سمك السلمون والفطر كويساديلا وصفة
حصلت على بعض سمك السلمون المدخن حولها؟ يعطي هذا سمك السلمون والفطر quesadilla وصفة محاولة! انها سريعة وسهلة ، منخفضة الكربوهيدرات وجيدة جدا بالنسبة لك! فلدي أحب تلك الزيوت أوميغا!



مكونات:
2 التورتيا منخفضة الكربوهيدرات
ربع كوب سمك سلمون مدخن
ربع كوب فطر
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
اندفاعة حريف الفلفل
ربع كوب من الجبن المبشور
1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا

الزهر سمك السلمون والفطر. ضعي تورتيلا على طبق ، وانتشري السلمون والفطر. يرش على الفلفل. أضيفي الجبنة. الميكروويف 45 ثانية لضبط. إضافة التورتيا 2nd على القمة. زيت مقلاة ، وضعت في quesadilla وإضافة اندفاعة من النفط على القمة. طبخ 2 دقيقة إلى الجانب البني. يقطع إلى الستات ويستمتع بالكريما الحامضة!

الوجبات: 1
الكربوهيدرات لكل وجبة: 8g

هذا غداء أو عشاء لذيذ - علاج لشخص في الحث ، وعد مثالي لشخص في البرنامج الكامل! إنها وجبة لذيذة بالنسبة للبعض - لكنها صحية بالنسبة لك.

وصفات منخفضة الكربوهيدرات المقبلات

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: سمك السلمون بصوص الليمون | EasyCookingWithSaloshka (ديسمبر 2021).