعملة واحدة. اعتقدت أنني إذا كنت أعاني من اضطراب داخلي فإن الحصول على شيء ملموس سيجعلني أشعر بتحسن. عندما كنت في سن المراهقة ، كان العرض لا ينتهي من ملابس رائعة. أصبحت وظيفة جيدة الكأس المقدسة عندما خرجت إلى مرحلة البلوغ.

ربما يكون جزء من المشكلة هو أنني أحب الكثيرين غير متأكدين تمامًا من ماهية السعادة. نشأت في مدينة صناعية صغيرة وكنت أسمع عبارات مثل "الحياة صراع ... من الصعب تحقيق ذلك". تم التأكيد على المال والتعليم والأخلاق والتحصيل المادي ، لكنني لم أسمع مطلقًا أي شخص يتحدث عن "السعادة" ".

واليوم ، لم أسمع زملائي يتحدثون كثيرًا عن "السعادة" أيضًا. نتحدث عن ما يجب أن نفعله أو "يجب أن نفعله" ، ولكن ليس حول ما نحتاج إلى الشعور بالرفاهية بشكل عام.

في كتاب دان بيكر ما يعرفه الناس السعداء: كيف علم السعادة الجديد
يمكن أن يغير حياتك للأفضل ، وهو يحكي عن رجل يرى الكثير منا السعادة ككيان محدود في حد ذاته "مثل الأمل الماسي أو الموناليزا ... لكن السعادة لا تأتي أبدًا على الإطلاق" ، يكتب الدكتور بيكر. "السعادة في التحليل النهائي هي مصطلح جامع للحالة التي تأتي من العديد من الصفات التي لا غنى عنها." وفقًا للدكتور بيكر ، فإن هذه الصفات الإثني عشر تشمل الحب والتفاؤل والشجاعة والإحساس بالحرية.

يقضي الدكتور بيكر الجزء الأول من الكتاب الذي يحدد ما يسميه "مصائد السعادة" مثل المال والسرور والقوة - كل تلك الأشياء التي تعلمنا معظمنا للبحث عنها إذا أردنا أن نعيش بشكل جيد. ومع ذلك ، وفقا لأدلة علمية ، فإن أيا مما سبق ذكره لديه القدرة على تحقيق السعادة. "الوضع هو منحدر زلق" ، يكتب الدكتور بيكر. "بغض النظر عن مدى صعودك ، لا يزال هناك عدد لا يحصى من الناس فوقك. وهناك دائمًا طريق طويل للسقوط إذا فشلت ثرواتك ".

ككاتب يعتقد أن الكلمات لها القدرة على الشفاء ، استمتعت بشكل خاص بقسم في كتاب بعنوان "قصة حياتك". كتب الدكتور بيكر "لدينا جميعًا طرق مختلفة يمكننا من خلالها سرد قصة حياتنا ... أسميها تلك التي تعمل قصصًا صحية ، وتلك التي لا تحكي قصص الرعب".

سرد القصص الصحية يشبه عد النعم ورؤية الزجاج نصف ممتلئ. في محاولة لاستخدام عمل د. بيكر ، بدلًا من الانزعاج من تأخر حافلة ابنتي ، أخبرت نفسي أن ابنتي محظوظة لأن لديها خدمة حافلات من الباب إلى الباب لمدرسة رائعة. علاوة على ذلك ، أعطاني التأخير مزيدًا من الوقت لاستيعاب "ما يعرفه الأشخاص السعداء" والكتابة لهذا العمود.

أنا أكره أن أعترف بذلك ، لكنني وقعت في أكثر من واحدة من مصائد السعادة التي يصفها الدكتور بيكر. علاوة على ذلك ، فقد أهدرت وقتًا في التعامل مع التفاهات التي لم تكن مهمة على المدى الطويل على الإطلاق. يقترح الدكتور بيكر قضاء بعض الوقت على المصالح الأساسية الثلاثة التي نشترك فيها جميعًا. الشعور بالغرض ، الصحة والعلاقات - مع الناس والله.

البحث عن السعادة هو مشروع مستمر يجب متابعته كل يوم. ذكّرني الدكتور بيكر بمبدأ ريتشارد كوتش 80/20 عندما كتب "للوصول إلى السعادة ، أو في أي مكان آخر ، عليك أن تقرر ما تريده حقًا ، ثم تضع طاقتك حيث ستحقق أفضل النتائج".

تعليمات الفيديو: عيسى عساف - أسرار السعادة - تطوير ذات (أبريل 2024).