الإغاثة من الصداع النصفي - وبطبيعة الحال

• أبريل 25, 2024

الإغاثة من الصداع النصفي ممكن من خلال الحلول الطبيعية.

يبحث أكثر من 25 مليون أمريكي عن الصداع النصفي. وحوالي 17 مليون ، أو 75 ٪ ، من النساء. حوالي 6 ملايين من هؤلاء النساء لديهن ما يسمى "صداع الحيض". يحدث صداع الحيض في وقت قريب من الإباضة و / أو الحيض.

قد تستمر الحلقات لساعات أو أيام ، وغالبًا ما تترك الشخص طريح الفراش وغير قادر على العمل بشكل كامل. هناك العديد من أعراض الصداع النصفي ، لكنها تتضمن دائمًا ألمًا شديدًا متجانسًا بشكل عام على جانب واحد من الرأس.

على الرغم من أن الأسباب غير معروفة تمامًا ، إلا أنها تبدو مرتبطة بالتهاب مفرط ناجم عن الإجهاد والاختلالات الهرمونية. تناول بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة أو الكافيين أو الكحول أو الغلوتامات أحادية الصوديوم أو تناول أدوية مختلفة ، بما في ذلك حبوب منع الحمل ، قد يؤدي أيضًا إلى حدوث حلقة. لحسن الحظ ، وجد الكثير من المصابين الوقاية والراحة بنمط حياة أقل إرهاقًا وممارسة تمارين معتدلة وتغييرات غذائية ومكمل بزيت السمك الطبيعي المضاد للالتهابات.

ابدأ بإيجاد أكبر عدد ممكن من الطرق لتقليل التوتر في حياتك. بعد ذلك ، ابدأ في تحسين نظامك الغذائي ، وشرب الكثير من الماء وأضف برنامجًا بسيطًا للتمارين الخفيفة. وإذا كنت تدخن ، اتركه. أحط نفسك بأشخاص داعمين وممتعين وسعداء. فكر في الحصول على جلسات تدليك منتظمة للمساعدة في تقليل التوتر العضلي وخاصة حول الرقبة والكتفين.

يمكنك تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات والمشروبات الكحولية والكافيين متى كان ذلك ممكنًا. تناول المزيد من الحبوب الكاملة والكثير من الأسماك الطازجة والكثير من الفواكه والخضروات الملونة. حافظ على استهلاك الدهون أقل من 30 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية - ليست عالية جدا وليس منخفضة جدا.

تعد إضافة حمية أوميغا 3 لزيت السلمون الغني بـ EPA (حمض إيكوسابنتاينويك) و DHA (حمض الدوكوزاهيكسينويك) استراتيجية أخرى ممتازة لتخفيف الصداع النصفي. تحتوي زيوت السمك أوميغا 3 على خواص طبيعية مضادة للالتهابات ، وتوازن الناتج الهرموني ولها تأثير مفيد للغاية على الصداع النصفي والصداع. أظهرت الدراسات السريرية في الدنمارك والسويد والولايات المتحدة أن زيوت السمك قللت من تكرار وشدة الصداع النصفي. ومع ذلك ، وجد الباحثون أن ما لا يقل عن 85 ٪ من النساء الأمريكيات يعانين من نقص في زيوت السمك أوميغا 3 ونحو 20 في المئة منخفضة جدا في EPA أو DHA بحيث طرق الاختبار غير قادرة على اكتشاف أي في دمائهم.

من خلال التحول إلى نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي ، بما في ذلك مكملات مع زيت السمك أوميغا 3 عالي الجودة ، قضت العديد من النساء على الصداع النصفي من حياتهم. للحصول على أفضل النتائج ، أوصي بشدة بـ Salmon Oil Plus باستخدام UHPO3. يتمتع زيت السلمون أوميغا 3 بتاريخ طويل آمن في مساعدة ملايين الأشخاص حول العالم على العثور على راحة طبيعية للصداع النصفي والتهاب المفاصل والصدفية والاكتئاب وأمراض القلب والربو والتهاب البروستاتا وجميع أشكال الالتهابات والحالات المؤلمة الأخرى. كما يدعم نمو الدماغ عند الأطفال ووظائف الدماغ المثلى عند البالغين.

يعتبر سمك السلمون أويل بلس مع UHPO3 هو الأنقى (التسمم الصفري) ، وهو مكمل لزيت السمك الأكثر اكتمالا وتوازنا في السوق. لديها جميع أفراد الأسرة أوميغا 3 8 مهم للتغذية البشرية - DHA ، DPA ، HPA ، EPA ، ETA ، ETA (3) ، SDA و ALA. وجميعهم في نفس التوازن الطبيعي المثالي الموجود في سمك السلمون الطازج.

لمزيد من المعلومات التفصيلية حول كيف يمكن لـ Salmon Oil Plus مع UHPO3 توفير الراحة من الصداع النصفي ومساعدتك وعائلتك وأصدقائك في أن تشعر وتشعر بأفضل ما عندهم ، انتقل إلى الموقع www.omega-3.us.

مقالات قد تستمتع بها أيضًا
الصداع النصفي معلومات والإغاثة
التغذية 101
زيت السلمون أوميغا 3 - هل الجو حار أم لا؟

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع

للاشتراك في النشرة الإخبارية للتغذية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.


ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: Instant Migraine Headache Relief (Binaural Beats Migraine Cure) (أبريل 2024).