سمك السلمون مع أولد باي مايو ساندويتش وصفة

• أبريل 24, 2024

فيليه سمك السلمون البري اشتعلت في السندويشات. من السهل التحضير في دقائق معدودة عن طريق الشواء في مقلاة ثقيلة ، ويضيفون التغذية الصلبة إلى شطيرة لذيذة. وجبة أربعة أوقية تحتوي على 100 سعرة حرارية و 20 غراما من البروتين. كما يوفر أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الأحماض الدهنية ضرورية لعملية التمثيل الغذائي السليم.

سمك السلمون مع أولد باي مايو ساندويتش وصفة

مكونات:

زيت زيتون بكر اكسترا (استعملت ماركة كيركلاند)
4 أونصات فيليه سمك السلمون لكل شخص (أنا طبخت اثنين.)
ربع كوب مايونيز
1 ملعقة صغيرة Old Bay توابل
¼ ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
1 ملعقة صغيرة من حجر الخردل المطحون من Inglehoffer
4 قطرات من الخل البلسمي
1 ملعقة طعام شراب عضوي أزرق
1 بوليلو أو غيرها من الكعك الأبيض العطاء.

طريقة:

في مقلاة ثقيلة ، مثل مقلاة حديدية ، مع غطاء ، أضف ما يكفي من زيت الزيتون لتغطية قاع المقلاة. تسخين المقلاة على ارتفاع حتى قطرة ماء ترقص. ثم ، أضف السلمون مع الجانب المنحني لأسفل. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. غطي المقلاة بالغطاء واطبخي لمدة 4 دقائق. بعد 4 دقائق ، اكتشف المقلاة واستخدم ملعقة لتحويل السلمون إلى الجانب المسطح. اطبخ السلمون المكشوف لمدة 4 دقائق أو حتى تتقشر السمكة بسهولة.

أثناء طهي السمك ، قم بقياس المايونيز في وعاء صغير. قم برش كوب القياس برش طبخ غير لاصق لجعل المايونيز يسقط من الكوب بسهولة أكبر. يُضاف توابل Old Bay ، ومسحوق البصل والخردل والخل والشراب. حرك المكونات معا. هذا يكفي أولد باي مايو لشطائر سخية اثنين. دع السلمون يستريح في المقلاة لمدة 5 دقائق.

انقسام bolillo وإضافة مايو خليج قديم إلى الجانبين قطع. لقد استخدمت واحدة كبيرة bolillo لسندويشات. ضع السلمون الدافئ داخل البوليلو.


السندويش مع ساندويتش مايو بايو القديم على ما يرام مع الخضار السوتيه المختلطة ، سلطة الخضار المتبلة ، أو سلطة الفاصوليا الخضراء. هذه الأطعمة لذيذة ، لكنها أكثر من ذلك! يصنع السلمون والخضروات غداء أو عشاءًا قويًا.

هل لديك طريقة مفضلة لاستخدام السلمون في السندويشات؟ أخبرنا عن ذلك في منتدى CoffeBreakBlog Sandwiches. أثناء وجودك هناك ، توقف عند لعبة ساندويتشس ماشز لبعض الأفكار. مرحبًا بك دائمًا للعب اللعبة أو نشر أفكارك!

عندما أذكر المنتجات حسب اسم العلامة التجارية ، فهذه هي المنتجات التي أستخدمها. لم أتلق منتجات مجانية من الشركات المصنعة ، ولم يتم الدفع لي لذكر المنتجات بالاسم.

النشرة الإخبارية: أدعوكم للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات إلى موقع CoffeBreakBlog Sandwiches. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.

تعليمات الفيديو: تفسير ظاهرة سقوط الأسماك من السماء - سبحان الله (أبريل 2024).