استعراض Budokon - التدفق والمرونة

• أبريل 25, 2024

للراغبين في كل من اليوغا وفنون الدفاع عن النفس ، budokon قد يكون طريقا جيدا بالنسبة لك لاتخاذ. فقط كن على علم بأن مقاطع الفيديو هذه ليست مخصصة للخجل والمتعهد.

لقد اكتشفت لأول مرة budokon من أحد القراء هنا الذين نشروا على المنتديات. لقد ذكروا أنه كان هناك هذا المزيج المثير للإعجاب بين فيديوهات اليوغا والفنون القتالية التي كانت فضولية عما كان عليه الحال.

أن أكون مهتمًا بنفسي ، كان اهتماماتي في غاية الصعوبة. مثل أي شخص فضولي جيد ، خرجت وطلبت نسخة على الفور. على ال budokon الموقع ، كان هناك ثلاثة خيارات من مقاطع الفيديو: التدفق والمرونة ، القوة والمرونة ، القوة والتوازن. من تجربتي ، تميل ممارسة القوة أو تطوير القوة إلى التركيز على الكثير من العمل الخارجي ، وهو شيء استندت إليه بالتأكيد.

وصل الفيديو ولم يكن هناك سوى عدد قليل من الأقسام ، أهمها تمرين مدته 30 دقيقة وبرنامج تعليمي لحركات محددة. من الناحية التنظيمية ، كنت أتوقع أن يأتي البرنامج التعليمي أولاً. لذلك انقلبت إلى هذا القسم وبدأت تشغيل الفيديو.

كانت الحركة الأولى في هذا القسم تسمى "Dancing Dog Prep". إنها حركة تبدأ بالكلب الهابط ، ثم تستمر في إحضار ساق واحدة وتثبيتها لقلب جسمك. كانت الحركة مرعبة ولكنها ليست مستحيلة. في الواقع ، كانت معظم الأمثلة التعليمية صعبة ولكن لا شيء يمكنني أن أدعوه مستحيل الأداء شريطة أن تكون في مستوى معقول من اللياقة البدنية.

بتشجيع من هذا القسم ، انتقلت إلى التمرين الفعلي لمدة 30 دقيقة. تم اختيار الموسيقى بشكل جميل ليناسب مستوى الطاقة لما تم تنفيذه. والاستوديو محترف للغاية ، بعيد كل البعد عن جودة بعض مقاطع فيديو فنون الدفاع عن النفس هناك.

بدأ التمرين لمدة 30 دقيقة بتأمل لمدة 5 دقائق ، وكنت سعيدًا جدًا بعد يوم حافل. كانت الحركات القليلة الأولى تتدفق بشكل جيد وتم إعطاؤها بوتيرة معقولة لشخص يعرف مواقف اليوغا ومصطلحاتها الأساسية.

لسوء الحظ ، بدأ الفيديو يفقدني مع زيادة الحركات في التعقيد والسرعة. في الوقت الذي وصل فيه الفيديو إلى حركة "Dog Dog" ، وهي حركة كنت قد مارستها سابقًا في البرنامج التعليمي ، وجدت أنه من الصعب مواكبة السرعة والحفاظ على التوافق السليم. كان جسدي ، بعد حوالي 10 دقائق فقط من التدريب ، مرهقًا جدًا وكان علي التوقف لهذا اليوم.

وعموما ، شعرت بخيبة أمل في كمية فنون القتال الفعلية في هذا الفيديو. كان أكثر توجهاً نحو اليوغا من حيث الحركة والمواقف. أنا شخصياً سأستمر في التدرب على ما أشعر به إذا كنت قادرًا على تصفح الفيديو بثقة ، ستحقق مستوى من التدفق والمرونة كما هو معلن.

لمزيد من المعلومات حول budokon ، تفضل بزيارة موقع الويب الخاص بها على العنوان: //www.budokon.com

تعليمات الفيديو: ستعراض دبيكا رووووعة 2015 (أبريل 2024).